Обеспечение здорового образа жизни, что последние изменения - новый взгляд на новых резолюций лет
Если вам хватит пальцев, и, возможно, даже пальцами, если вы используете их на ваш старается рассчитывать на принятие здорового образа жизни? Многие из нас хотели бы. Причина? Зачастую это, что нам нужно изменить, как мы пытаемся сделать изменения. Как мы сделать путешествие, не всегда ли мы достичь наших целей в области точных, определяет наш успех. И как нам сделать путешествие действительно о нашей способности поддерживать себя в пути, вместо падения обратно в преднамеренном и обречены на провал способы мышления и doing.If вы думаете о том, чтобы запустить другую на здоровый образ жизни, рассмотреть эти меры наряду с way.Get realWhether мы пытаемся начать здоровую пищу или более физическую активность, первый шаг заключается в том, чтобы иметь четкое представление о наших целей ... и четкие ли они то, что мы можем достичь. Например, если вы в настоящее время ходить один раз в неделю, и вы начнете стремиться к пяти, что на Вам шанс получить там регулярно? Сразу же стараемся с учетом четырех дополнительных тренировок в памяти занят неделю вы можете оставить борьбу. Вместо этого, думайте о первоначальной цели ходить два раза в неделю. Малый рост - 'младенец ступеньки "- развить успех. Как вы считаете, хорошее о вашей способности делать одну дополнительную прогулку, вы увидите вашу мотивацию храповой на другую, 'Til вам достичь этой высокой goal.Get committedWe're Говоря о энергетики и самоотверженности, чтобы найти здорового поведения, которые работают для Вас. Какой из этих заявлениях звучит, как ты? "Я пытаюсь ходить два раза в неделю" или "Я привержен ходить два раза в неделю." Это намного легче плевать у бывшего обещание самому себе. Если он не чувствует право сказать вы совершили нечто, исследовать, почему. Является ли целью вы создали действительно право для вас? Сдаваться 'shoulds'A клубок убеждений и мыслей о том, что мы "должны" Do или когда мы должны 'быть в нашем фитнес и здоровье могут угрожать нашей способности находить то, что право на связь. Отказ следовать новейшая и самая лучшая новая диета. Сделать мир с вашего размера тела, а купить подыгрывая снаряжение для этого важного события, а не пытается похудеть с вписывается старый любимый. Вы все еще можете быть в состоянии улучшить физическое состояние, но вы не должны положить хорошее чувство отложено до тех пор, пока вы do.Get assertiveDoes все вокруг вас есть мнение о том, что лучше для вас? Упражнение ваше право делать свой собственный выбор. Это также означает сдачи себя в первую очередь. Если не сделать ее приоритетной для ухода за себя, то не будет на Ваш лучший в заботе о других either.Reward yourselfBuild себе изображение в качестве победителя, признав, и празднует ваш небольшие успехи, возможности, которые являются значимыми для вас. Это все о ощущение добра и поддержании сами going.Remind yourselfWhether это помню обедать, или получать в том, что две мили пешком, добавьте новое поведение на свой ", чтобы сделать список. Когда вы проверяете их покинуть, как сделать, вы также будете давать себе дополнительную увеличить в satisfaction.Seek supportSupport является одним из ключевых предикторами успеха в жизни изменится. Бадди с друзьями или семьей для достижения ваших целей, читать книги и вдохновляющие успехи. Присоединиться к поддержке группам, или запросить помощь квалифицированного терапевта или консультанта, если needed.Remember: Хотя это может показаться занять много работы, когда мы впервые начала сделать здоровый образ жизни изменения, они становятся второй природой через некоторое время. Так висеть там с вашим новым позитивным поведением. Вскоре они будут просто так, как вам делать things.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2004 Зеленая гора на Фокса Выполнить Ludlow, Vermont.Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD директор медицинского коммуникаций и старших диетолог на Зеленая гора на Фокса Выполнить. На протяжении более 32 лет, Зеленая гора на Фокса Выполнить разработана и уточнена жизни меняющейся программы исключительно для женщин, стремящихся постоянный стратегии здорового веса программы. потеря веса Progam. На основе сочетания науки и доказали, что работает в реальном мире, наши инновационные "не диета 'жизни, программа предлагает комплексный учебный план практических методов жизни, которая помогает женщинам взять на себя ответственность за их едой, их органов и их здоровья. Наш подход не сосредоточена только на снижение веса, но о том, как сохранить его при выставлении на всю жизнь. Наш Участники долгосрочной потери веса результаты являются одними из самых высоких в любой программе, как описано в специальной научной литературе. Узнайте больше о нашем фитнес и здоровый вес Потеря Spa
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
