Праздничная питания: участник сердечный не ставя об фунтов!
В праздничные дни, безусловно, особое время года. В эти дни, однако, многие женщины ли "особые" означает счастливый - или стресс. Знаете ли вы, что любой, кто не чувствует больше стресса во время праздников? Один то, конечно: Стресс является шести букв слова, которые могут заклинание добавил проблема для многих женщин, борьбу с пищей, ели и weight.A национального обследования женщин провели в начале этого года показали, что женщины видеть стресс и отсутствие энергии в виде двух своих началу здоровья. Но вот когда он становится интересно: женщины были в два раза чаще, чем мужчины с закуской как способ борьбы со стрессом! Итак, как вы пользовались знаменитые праздник участник времени Представляется, что начать с кофе на работе и в выходные дни, отраслей и последний через десерт стороны поздно вечером без overdoing все эти замечательные продукты питания? Вот список рассмотреть идеи, которые могут помочь сократить отпуск стресса, повышения энергии и увеличить вашу способность делать выбор умных, чтобы поддержать Вас в Ваших усилиях по чувствуют себя хорошо и пребывание healthy.Keep Он SimpleThe абсолютное первое "должны" наслаждаться вашей праздников заключается в том, чтобы сохранить его простым. Будьте реалистичными в том, что вы хотите достичь? А что вы ожидаете достичь другим тоже. Обсудить планы отдыха с семьей и друзьями. Рассмотрим кожурой вниз ваши "делать" списка, а также получить на себя обязательство От других долю в дополнительный отпуск задачами, которые создают дополнительные удовольствия для себя everyone.Feed Wella участнику в конце вечера, не означает, skimping на питание в течение дня. Все, что будет делать это набор параметров для переедание, потому что вы слишком голодны. Напротив, есть регулярное, сбалансированное питание и закуски, которые включают зерна / крахмалистых овощей, белковых продуктов и фруктов и / или овощей каждые 3-5 часов, когда вы голодны, а остановить, когда вы satisfied.Likewise, если переусердствовать в одной едой или участник (и который не на связи?), не пытаются "сделать вверх" для него на следующий питание. Вернитесь к вашей регулярной еде план, как описано above.Dance в ночь напролет! Физическая активность может предоставить самый большой стимул для вашей способности справляться во время каникул. Не только это естественный выход для напряжения (и, следовательно, еще один способ справиться), физического активность усиливает нашу энергию и наши мотивы держать going.Be творческого! Вырваться из ваших плесень, добавив возможности праздников, таких, как танцы, коньки, упряжках, катание на лыжах и снегоступах, caroling (все, что ходьба)? даже обрезки деревьев (есть много растяжения существует). Высмеивать физической активности в первую очередь вашей стороны, а не в зависимости от продуктов питания, чтобы разорвать или it.Realistically, многие люди считают, что физическая активность в начале день это лучший способ сделать это. Прогулка после завтрака является одной из лучших стратегий для повышения энергии и помогает вам чувствовать себя хорошо в остальной части дня. Не забыть тех, прогулки вокруг торгового центра или долго оживленная прогулка со стоянкой рассчитывать на то, слишком! (См. FitBriefing Переезд для жизни - http://www.fitwoman.com/fitbriefings/moving.shtml). Наденьте Сторон Эта работа для YouThis здесь подчеркнуть, вы можете отправить прямо на рождественские печенье или шоколад Ханука. Во-первых, план стороны, где вы получите помощь. Как только об ответственности за "Центральное" блюд, таких как основным блюдом, красивый салат или десерт, и пусть в супермаркет, хлебобулочные изделия, и / или дели делать все остальное. Или, если у вас еще нет кастрюлю удачу традицию семейных встреч, теперь настало время, чтобы начать! Что будет на Меню? Простая, здоровая еда с некоторым добавили праздничного затрагивает не только впечатлить ваших гостей, но это будет действительно пользуется все - прежде всего вам! Многие праздника меню начинается с жареной индейкой. Обжарка индейки или грудка индейки является относительно простым, но большинство продуктовых и / или мясной рынки будет жаркое это для вас. Подавайте с рисом Браун Плов или диким рисом Плов (как рецепты из новой редакции Зеленой горы рецептов для жизни - http://www.fitwoman.com/recipes.htm). Добавить сушеной вишни и клюквы, нарезанный поджаренный пекана и порезанные свежие петрушка для праздничного ощупь. А красочные бросил зеленый салат можно также просто, как мешок смешанной области с зеленью апельсиновые дольки и красный лук кольцами. Гарниры с ломтиком herbed chevre (козий сыр). Подавать с медом-Бальзамик Винегрет (еще одна любимая Зеленая гора). Воспользуйтесь из конфет и других лечит от сезона, что ваши местные пекарни, безусловно, будет сделать; заказать лоток сортированной печенье, например. Подавать с ковшом малины, лимона и тропических фруктов шербет в отпуск блюд. Или, если вы нужна реальная "WOW", но простой десерт, попробуйте Маринованный Клубника в Phyllo cups.Make себе PriorityThis является нижней строке на праздники, что вам действительно нравится. Помните, если вы заботиться о себе, а затем Вы гораздо лучше заботиться о всех остальных. Но женщины не только, как это сделать. А в прошлом месяце опроса 1000 женщин, показали, что, хотя почти все женщины будут пользоваться что-то сделать для себя принимая прогулку или ароматические ванны, большинство тратят менее 30 минут в день, воспитание сами? и почти 10 часов в день по уходу за другим! Очевидно, что мы из равновесия здесь. В настоящее время существует большой дар - дар более для Вас время! No More Новогодние Резолюции терять вес! Сотрудники Зеленая гора на Фокса Выполнить хотела вам счастливых, здоровых праздник никогда. Наши другие желаю вам, что вы приближаетесь Нового Года, не с другой резолюции на взлет фунтов, накопленный в ходе курортного сезона. Вместо этого, мы хотим, чтобы вы пользовались сезона, не думая о теле размер, вместо заботы о себе таким образом, который позволяет искать через сезон чувство динамичного и хорошо. Истина заключается в том, что большинство из нас могут быть поставлены на фунт или два во время каникул, когда замечательные продукты изобилуют. Но если мы настроены на себя чувствую, и поддерживает наши органы в Целесообразно удовольствие питания, регулярная физическая активность, стресс и позитивное мышление, эти дополнительные фунта не будет постоянным. Что в этой жизни, мы увидим наш вес возвращается к своей естественной, здоровой после того, как обилие праздников subsides.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2004 Зеленая гора на Фокса Выполнить Ludlow, Vermont.Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD директор медицинского сообщений и Старший диетолог на Зеленая гора на Фокса Выполнить все womens программ по снижению веса. На протяжении более 32 лет, Зеленая гора на Фокса Выполнить разработана и уточнена жизнь меняющегося Вес Потеря Spa путем изменения образа жизни,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
