Потеря веса во время праздников: чего сделайте с остатками?
Если я хочу потерять вес, то чего могу я сделать с остатками?
Okay, скажите мне если вы всегда делали это:, то Ближе к вечеру понедельник. Вы решили вчера что начинающ сегодня вас пошл до 1) съешьте справедливо, и 2) старт для того чтобы получить тренировку регулярного, и 3) дает вверх все ваши плох привычки. Так, вы вещи рудоразборки вверх вокруг дома и начинать заметить все маленькие биты и части остатков от прошлого викэнда. Вы видите печенья здесь и малые биты конфеты там. Сегодня в моей доме индивидуально обернутый я заметил 3, большие печенья с замороженностью (моими фаворитами), несколько мешков shortbread конфеты которая смотрит как раз как реальные утесы (в декоративном опарнике--она для выставки, действительно, оно) и остатки от самого последнего схода семьи, который в этот случай около 5 фунтов фруктового салата -- не неудача в действительности, но я можем только съесть так много фруктовый салат.
И после этого вино
Конечно, я должен купить некоторое вино на дегустации на суббота (я всегда покупаю его, не знаю почему я думаю что та дегустация вина такое много -- они всегда манят меня для того чтобы купить), и теперь открытый ждать бутылки.
Так, мои мысли, «я ем это, или не?» «Делаю я бросаю его прочь и РАСТОЧИТЕЛЬСТВУЮ его?» «Oh, мо, дорогое No. То нет хорошей идеи,» я думает. Oh, я как раз вспомнил что также вся плита больших кренов циннамона (типа Cinnabon) я сделал пятницу ночью. Они будут несвежы скоро. То не хорошо. Было бы таким стыдом бросить их все прочь, и я только съел одно до тех пор.
И так он идет. Делаю я говорю в быть людской чонсервной банкой отброса путем еда полностью остальной еды от викэнда, таким образом идущ в вторник и по возможности среда с вкусом потворства викэнда все еще на моих губах, или я решаю, действительно решаю, я иметь достаточно? Давно пора для того чтобы съесть лучшее, как I как раз сказало, last night. Вспомните last night? Оно кажется настолько длинним тому назад теперь…
Что если мы как раз начнем наше диетпитание завтра?
Интересно как легко мы говорим справедливо из чего мы решили вчера были такой хорошей идеей. Так чем неправильно с как раз начинает завтра? Что неправильно то завтра никогда не приходит. Оно всегда сегодня, теперь. Вы никогда не достигнете то неуловимое завтра. Да, дата на календаре изменяет, только вы, стоящ где вы, справедливо здесь, теперь, все еще здесь, в настоящем моменте. Вы не можете жить в прошлом, ни можете вы в реальном маштабе времени в будущем. Вы можете только жить в моменте.
Решите теперь: Что вы хотят для вашего здоровья
Так если вы хотите решить, то, тогда решите теперь. Чего вы хотите, действительно хотите для себя? Вы хотите продолжать потакать на каждом повороте, или вы хотите работать как раз бит больше дисциплины и видеть если вы можете получить в более лучшую форму? Она нет о чего вы пропустите вне дальше, оно о чего вы приобретете. Более лучшее здоровье, больше энергии, выносливость. Вы будете чувствовать более лучше, вы посмотрите более лучше. Она совсем о чего вы приобретете, но в немедленном моменте, настолько легко думать только теперь. Да, но теперь это пробовало бы поэтому хорошо, не о оно, и там всегда завтра.
Я находил что когда я делаю умственный перенос, реальный перенос, не как раз решение но истинное изменение в мой думать, тогда я не буду следовать за до конца, и не до после этого. Все времена я пробую поговорить в делать вещи которые я действительно не хочу сделать, не успешен. Вероятно они не успешны потому что я действительно не хочу сделать их.
Как вы получаете мотивированный и остаетесь тем путем? Я начинаю с списком. Перечислите все причины вы хотите потерять некоторый вес. Думайте оперируя понятиями миниой цели 5 или 10 фунтов. Сделайте им цель одного месяца, не цель продолжительности жизни. Она отлично иметь долгосрочные цели, но если вы действительно хотите выучить изменить для хорош, то вас потребность сделать им что-то вы можете жить с. Объединенное реальное изменение в ваши образ жизни и вас может потакать на партии праздника без его внося изменения любой; без его бросая вас с глубокого конца. Когда вы идете на каникулу вы будете возврат возможно фунты пары более тяжелые, но оно не имеет значение. Вы съедите чего вы хотели, вы будете иметь чудесное время, и не будете усиливать сверх приобретаете ли вы вес.
Сделайте список: Почему я хочу потерять вес
Что моя первая мини-цель? (1 неделя к 1 месяц). Что моя longer-term цель? (1 месяц к 1 год)
Как строго должен я быть для этого, котор нужно работать? (Запланированные заранее или узаконенные отступления работают очень наилучшим образом для много людей)
Иногда, специально если вы используете, то план который включает «узаконено обжуливающ» после этого вас закончится вверх с некоторой остаток едой. Получите используемым к получать освобождан его. Дайте его прочь, бросьте его прочь, оно действительно не имеет значение. Вы не делаете любая благосклонность путем еда всех остатков. Так что если крены циннамона идут несвежыми? Я съел одно и действительно насладился им, и то что важно. Другие также съел некоторые крены циннамона, и даже если никто имели любые, я сделал их для того чтобы съесть их все, или я сделал их потому что я находился в настроении для того чтобы сделать крены циннамона? Ел их все себя делает любое чувство на всех?
Иногда я чувствую что маленькие виновные делая goodies и после этого давать их прочь потому что я думаю я не делайте его сколько угодно более легким для других вставить к их планам, но с другой стороны я вспоминаю чего я делаю в той ситуации, и я должен принять что другие взрослы о как они решают позаботиться о слишком. Если я решаю что я идет съесть в более целительном образе, и кто-то приносит что-то непредвиденное, его не трудно в большинств всех обстоятельствах просто для того чтобы сказать, «нет, спасибо. Я уже съел,» или принимаю некоторое на плите для более поздно.
В виду того что я не иду на «рестриктивные» диетпитания, тогда я могу включать довольно много что-нибыдь в план еды моего дня. Я как раз ем его, когда я голоден. Я считаю так много более легким основать мой есть дальше ли я голоден, чем дальше ли что-то там. Как раз потому что непредвиденные люди показывают вверх, не значит что вы использует их, делает его? Честно, вы думаете любое upset когда вы выходите биту больше для их? Я не думаю так.
Случай пропавший торт венчания
Истинный рассказ: Когда я подростком моей был remarried матью и я предложил купить торт венчания. Я имел скрытый повод. Моя любимейшая хлебопекарня, хлебопекарня Beaverton, была где я предназначил получить торт, и я знал путем приказывать далеко больше чем был необходим там быть сериями и сериями остатков для меня, котор нужно gorge придурковатое после праздненств, или так я думал.
Что случилось вместо нерезкость. Я не знаю действительно что случилось к торту но я знаю я не только не получило никакие остатки, I никогда даже имело часть на венчании. Я клону получить уловленным вверх в людях и обычно не ем на партиях, поэтому я не оплатил ему никакое внимание, и много к моей тревоге кто - то еще связало ее вверх прежде чем я получили, что там сделал так. Увы, я не был никогда пробовать тот торт на всех. Такое разочарование. Оно должен иметь после того как ему был жизнью изменяя случай потому что я все еще вспоминаю что и больше чем 25 лет тому назад!
Памяти еды вставляют на очень долгое время. Тот день мой блестящий пример как я не запомнил бы один меньший бит если больше людей сказали, то «никакие спасибо, я как раз съел,» и прошл на торт. Я как раз желаю что я было немного бдительными в устанавливать в сторону толстый кусок для более поздно.
~~ Катрин Martyn, мастерский практикующий врач NLP, советник EFT, автор свободной e-книги: Изменяя верование, ваш первый шаг к постоянной потере веса, и предприниматель OneMoreBite-Weightloss.com
Получите ежедневные укусы: Вдохновляющие миниые уроки используя EFT и NLP для кончать схватку с потерей веса.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
