Низким CARB диеты хороши для всех?
Что Низкий Carb диета действительно означает? Когда я слышу низкий карбюратор для меня это означает "низкое содержание сахара", или "менее обработанных пищевых продуктов". Если мы будем делать все усилия, чтобы избежать чипсы, печенье, торты, напитки высокого кукурузный сироп, и конфеты, то мы бы сокращение наших общих углеводов и ест более здоровое в то же время. Существует также нет необходимости избегать пищевых продуктов, которые выращиваются и служили как можно ближе к их естественному состоянию качестве возможных такие как свежие фрукты и овощи, Нельзя избежать коричневого риса или даже pasta.It 'S, не пасту, который делает нас жира, это сливочным соусом и хлеба, десерты, напитки, и мы вместе с нашими спагетти. Это сочетание и количестве продовольствие, а не только одну категорию продуктов питания или питательных веществ. Когда я слышу, кто-то говорят, что они едят бекон нон-стоп, но они отказываются есть печеный картофель или свежих очищенных оранжевый это заставляет меня хотят кричать. Я не эксперт в области питания (даже специалисты не могут договориться на этот счет), но не надо быть гением, чтобы знать, что Бэкон не является лучшим выбором над яблоком. Он просто имеет смысл, есть пищевые продукты, которые растут на нашей земле первых и во избежание обработано версии (думаю, яблок по сравнению с зерновыми Apple Jack's). За хорошее базовое общее диеты, едят столько, сколько Вы, как здоровый, чистые продукты питания. Включите здоровые зерна, риса, фасоли, салат, овощи, фрукты, орехи (в модерация). Использование орехов и растительного масла для приготовления пищи. Готовить дома раз в некоторое время. Остановка Super калибровки. Купить свежие продукты, когда она доступна из местных фермеров. Купить как можно ближе к дому насколько это возможно, и идти к магазин, если можешь! Что concept.Check порции на переработанную FoodsIf вы хотите что-то расфасованных читать этикетку. Сколько порций делает этикетку государства? Если больше чем один, умножить число, если вы знаете вы будете есть все как есть, или если вы и ваш супруг все это съесть, а затем умножить на порции и делим на два. Я видел конфеты сказать, что они служат 2,8 людям! Когда в последний раз, когда вы разделить конфеты? Я научить людей включать здорового питания в их образе жизни, а не идти на продовольствие планов продиктована какой-нибудь книги или программы, которые говорят, что вы можете и не можете есть. Даже те, кто может оставаться на плане и не потерять значительное количество веса, в конце концов что-то есть "OFF плана", который приводит к чему-то другому и, наконец, к психическим сдвигом "Ну, я пошел, что план. Лучше съесть!" Что же делать, что опыт этого человека? Ничего, но, вероятно, они будут в конечном итоге немного тяжелее, чем когда они started.Far лучше узнать, как есть в вашей обычной жизни и создают новые привычки, которые вы затем можете жить, так что даже если это воскресенье большой участник семья, и вы можете (вероятно, будут) переедать, не будет иметь значения, поскольку понедельник вам будет вернуться к вашей обычной привычках и моделях. Вот как люди без проблем с весом едят все, что они хотят - они просто обычно Питание в разумной степени с отклонением от времени в нездоровой пищи и количества, а обычно едят нездоровый рацион питания, а иногда и диеты, как сумасшедший, чтобы похудеть перед большой event.If вы хотите, чтобы лечить, есть сидячий (получают мало или нет движения на регулярной основе) умножьте ваш вес на 12. Например, 200 х 12 = 2400. Это означало бы, что если вы не сделали ничего, но сидеть в кресле весь день, вы все равно необходимо 2400 калорий просто поддерживать ваш вес! Для начала сокращать калории обязаны поддерживать свой вес на 500, так что наши 200 фунтов парень будет прекрасно едят 1900 калорий в день. Я ем около 2200 калорий в среднем каждый день (выходной я ем больше, чем будни, но в среднем составляет около 2200). Я активная, и я сохранить мой вес около 135 фунтов, на мой 5'7 "кадр хорош для me.No где бы вы начать, начните с резко обратно только 500 калорий, а не пытаться так храбро держаться до 1200 калорий едят планов, которые не подходят для 10-летнего ребенка. Помните, что Ваша деятельность увеличивает потребление калорий, поэтому, если Вы получите из постели, вы, вероятно, потребуется больше калорий, чем свою базу. Предпочитаете ли вы низкого карбюратора, с низким содержанием жира, низкокалорийный или любую их комбинацию, просто начать сокращение что вы едите сейчас делать замен где это возможно и создать более здоровую диету, которая подходит, то добавить больше ежедневных упражнений и вы достигнете своей цели в мгновение ока. Встань на стул, садись. Встать, сесть. Это упражнение. Это может быть что simple.So Да, низким CARB подход может быть права для всех. Мы все можем принять подход низким CARB когда это означает уменьшение количества пищи обработанных пищевых продуктов и добавить больше свежих фруктов и vegetables.Kathryn Мартын, мастер НЛП Практик, EFT советник, автор бесплатной электронной книги: Изменение Верования, вашим первым шагом к потере Постоянный вес, а владелец OneMoreBite-Weightloss.com.Get Ежедневная запись: Inspirational мини Уроки Использование электронных платежей и
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
