Когда dieting должен вы весить изо дня в день?
Как сломать веся привычкуСмотрите на его, если вы весите больше чем раз в день, то вы серьезный наркоман маштаба, и если вы препятствуете номеру на маштабе повлиять на, то как вы чувствуете, и идет ли оно быть хорошим днем, вы вероятно бит слишком, котор включили с тем прибором. Опасность, опасность! Шаг далеко от маштаба!
Маштаб просто не может найти разницу между мышцей и тучно, и пока сало громоздко и кусковато, мышца холена и shapely. Мышца также дает вам прочность, подвижность и силу. Ткань мышцы можно использовать как топливо, но нет источника топлива вашего тела основного.
Тучное ontheonehand топливо хранения на времена голода. Оно также защищает органы нашего тела и обеспечивает защитный слой от внешнего мира. Без некоторых жировых отложений мы не можем выдержать, и без некоторой мышцы вы не имели бы прочность, котор нужно выйти кровати. Но пока сало необходимо, много из нас имеют бит больше сохраненный вверх по чем необходима.
Большое часть из нас никогда не рассматривает коэффициент нашего тела сала к мышце. Мы вместо полагаемся на маштабе ванной комнаты. Мы были сказаны что нам нужно весить определённое количество, или внутри некоторый ряд к пункту который много которые начинают съесть наилучшим образом и работающ последовательно развязность их план когда они быстро не видят разницу на маштабе. Даже когда их тело заметно изменяет, они все еще разочарованно если маштаб budge.
Если вы не весили, то как вы знали бы вас теряли вес?Рассматривайте на миг, те первые намекает что что-то изменяет: Ваш waistband может получать свободне, ваши кольца может смещать, ваша сторона может начать посмотреть немного тонкое, и ваши ботинки, да ваши ботинки начнут стать слишком большими для ваших ног. Много начнут потерять в руках и ногах сперва. То как раз dandy, я знает. Мы все стремимся для тощих пальцев рук и ног, но я не конструировал тело, I как раз имеет и приводится в действие одно.
Вы можете иметь и приводиться в действие автомобиль? Вы принимаете внимательности ее такой же путь вы позаботиться о? Вы храните газолин в хоботе, в случае если вы не можете найти бензоколонка? Вероятно не. Делаете вы масло и батареи резерва экстренные? Не, вероятно не. После этого почему вы тревожитесь о обедающем когда вы бедный человек закончили съесть обед? Вы всегда шли вперед и ели что-то потому что вы могли получить голодная последнюю? Почему мы тревожимся так много о еде когда никакая немногочисленность которую я замечал? Где я живу еда на каждом угле, крыглосуточно, на банке, бензоколонке и даже распродаже старых вещей соседа.
Интересно, я находил что когда маштаб внезапно показал потерю, больш чем предположены, что, казалось, наведу в мне желание исправить ситуацию. Я переесл бы тот день и следующее, как-то unraveling все хорош я сделал ранее. Даже с полностью знанием и чувством в мире, мы все еще будем unsensible перед лицом того судьи, маштаба ванной комнаты!
Что случается когда маштаб показывает потерю? Обычно поздравительная еда.Я думаю что проблема нет что мы несчастны номерами так много по мере того как мы надеемся некоторые номера. Если вы dieting, то вы хотите увидеть более низкий номер, но что случается когда вы делаете? Вы награждаете для работы хлынуться - сделано? Вы решаете вас сделать настолько наилучшим образом, вы могли также иметь обслуживание? Привычка маштаба может принимающ другие пути измерить ваш прогресс, и начинающ ежедневный журнал который дает вам путь составить схему чего вы делаете. Вы не останавливаете одну вещь так много по мере того как вы начинаете другие. Кончать одну привычку всегда включает начать другие.
Получите, что малые тетрадь или журнал принять примечания. Если вы хотите вычуру, то кож-прыгните книга которая отлично, но не ставьте в стойло на начинать эту тренировку с отговоркой вы не имеете поставкы. Используйте утиль бумаги вы нашли на том основании если вы, то но начинающ сегодня, вы идете отслеживать ваши уровни голода целый день.
Отслеживать неуловимый голодРасклассифицируйте ваш уровень голода на маштабе от 1 до 10 при 1 голодая, и 10 поэтому вполне вы взорвали бы если вы съели другой укус, то (большинств люди должны никогда не испытывать или 1 или 10). На этом маштабе 5 были бы удобно, 6 немножко над удобной (возможно смогл остановить более скоро), 7 вы сверх съели, и 8 начинают быть битом смешоным, специально если вы предположительно хотите потерять вес. 9 или 10 плоские вне шальные.
3 смогли значить что вы голодны. Не голодать, не идя прийти unglued если вы не едите, то но голодно. 2 ждут бит более длиной чем вы вероятно, и 1 не происходит кроме того что когда вы просто связаны вверх и не можете остановить для еды или вы получали вставлено в ситуации где просто никакое прошлый еды длиной когда вы получали голодными. Вы должны редко чувствовать голод 1 или наполненность 9 или 10.
Вы должны решить уровни для себя, но я предложил бы сделать усилие ждать до тех пор пока вы не будете 3 или низко съесть и сделать усилие остановить при или около 5 или 6. Иногда вы можете замечать шумиху голода, замечаете ваш уровень голода, и после этого выбираете ждать. Не потревожьтесь о ем едите ли вы или не для теперь. Цель эта неделя сделать диаграмму и получить используемой к держать след что-то кроме вашего веса.
Вознаграждение себя для делать отслеживатьИзо дня в день вы успешно пишете вниз какое время и ваш уровень голода, вы получает звезде золота, или сторона smiley, или некоторое другое вознаграждение «потехи». Вознаграждения не должны быть едой. Вместо сделайте их кормить к вашей душе. Некоторые людей любят стикеры, некоторые любят наградить более поздно с массажем, новым обмундированием, все, что угодновсе, что угодно вы любите a-okay с мной. Я люблю наградить с массажем раз в месяц (я довольно получил бы одно изо дня в день как Bob Hope, но то другая цель).
Ваша цель достигнуть 5 или больше «награждает» на неделя. Если вы только управляете 2 та неудача? Щеколды, No. Оно сказов потому что улучшение над неделей раньше. Следующая неделя делает усилие хотя бы достигнуть чего вы сделали неделю раньше и по возможности превышаете ее. Медленно вы начнете новую привычку, до тех пор пока вы не достигнете 5 или больше дней каждая неделя реального голода, и останавливать на соответствии. Когда вы выучите понять сигналы голода вашего тела различные, вы начнете проигрышные фунты и дюймы, я гарантирую его.
Дюймы потеряли, что имеет значение. Я не смог позаботить меньше насколько я вешу. Что если мое тело было твердым золотом? Оно весил бы много не оно, и я позаботил бы? Не, я чувствовал бы милое ужасное хорошее о ем фактически. Я стоимость мой вес в золоте, и поэтому вы.
Класть голод в перспективуЯ недавно прочитал книгу единственным человеком для того чтобы выдержать самостоятельно на сплотке на море для больше чем месяце - Steven Callahan. В Adrift, 76 дней потеряли на море, Callahan переучли как пока медленно голодающ он мечтал еды, «мое тело знает чего для этого. Часами на фантазиях конца сладостного мороженного, крахмалистый испеченный хлеб, и фрукты и овощи витамин-богатые люди мочат рот в моем разуме.»
Читать учет выживания Callahan перед лицом уверенной смерти воодушевлял для того чтобы сказать самое меньший. Мой супруг делает расположения для того чтобы построить шлюпку конструированную Callahan, парусник в 22 ноги поэтому он слишком может принять на собственноручное приключение плавания через моря. Мой супруг верит что он смогло выдержать по мере того как Callahan сделало, пока я говорю я умру голодания если я не ем в следующем полчаса. Adrift кладет эти вещи в гораздо лучшее перспективу, я сказал бы.
Катрин Martyn, мастерским практикующий врачем NLP, советником EFT, автором изменяя верования, вашим первым шагом к постоянной потере веса, и предпринимателем OneMoreBite-Weightloss.com
Получите ежедневные укусы: Еженедельные Мини-уроки используя EFT и NLP для того чтобы остановить схватку с потерей веса.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
