Низкоуглеводная диета - введение
По данным недавнего исследования, проведенного Национальным институтом здравоохранения, примерно треть американцев с избыточным весом, которые пытаются сбросить вес, делают это, есть меньше углеводов (углеводы), главным образом из-за увеличения Популярность Fad диет, как диета Аткинса и South Beach Diet.Who придуманного низкоуглеводной диеты? Термин "низким содержанием углеводов" был создан около 1992 года, когда МСХ США рекомендовал американцам относятся шести до одиннадцати ежедневные порции зерновые и крахмал в их diet.In факт, низкоуглеводная диета насчитывает более чем 100 лет в 1864 году, до модных диета Аткинса, когда брошюре под названием "Письмо о Corpulence" была написана Уильям Бантинг. Это было как можно ближе к первым коммерческим низкоуглеводная диета, как вы могли get.Banting 'S диету в конце концов попал в немилость, но низкоуглеводной диеты снова начали появляться в 20-м веке. Наиболее известными из них являются Аткинс и Scarsdale диеты, которые пришли к популярности в 1970s.While Scarsdale имеет набор 14-дневного плана питания, которые должны соблюдаться и существенно ограничивает калорий, диета Аткинса допускает неограниченное потребление калорий, пока этих калорий от белков, жиров, овощей и углеводов хранится low.Atkins Scarsdale и попал в немилость в 1980 году, когда МСХ США призвали потребление зерновых и зерно было products.It только в 1990 году о том, что мы начали видеть возврат к низкоуглеводной диете, что, кажется, больше, чем увлечение. Низкоуглеводная теперь образ жизни! Поскольку все больше и больше людей понимают, потеря веса и другие преимущества для здоровья, которые являются доступны для людей, которые едят низким содержанием углеводов, количество питания и магазинов, которые продают специальные продукты низкой CARB продолжать rise.In словам, большинство низкоуглеводной диеты выполнять те же основные предпосылки: это слишком простой, рафинированных углеводов ведет к чрезмерному перепроизводство инсулина, что приводит к хранению слишком много жира в организме. Это накопление жира особенно остра вокруг middle.While существуют степени разницы Среди множества диет, все они сходятся на негативные последствия, которые избыточное производство инсулина на нашем systems.While было бы больше снизить содержание сахара тело и быть здоровыми, не было бы больше узнать Как сделать это, будучи частью этой быстро развивающийся мир? Люди хотят и нуждаются в простых решений. И им нужна простая диета plans.Forget расходы мега баксов на гурманов, трудно найти элементы. Забудьте часами просто чтобы готовить пищу. И забыть учета, измерения и взвешивания ingredients.Either низкоуглеводная плана вписываются в реальную жизнь мир, или это не так. Итак, как же низко-диет карбюратора вписывается в реальном мире? Низкий Carb, Медленная CarbIn Короче говоря, есть два вида сахаров, простые и сложные. Некоторые относятся к ним как плохие и хорошие углеводы, быстрые и медленные углеводы пищеварение и, возможно, других заблуждение жаргоне. Вот scoop.Simple CarbsFoods с простые или рафинированных углеводов наиболее часто имеют низкое содержание питательных веществ и высоким гликемическим индексом. Они быстро перевариваются и могут привести уровень сахара в крови пару затем резко упадет в течение короткого периода time.In порядка держать тело работает более здоровой и стабильной, здоровье консультанты рекомендуют, что эти типы Foods быть limited.Examples этих простых углеводов являются белый хлеб, картофель, бананы, сладкие и лечит, как печенье, конфеты, кексы и торты, напитки и соду, как популярная Cola products.Complex CarbsFoods со сложными углеводами содержат много питательных веществ и с низким и умеренным содержанием волокна гликемический index.Higher в этих продуктах медленное пищеварение средство, которое здоровее для организма. И эти продукты считаются хорошим выбором по здоровью advisors.Examples этих сложных углеводов являются цельными зернами, большинство фруктов и овощей. Бобовые, растения горох или фасоль семья, и в этом category.Which самая лучшая? Хотя исследования как один из Университета штата Арканзас медицинских наук в январе 2004 года показывают, что низкоуглеводная диета может помочь в потере веса; углеводы должны быть сложными по низким гликемическим type.However, это не является необходимым, чтобы полностью избежать простых углеводов. Теперь лечить, а затем, в умеренном количестве (и одобрены в соответствии с вашим консультантом диетическое или в соответствии с вашим здоровье практик), должно быть fine.As стороне сведения, ваши зубы будут здоровее без наращивать сахара распада из простую пищу карбюратора. Таким здоровой улыбки, здоровый блеск с органами .--------------
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
