Начало через праздники, не прибавили в весе
Теперь о том, что курортный сезон здесь, праздник продукты питания и питание стоять на сцене. И это так и должно быть. Еда потрясающая празднования дружбе, о семье и любви. Эти праздники не должны приводить Вам нездорового питания. Приложив немного заблаговременного планирования, можно действительно наслаждаться питание и праздникам. Помните, что психическое отношение, Вы привести к столу не менее важно, что идет на table.1. План Впереди. Не думая о том, что, вероятно, чтобы Ему служили, лучшие намерения окажутся на обочине быстрее, чем можно пожать голени. Если Вы абсолютно не можем упустить Cornbread или корицей булочки с теплым духовке или удивительный торт Apple Тетя Фэй, то вы должны решить, что и сколько вы будете есть такие кто не имеет к вам Roll Out. Если вы собираетесь съесть яблочный пирог это хорошо, но помните, есть меньше Киш и закуски слоеного теста, когда вы приедете, и ходить себе по всей meal.2. Стратегию. Так что если вы не ели закуски из слоеного теста, что вы собираетесь съесть? Если вы собираетесь в гости на праздники или если она в вашем доме, служит то, что хорошо бы съесть как салат, много овощей и креветок, может быть, коктейли и принять большую часть этих и меньшие части остальной едой. Ешьте овощи в первую очередь. Они наполнят вас вверх, оставляя все меньше места для более калорийное Сухой фарш, картофельное пюре и pie.3. Отношения первого, второго продовольствие. Да, праздники есть прекрасные пищевые продукты? везде. Но причина, вы собрали вместе с родственниками и друзьями, а не едят только должны быть в контакте с людьми. Фокус на людей и что ты делаешь, а не разработки стратегии, как получить эти последние Картофель клубы до тети Гарриет делает. Пусть Тетя Гарриет есть. Кроме того, если рот полон, он будет держать ее от сплетен и дать вам возможность связаться с людьми, вы заботитесь about.4. Ешьте небольшими порциями в течение дня. Не совершайте ошибки делают многие еды практически ничего в течение дня, чтобы "спасти" лишних калорий за большие муки. Вы голодны до конца и есть, чего ты не особенно нравиться. Ешьте высокой волокно мини питание на завтрак и обед с закусками (думаю целого плода) между ними, чтобы предотвратить тотальную binge.5. Не торопитесь. Она занимает 20 минут, чтобы ваш мозг Регистрация полноте. Положите вилку и поговорить с вашим neighbor.6. Вода, вода, вода. Мы часто едите, когда мы действительно хочется пить. Пейте воду до, во время и после еды, так что вы хорошо hydrated.7. "Toast Давайте каникулы!" Хотя это важно пить жидкости, алкоголь обезвоживает Вы, выступает в качестве аперитива и ослабляет вашу решимость есть здоровую. Калорий действительно сложить? а не только от алкоголя. Исследования показывают, что когда мы пьем, едим почти на 20% больше, чем наши teetotaling друзей. Для легкого варианта, рассмотрим вино Spritzer или сохранить первый тост за когда служил Турция, а также SIP-четыре унции вместо обычных eight.8. Перейти на прогулку. Вместо смотреть футбол на диване весь день? Рестораны, фишки и провалы во время тайм-аутов? Почему бы вам не собрать всех за долго ходить? Принимая 45 минутах ходьбы можно использовать почти 250 калорий. Это прекрасная традиция праздника вы могли начать. Если ничего, ты дома не ест leftovers.9. Обсуждение Просьба к себе. Блокировка мантру: "Я всегда набирают вес в период каникул." Вместо того чтобы сказать себе: "Я отдаю себе подарок здоровья. Я могу съесть и наслаждаться любой еды я хочу в умеренности". Или, как диета доктора Gullo говорит: "Тонкий вкус лучше". 10. Наслаждайтесь сезон праздника. Помнить Праздники около ближайшие от места благодарность. Сейчас особенно в этом году, у нас есть многое, чтобы быть благодарными. Побалуйте себя хорошо с друзьями, с близкими и, конечно, с foods.Helene Хабер, HHC является совет Советник здоровья сертифицирована, который специализируется в области питания и здоровья целое. Она конструирует персональный оздоровительный решения для женщин всех возрастов, глядя повысить качество своей жизни, получить их тела вернуться в форму, и их
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
