Десять важных вещей, чтобы знать, прежде чем присоединиться к программе потери веса
1. Каков мой ИМТ и как я могу его вычислить? ИМТ средства индекса массы тела. Значение связано с жира и риска для здоровья. Здоровый вес определен как ИМТ, равный или более 19 и менее 25 среди всех люди в возрасте 20 лет и старше. В период между 25 и 29,9 считается избыточный вес, более 30 считаются тучными. Для определения индекса массы тела: [вес в фунтах ÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", · высота в дюймах ÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", · высота в сантиметрах] х 703. Доли и унций должна быть введена в десятичной системе счисления. Метрической формуле: ИМТ = вес тела (кг) / рост (м) 2. Помните, что: .= 2,2 кг и 1 кг 39,4 модули .= 1m. Например, если вы 1,75 м в высоту и весит 80 кг. , Ваш ИМТ будет 80/1.75X1.75 = = 26,122, т.е. несколько избыточным весом (Всегда имейте в виду, что "ожирение" определяется как ИМТ больше 30) 2. Что являются углеводы, белки, жиры? Углеводы обеспечат ваш организм с его основным топливом, очень похож на двигатель автомобиля и бензина. Глюкоза попадает прямо в клетки, которые превращают ее в энергию, которую они нуждаются. Есть два виды углеводов: простые углеводы (также называемое "сахар" на этикетках продовольственных пакетов): глюкоза т.д. Сложные углеводы ( "крахмалы"), состоящий из цепочек молекул глюкозы, которая является просто способом магазин растений глюкоза. Крахмал можно найти в больших количествах в большинстве зерновых культур (пшеница, кукуруза, овес, рис) и вещи, как картофель и бананы. Ваша пищеварительная система выходит из крахмала обратно вниз в его молекулы глюкозы компонента так что глюкоза может ввести кровь. Углеводов обеспечивает клетки энергией, белками обеспечивает клетки строительным материалом они должны расти и сохранить их структуру. Белки могут быть найдены в обоих животные и растительные продукты. Большинство животного происхождения (мясо, молоко, яйца), предоставить "полное белка": они содержат все незаменимые аминокислоты. Жиры также являются важной частью нашего рациона. Многие пищевые продукты содержат жира в различные суммы. Жирная пища включает молочные продукты, такие как масла и сливок, а также майонезы и масла. Есть два вида жиров: насыщенные и ненасыщенные. Жиры необходимы, потому что: единственный способ получить определенные жирорастворимых витаминов есть жир, ваш организм не имеет возможности сделать некоторые важные жиры, поэтому вы должны получить их в пищу. Другой причиной является то, что жир является хорошим источником энергии, на самом деле он содержит в два раза много калорий на грамм как и углеводов или белков. Ваш организм может сжигать жир в качестве топлива, когда это необходимо 3. Что еще нужно моему телу нужно? Основном витамины и минералы. Они могут быть найдены в различных продуктах питания, фруктов и т.д.. Это Похоже, "Стандарт западная диета" испытывает дефицит в витаминах и минералах. Это привело к созданию витаминные и минеральные добавки. 4. Какие опасности избыточного веса (слишком толстая)? Когда она попадает в определенного уровня, избыточный вес становится "ожирение", которая была описана как "серьезное, хроническая болезнь, которая, как известно, сокращение продолжительности жизни, увеличение инвалидности и привести ко многим серьезным заболеваниям, включая диабет, сердечно - заболеваний и инсульта, рака, остеоартрит, апноэ сна, болезни желчного пузыря, подагре. "5. Что такое диета Аткинса? диета доктора Аткинса, впервые введенная в 1972 году, строго ориентированные на ограничение углеводов потребления. Вот почему его называют низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка диеты, а иногда и просто низкоуглеводная диета, вместе с другими такими, как диеты South Beach Diet, белки Power Диета т.д. .. Пожалуйста, прочитайте в конце этой статьи и получить еще более ценной информации (более 25000 слов) на потере веса и питания по адресу: http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm AMSall приглашает вас, чтобы заработать на своем 30-летний опыт работы в качестве профессионального медицинские переводчики и попрощаться навсегда все о вашем здоровье, красоты и проблем! http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
