Опрос сердечно для потери веса?
Q: Я слышал, вы говорите, что вам не нужны тонны сердечно сжечь упорное брюшного жира. Хорошо, я могу жить с этим, но ты также сказал, что он не является абсолютно необходимым для выполнения прямых AB либо работу. Что дает?: Если вы хотите построить серьезную набора мышц брюшного пресса, регулярно выполнять следующие упражнения и их варианты: приседания со штангой, тяга, Чин-UPS и, стоя военной прессы. Эти несколько совместных движений требуют Вклад от сильных мышц брюшного пресса для стабилизации основного, особенно при использовании тяжелых нагрузок. Не редко можно услышать клиенты жалуются на брюшную болезненность через день или два после выполнения нескольких наборов с приличным весом до подбородка или постоянных военных учений прессы - AB prestretch будет иметь доступ к волокнам Вы никогда не думали, не существовало! И помните, что мышцы брюшного пресса выступать в качестве природного поясом, или вес ленты, если вы будет, при выполнении всех упражнений, в частности, приседания и тягу. Эти мышцы выступать в качестве моста между верхней и нижней части тела и в значительной степени на работу как stabilizers.Sure, изоляция упражнения, как спортивные костюмы, кудри, и даже трицепс pressdowns также требуется высокая степень стабильности основной, однако нагрузки являются относительно низкими по сравнению с большими 4 выше. В самом деле, согласно Сифф & Верхошанский, изоляция становится практически невозможной, если используются большие нагрузки, а во многих случаях напряжение разработан в стабилизаторов будет равен или даже превышает тягачей! * Итак, вы видите, брюшного пресса могут быть обучены совсем эффективно, как стабилизаторы - телосложение высших олимпийских тяжелоатлетов будет свидетельствуют, что .* Сифф, MC, Верхошанский, мкв. "Supertraining (4th Edition)". Denver, CO: Supertraining International, 1999. (стр. 241) Вопрос: Я Цель заключается в сжигании жира. Каждая книга имеет больше аргументов в пользу своего подхода. Какой точный?: Второй подход является гораздо более эффективной для сжигания жира. Не вдаваясь в обсуждение огромной об этом, вот как обстоят дела в nutshell.At меньшей интенсивностью, ваш организм предпочитает жиры в качестве топлива. Да, это верно, но две вещи целом произошло: 1. Через некоторое время для этого вида деятельности, ваше тело адаптируется фактически укладка вниз жира (вы поняли меня правильно), чтобы стать более эффективными в данной задачи, и это обычно происходит в нижней части тела, and2. Чем выше относительное количество жира сжигается во время кардио низкой интенсивности, но большей абсолютной Сумма сожжены выше сердечно интенсивности и в меньшей time.Other вещей для рассмотрения являются: а) EPOC (после избыточного потребления осуществлять кислорода) больше, больше продолжительность следующей более высокой интенсивности работы, а в Другими словами, вы метаболизма гораздо выше, в течение более длительного периода времени после тренировки с высокой интенсивностью кардио, и б) выше уровня лактата существуют с высоким сердечно интенсивности. Так что вы можете спросить? Ну есть прямая корреляция с лактата и GH (гормон роста) и GH является мощным жира burner.Bottom строка: в отношении сжигания жира, не выше интенсивность труда в форме интервальных тренировок, и вы получите больше results.John Поль Катандзаро является сертифицированным kinesiologist и профессиональной пригодности и образа жизни консультанта со специализированным отличием степень бакалавра наук в Кинезиология и здоровье Наука. Он владеет и управляет частный тренажерный зал в Торонто, Онтарио организации обучения и питания консалтинговых услуг. Для получения дополнительной информации, посетите его веб-сайте www.BodyEssence.ca или позвоните по телефону 416-292-4356.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
