Потеря Веса -- Она Находится В Вашей Головке
Много людей не могут изменить их привычки еды до тех пор пока они не изменить их мысли о еде, есть и выпивая. осыпанием ?distorted? мысли и заменять ть их с производительными одними, ел привычки можно изменить. По возможности rid франк
Когда вы поистине рассматриваете процесс вес-poteri, провоженное кампанию сражение находится главным образом в вашем разуме. ?Should ii1 ест muffin мозоли с маслом или оно было бы более лучшим для меня для того чтобы иметь маргарин или улучшать пока, имейте студень? Будут мной делая ел этот muffin так или иначе? Он поэтому калорийно и после того как я заполнено с насыщенным салом. Я буду такой свиньей. Я имею совершенно zero willpower.? Будет никаким интересом, котор вы съедите тот muffin с студнем масла и slather на верхней части к тиши отрицательно собственн-pogovorite.
Вы больше чем диетпитанием будет дорога перенести те отрицательные собственн-nanos4 поражение мысли к более приспособительным, более положительным собственн-za4vleni4m. Как с большинств вещами worth сделать, это требует немного практики. Во первых, станьте осведомленным когда вы используете отрицательное заявление, после этого обусловьте о той мысли небезупречно и окончательно, замените его с реакцией self-defense или справляясь мыслью. В примере muffin мозоли, вместо слушать к ?I'm такая свинья? которые ясно mislabels вы, отвечают с ?Pigs животные и я людск. Я не должен быть совершенн?
Много людей не могут изменить их привычки еды до тех пор пока они не изменить их мысли о еде, есть и выпивая. осыпанием ?distorted? мысли и заменять ть их с производительными одними, ел привычки можно изменить. По возможности rid от много собственн-kriticeski мыслей, но как любое укоренившаяся привычка, оно принимает vigor и зоркость к изменению. Здесь некоторые другие думая искажения, котор нужно бросить вызов:
Shoulds. Заявления больше о значениях людях, не одних выбранных персоной которая хочет потерять вес. Дополнительно, если заявления отражают попытку dieter motivate без реально верить в значении. Улучшайте для того чтобы обусловить что работам для вас ?I будет есть up to 2 поцелуя Hershey ежедневно и тщательно наслаждаться ими?
Вс-или-Nicego. Этим видом рассуждения будет учредительство для perfectionism. All-or-nothing индивидуал осматривает мир как черно или белизну. В виду того что не будет стипендии для промежуточная зона, поведение или улучшает или отказ. ?I've загубило мое диетпитание путем еда полностью того pizza. Я не могу остаться на диетпитании и я как раз всегда буду тучен? Возможно проблема не возникает от поведения возможно, котор проблема с диетпитанием не позволяет для pizza. ?I не хочет дать pizza вверх для остальноев моей жизни, поэтому я будет дорогой включить pizza в мое диетпитание без чувствовать как отказ. Препятствуйте мне попытаться иметь салат (одевая на стороне) перед pizza снять границы мой голод?
Хорошая Еда Неудачи Еды. Если правда была сказана, то еда не делает misbehave. Еда не хороша или плох. Пока она поистине что некоторая еда имеет больше питательных веществ или волокн-plotne чем другие, все консервны банк быть наслажены. Как мы думаем о цветах еды мы едим и мы едим. Если еда обозначена как неудача (such as fries), то для много индивидуалов что еда будет taboo. Когда окончательн изнемогать к еде запрещать, французские fries, bingeing могут привести к. Rather than продолжайтесь с дихотомический думать хорошей еды food/bad, переноса позволить космос для всей еды, котор вы любите без суждения. Вместо ?I съел те fries настолько плох для меня? к реально наслаженному ?I что малая часть fries. Они реально удовлетворяли я?
Искажения Тела. Rather than жилище на как тучно или утончает вас думает ваше тело, оно весьма полезно для того чтобы осмотреть ваше тело in terms of оно может сделать для вас. Например, когда вы смотрите в зеркале, вместо сигналить внутри на вашем животе который ?looks 5 месяцев супоросых, хотя ваш последний младенец был 9 лет тому назад? скажите ?my, котор тело давало жизнь? или ?my тело позволяет я пойти где я хочу к и позволяет меня иметь потеху?
Переговоры идут дальше внутри вашей головки можно остановить. Однако, вы можете сделать должна быть осведомленно отрицательного собственн-govorit и понимает что оно имеет немногую, котор нужно сделать с фактической реальностью. Когда вы верите этому, вы можете ответить к критически голосу с более объективной, справляясь мыслью. Хотя отрицательные мысли не могут быть остановлены вс, они могут быть успокоины путем слушать к вашему сострадательному, заботя голосу. In much the same way вы посочувствовали бы и слушать к близкому другу, слушайте к себе. Будьте вашим собственным самым лучшим другом и шансами будут вы будут иметь большой успех потери веса.
О авторе
Helene Haber будет holistic каретой lifestyle работает с женщинами и людьми для того чтобы насладиться их жизнями свободно забот веса и здоровья. Путем использование holistic подхода, Helene балансирует эмоциональные, духовные и физические факторы в жизнях ее клиентов для того чтобы сделать их сердца спеть. Госпожа Юабер может быт6$ет-переслана на TopCatHelene@aol.com для комплиментарной консультации.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
