Топ тридцать веса советы и хитрости
Copyright 2005 Рой Баркер [BR * *]
1. Никогда не оставляйте дома "голодает". Всегда есть легкая закуска перед едой ужин в ресторане, как, например, кусочек фруктов, стакан сока или морковь.
2. Не ходите продовольствия покупками на голодный желудок! Вы будете испытывать соблазн купить все, что в прицел.
3. Не искушаемый лечит. Храните их вне поля зрения, от борьбы с вершины, а также за пределами достижения, насколько это возможно.
4. Не ешьте перед телевизором. Наблюдая за boob трубы - вместо просмотра вашей табличке - затишья вас в переедание. Также избежать искушаемый питание и закуски Рекламные ролики.
5. Сделать это правило в вашем доме, чтобы ограничить ваши блюда в столовой или кухне стол! Никогда не едят стоя! Это приводит к бессмысленному snacking.
6. Подумайте, прежде чем пить. Алкоголь добавляет много калорий, но нет питательных веществ. Кроме того, он ослабляет вашу волю, чтобы избежать неверного выбора продовольствия. Похмелья злой может вызвать тягу к жирной или высоким углеводов пищи, которое может саботажа любых попыток на потерю веса.
7. Заполните на первое суп. Начало каждой еды, не крем-суп горячий, она заставляет вас есть медленно и заполняет вас, чтобы вы не переедать.
8. Тратьте время на ваш вкус пищи. Не кулдыкать продовольствия вниз! Поспешное через пищу не давать свой мозг в момент, когда он нуждается в сигнал вашему телу, что вы полностью.
9. Когда-ланчей, просьба соусы и низкокалорийных соусов на стороне.
10. Существует закон, который не требует от вас, чтобы завершить все о вашем знаке.
11. Подготовка Список покупок (с меню в виде идей) и придерживаться списка. Избежать искушаемый сделок, что продуктовые магазины место на наружной проходах и на задней и передней части магазина. В здоровой пищи, как правило, в долгосрочной узких проходах.
12. Использование антипригарные сковородки снизить потребность для приготовления пищи с жиром.
13. Если вы должны использовать нефть, попробуйте одну flavorful как оливковое или кунжутное масло. Теперь помните, немного выходит далеко! Сделать просто spritz нефти пойти еще дальше и купить Мисто. А Мисто является аэрозоль может, что вы можете заполнить с хорошим жиров, таких как рапс или оливкового масла.
14. Щепотку тертого сыра или голубой сыр даст flavorful удар без добавления много калорий с салатом или зерновые блюда.
15. Если варить в больших количествах для вашей семьи, хранить остатки в отдельных контейнерах, выступающей размера. Это путь к практике части контроля за себя, поэтому вам не ест слишком много один присест.
16. Nibbling от чужого пластины могут показаться безобидными, - но эти калории делать сложить!
17. Пейте шесть-восемь стаканов воды в день. А напитки до обеда будет также поможет вам чувствовать себя полную быстрее и дольше. Вода также помогает вашему телу дайджест питания, что особенно важно сейчас, когда вы пищу волокна богаты диеты.
18. Магазин действительно заманчиво обращается в непрозрачных контейнерах или серебряной фольгой - и придерживаться их в задней части холодильника. С глаз долой из сердца вон!
19. Вы сами начинку? Если у вас есть ослабить ваш ремень несколько выемки после еды вы определенно едят слишком много!
20. Пюре бананы, чернослив и яблочный соус большие выпечки заменителей жира, особенно на хлеб, пирожные и торты смеси.
21. Когда вы решите питаться "быстрого питания", выбирать мудро: пропустить жареных продуктов; избежать больших частей, а также выбрать для небольшой гамбургер.
22. Саут? пищевых продуктов, если это возможно, в куриных запасов, низким уровнем натрия соевый соус или воду, а не жир.
23. При приготовлении пищи, жарить, запекать, жаркое, варить или жарить-сенсацию и пусть жира умов. А Джордж Прораб гриль является прекрасным инвестиций для тех, кто хочет питаться мясом и избегать употребления жиров drippings слишком!
24. Соусы и супы можно утолщена с пюре из картофеля вместо сливок.
25. Вместо каких-либо продуктов питания непосредственно из окна, за разумную долю на тарелке или миску и поставить на окно далеко. Это также препятствует бессмысленному snacking.
26. Если рецепт требует? чашка нефти, сократить эту сумму в два раза, ваш вкус почки не знают разницы - но ваша талия будет.
27. Добавить пряность в вашей жизни, вместо жира; зелень будет прихорашиваться любые блюда без добавления калорий. Поэкспериментируйте с различными этническими продуктов и приправ; они полны вкус - не жир.
28. Замораживание остатки сразу так что вы не можете RAID холодильник позже.
29. Смотреть часть размеров dishing из пищи и чего плиты к столу. Не указано "бездонной" чаши и блюда, где они будут соблазнять Вам достичь более, если это салат или тарелку овощей. Вы никогда не может получить достаточное количество тех, зелень.
30. Начало сбережений, что новое снаряжение сейчас! Когда вы достигнете цели вес, вы можете купить себе какой-то модной новой одежде!
----------------------------- - [BR * *]
Издатель И Автор: Рой Баркер. Рой обладает indepth и давно фоне витамины, минералы промышленность и здравоохранение, и исследовал и экспериментировал со многими диеты в течение тридцати лет. Рой также является автором безопасном и Easy Weightloss, электронная книга основана на Средиземноморье питание и часто используются теми, с сердцем, и тех, кто ищет быстрый и надежный способ избавиться от веса. В нем можно посмотреть на http://www.safe-and-easy-weightloss.com. Дальнейшие статьи и связанных с ними сайтов можно найти по адресу
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
