Правда О Сале
- вы свободно опубликовать эту статью в целом, без изменений как длинних как авторского права и author's bio, остаете in place и URLs и соединения остают неповрежденными и работами.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Отсчет Слова: 623
Сало имело множество неблагоприятнаяа пресса и для много людей, как раз помин слова может evoke нищета. Вы можете попытаться потерять их, пытаетесь спрятать их, попытку для того чтобы избежать их, но ваше тело все еще оно! Вы знали что сало помогает изолировать наши клетки нерва, держит нас теплым, балансирует наши инкрети, держит кожу и артерии изгибчивыми, смазывает соединения и компонент в каждой клетке?
Ключевой вопрос здесь который тип сала ваше тело, ваше тело требует и который типом будет ваш противник. Я подготовлены с правой информацией, вы можете сфокусировать на получать больше из хороших сал и из плохих сал в ваше ежедневное диетпитание.
2 типа сала, котор нужно быть осведомленно. Насыщенные сала - let's вызвать их "противник" и unsaturated сала - "хорошие ванты"! Легко найти разницу потому что насыщенные сала трудны на температуре комнаты. Насыщенные сала не необходимы к вашему здоровью. Они приходят от животных и найдены в мясе, яичках и сыре. Они более трудны для того чтобы усвоить и полно холестерола.
Unsaturated сала жидкостны на температуре комнаты и были разделены в 2 группы. Сала Monounsaturated such as оливковое масло, и polyunsaturated сала such as подсолнечное масло.
Polyunsaturated сала разделены в омегу 3 наварных кислоты и омегу 6 наварных кислот. Monounsaturated тучное (омега 9) хотя необходимо, не вредна в умеренности - хорошее оливковое масло качества (экстренно виргинского сперва отжатого холода) будет более здоровой алтернативой к обычному овощному маслу.
Хорошие источники омеги 6: масло safflower, подсолнечное масло, масло первоцвета вечера, масло walnut, масло тыквы, масло сезама.
Хорошими источниками омеги 3 будут масло семени скумбрии, сельдей, семг, сардинок, сардин, туны и льна.
Здесь некоторые важные факты около тучные в нашем диетпитании.
1. Сало будет ' запасом энергии ' животных, заводов и людей.
2. Идеально тел-tucny1 коэффициент должен быть приблизительно 19-26% из веса тела женщины, и 12-18% веса тела человека.
3. 2 по-разному типа жировых отложений - коричневый цвет и желтый цвет. Коричневое сало расположено внутри тела и ' активно ', содержащ mitochondria которые производят жару (thermogenesis) и в результате горят энергию. Найдено почти поверхность, желтое сало более менее активно и более правоподобно для того чтобы аккумулировать. Женщины клонат иметь более высокий коэффициент желтого сала чем люди.
4. Женщины более высокие уровни сала потому что необходимо для воспроизводства и поэтому тело хранит оно ' как раз в случае если '.
5. Средний здоровый вход хороших сал в диетпитании должен быть приблизительно 30-40 грамм день. Тучное содержание диетпитаний в обильных населенностях может быть почти 4 времени это количество!
6. Большинств еда содержа тучный насыщенный зернокомбайн, monounsaturated и polyunsaturated сало в меняя количествах. For instance, содержание масла тучное почти 100%, которого 60% насыщено, 30% monounsaturated и 10% polyunsaturated, после того как я сравнено с содержанием семенен подсолнуха тучным 73%, которого как раз 12% насыщено и 21% monounsaturated и 67% polyunsaturated.
7. Жара, свет и кислород разрушают необходимые наварные кислоты, который почему он самый лучший для того чтобы держать масла в темных контейнерах.
8. Необходимые сала должны прийти от диетпитания потому что ваше тело не может произвести их. Необходимые здоровые сала будут омегой 3 и омегой 6 (известной как необходимые наварные кислоты).
9. Вес для веса, сала обеспечивает больше чем дважды количество годной к употреблению энергии чем углеводы или протеин (вы найдете 9 калорий в каждом грамме сала).
10. Сало способствует к palatability, текстуре и запах много еды, оно также замедляет вниз с процесса пищеварения обеспечивая выдвинутый период satiation после еды.
Когда вы знаете хорошее от плохого, сало фантастично!
(c) Авторское право Kim Beardsmore
- Kim будет успешно каретой потери веса отрежет до конца diet-hype-hype и помогает вам достигнуть ваш вес цели. Весить-weigh-ins' никакой публики ', встречи которые стоят вам деньг или результаты fads... просто вы полюбят! Вы можете получить свободно консультацию. Посещение сегодня: http://tinyurl.com/4Јad56 вы заинтересованы в зарабатывать деньг от дома? Мы можем помочь вам вырасти выгодский домашний бизнес: http://tinyurl.com/46Јoqa
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
