Фитнес-советы по уходу ваш лучший день свадьбы
Каждая невеста хочет выглядеть безупречно в день своей свадьбы. Выбор платья, которые сделают вас выглядеть и великолепно себя чувствовать, является важным первым шагом. Но что происходит, когда вы смотрите в зеркало и думаю, не выглядеть совсем как хорошо, как вы могли? Когда это происходит, это не редкость для невест, чтобы попытаться исправить быстро диету, чтобы помочь им прийти в форму. К сожалению, многие невесты диеты сделать фитнес ошибки, которые не только мешают им достичь своих целей, но и вызывает ненужное напряжение, а иногда даже болезни. Эти две вещи не невеста потребностям! Вот пять наиболее распространенных ошибок, диеты, а также некоторые советы, которые помогут вам избежать им.
1. Слишком много, слишком поздно.
Один из наиболее важных вещей, чтобы помнить, если вы пытаетесь потерять вес рано. Например, не пытайтесь потерять 20 фунтов за два месяца до большой день. Ключ к плану вперед так что вы можете потерять вес (или просто тонус) постепенно. Так что если вы сон день свадьбы включает в себя ты в хорошей форме, а затем включать фитнес как? К делу? на общую свадьбу Контрольный список. Таким образом, это будет приоритетом в Вашей свадьбы планирования.
2. Выдвижение невыполнимых задач.
Многие женщины обручиться и начать воображая себя резкое тоньше или более Скульптор. Будьте реалистичными с самим собой. Если вы никогда не были размером 6 в вашей жизни, то это, вероятно, нереалистично думать, что вы можете волшебным образом превратить только потому, что вы решили пожениться. И, вы действительно хотите так отличаются в день свадьбы, что большинство людей (включая ваш жених?) вряд ли можно признать вас?
3. Радикальные диеты или фитнес-программы.
Невесты обычно мало времени, и долго на списков. Это приводит много, чтобы попытаться нездоровый фитнес-программы или голод диеты. Не поддавайтесь соблазну от диет, которые обещают быстрый, резкий результатов без особых усилий от вас. Вы должны избегать любых программ, предполагающих предпринимаете? диеты? таблетки или есть несбалансированным питанием (например, ели только щи в неделю). И, не заманили пытаются опасные вещи, как слабительные.
4. Не осуществляет.
Это очень Легко для невест, чтобы сказать, я не успела осуществить? или? Я слишком устал, чтобы осуществить?. Но диета и упражнения всегда должны идти рука об руку. Считать их, как инь и ян. Без активности ваш организм не может сжечь как много калорий. Если у вас очень мало времени, пытаются осуществить в малой 10-минутные всплески в течении дня. И имейте в виду, что маленькие вещи помогают тоже, как и подъем по ступенькам или стоянку на внешнем краю многое Mall парковки. Плюс, если ты устал от всех ваших планирования, упражнение поможет вам вернуть часть энергии.
5. Пропуск Питание
Это не редкость увязнуть в планировании и затем реализовать в 9 вечера (как ваша голова начинает болеть), которые вы не ели весь день вещи. Хотя она не может быть необычным сценарием, это неизбежно. Это не только пропуск нездоровым питанием, это может привести к выпивка ест. Это часто означает, ест очень откорме пищевые продукты и / или переедут все сразу. Чтобы избежать этого, постарайтесь упаковке легких закусок до держать на руках в течение дня. Хорошие примеры включают морковь, сыр строки, арахисовое масло на крекеры и т.д.
Начало формы не должны быть сложными и не требует много времени. Если вы пытаетесь похудеть или фирмы перед вашей свадьбы, ниже приведены некоторые образцы планов, чтобы помочь вам начать работу. Имейте в виду, что наиболее важная вещь для невесты чтобы чувствовать себя хорошо о себе. И не важно, какого размера и формы, все невесты красивые на их свадьбе день!
Пример упражнения FITscription:
20? 30 минут от сердечно-сосудистых упражнений (3? 5 раз в неделю)
Пример: 2-5 минут от быстрой ходьбы, 2-5 минуты Jumping Jacks (повторить для 20? 30 минут)
Пример План Питания:
Ешьте небольшими порциями 5-7 в сутки (питание должно включить белка, зерна, овощей и т.д. для удовлетворения ежедневных Пищевая пирамида требованиям)
Пример: Малый, на гриле, куриные грудки без кожи
Долька хлеб из цельной пшеницы
ломтик сыра
Смешанная Овощи
стаканом воды (2 или 3 будет еще лучше)
О Автор
Lynn Боде является собственником http://www.workoutsforyou.com Интернет личного тренера компания. Тренировки в течение Вам предлагает онлайн программах упражнения для потери веса, силовой тренировки, питание и раса планирования подготовки кадров. Персонализированные программы могут быть разработаны для всех фитнес уровнях.
программ адаптировать для удовлетворения Ваших индивидуальных потребностей и стиля жизни (на основе обширного профиля вы предоставляете при зачислении на учебу) и включает мотивационную систему подотчетности и фитнес-оценки, посетите нас на www.workoutsforyou.com. Необходимость быстрой подарок - мы обеспечиваем доставку подарочного сертификата в течение 24 часов с момента покупки.
info@workoutsforyou.com
[* БР *]
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
