Признания личного фитнес-тренера
Как ваш личный тренер фитнес моей страстью является научить, тренер, понимают, толкать, стимулировать, задобрить, расследования, исследования и применять, снова и снова. Как "Фитнес роли модели". Well.I чувствуют себя уязвимыми от слабости, так что, в надеется, что мы все можем поучиться, с моей собственной слабости, здесь goes.My Исповедь.
В прошлом году я имел ряд клиентов, которые начали упорно на диете Аткинса, несмотря на мои предупреждения. Сразу же я увидел почти глубокие результаты в их веса. Я напомнил им было потеря веса воды, и предупредил о нагрузка на почки и высоким риском холестерина.
За это время я была преодолевая практика йоги как полное Vegan но обнаружил, что моя иммунная система была скомпрометирована глубокое и я в настоящее время на моем третьем холодно на осенний сезон
Аткинс в средствах массовой информации снова, потому что новые результаты исследований с указанием снижен уровень холестерина. Я пошел к книге Аткинса еще раз с более открытой душой, и решил попробовать диету. Мне понравилось противоположную точку зрения на текущие позиции АМА по низким содержанием жиров, которые, казалось, производство общество увеличение ожирением. Аткинс зрения сахар в качестве виновника сделать вас жир, а не жир, смысл и дополнительных работ со всех белка для почек. это доброкачественная. Я хотел использовать свой рацион в качестве инструмента для получения самой полностью от любых сахара.
я начал по высоким содержанием белка, низким CARB аспектом в рационе питания. Как я вновь животного белка в моей диеты я чувствовал себя сильнее и простуды, наконец, остановился. Я Также видел мои мышцы живота, чтобы начать открытый и зыбь снова. Холодные зимы не было столь болезненным, как это было во время моей вегетарианской диете.
Тогда я набрался храбрости, чтобы начать в результате чего жиры в моем рационе питания, включая сало, яичный желток, творог, сливки, взбитые сливки, даже корка бекона. Каждый день я удивляюсь съев этим? Запрещены продукты? только буду на следующий день тонкие, стройные. Я не мог считаю, что это, результат! Я был любящим едят все эти продукты такие знакомые еще изгнаны с тех пор. Детства
Я был в полном разгаре еды высоким содержанием жиров, высокое содержание белка, низкое диетпитание карбюратора в то время, когда на моей фотографии были приняты на сайте. www.vitalsignsfitness.com я почувствовал сильный, но у меня не было энергии! Прогулок на пляже, были вялыми, мне пришлось заставить себя пойти, что лишнюю милю. Я был тонкий, но я чувствовал себя берег кита. Моя любовь роман с Аткинс продолжал еще несколько месяцев. Я следил за его религиозное предписание.
В конце концов мне пришлось добавить больше углеводов, мне нужно больше энергии. По углеводов я имею в виду овощей, салатов и цельного зерна. На этом Тут я получила обратно в общей сложности два фунта я потерял Аткинса. Орган жир пошел с 16% до 18%, моя энергия была лучше. Через 7 месяцев я решил, что пришло время, чтобы проверить кровь, и я к своему ужасу обнаружил, что мой уровень холестерина, который всегда был около 150, взлетели до 300! К счастью, моя HDL отношению к ЛНП по-прежнему на здоровом уровне. Спасибо моей заставляю себя упражнения, я сдержал свое высокое ЛВП.
Я сразу же начал пить горячим соком лимона кайенский перец каждое утро к чистой крови. Теперь я выбросил все высокие жиров и вновь вернуться на круги своя к умеренности и сбалансированности. Сбалансированный рацион. Это займет немного больше дисциплины, но моя энергия вернулась и теперь я могу есть ту же еду, как мой муж такого обеда подготовка проще. Мой вес не изменился, так как я постепенно вводится углеводов. Я избегаю на всех Расходы? белые продукты? мука, сахар, молоко. Я пью несладкие соевым молоком я избегать пищевых продуктов в пакеты, коробки и сумки. Я чувствую, тонкий слой жира, но это ничего своего зима, мне это нужно, и в лето, всегда тепло тает It Off. Я полностью от сахара и алкоголя, чтобы сохранить низкий уровень сахара в крови.
Вход в www.vitalsignsfitness на странице чат, где обсуждение уже началось Re: Аткинса и другие планы диету, добавить свои комментарии или только что прочел и муза. Или перейдите на страницу программы питания и узнать, сколько калорий (белков, углеводов, жиров), вы должны есть, чтобы сохранить текущий или идеальный вес.
Дебора Каруана Р.Н., AAHRFP, NASM, ACE,
www.vitalsignsfitness.com
Email deb@vitalsignsfitness.com
О автором
Deborah является весьма авторитетным в личной подготовки общего состояния здоровья и фитнеса с более
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
