10 дорог curb ваше Snacking binges
Когда вы dieting, вещью которая может реально разрушить здоровый план еды будет то awful ощупывание которое приходит сверх вы как раз для того чтобы схватить огромный мешок картофельных стружек и отполировать его пока наблюдающ ваш сидеть-sit-com фаворита.
Мы имеем все, котор будут там раньше!
Будут вещи, котор вы можете сделать для того чтобы помочь избежать уродского позыва к заедк uncontrollably.
1. Первые вещи сперва:
Съешьте завтрак, обед, и обед. Запланируйте иметь здоровые заедки в течении дня. Не прыгните еды или запланированные заедки. Прыгая nutritious еда сделает вами чывство uncontrollably голодным!
2. Если вы можете, то избежать закупить все нездоровые заедки. Поэтому много "хорош-для-вы" заедки на рынке сегодня, там будете реально никакой причиной почему вы должны иметь cupboard вполне kol6qa-dings и cheesecurls. Начните выучить прочитать заднюю часть пакетов еды - посмотрите тучное содержание - если оно говорит, то что тучное содержание находится над 5% в сервировку - look for по-разному заедк.
3. Здесь перечень здоровые заедки низко в тучном содержании, но все еще высоко в соответствии (и я не говорите о морковах и сельдерее!):
- pretzels (наблюдайте содержание натрия, хотя.) - шутихи graham
- любой тип низких тучных шутих - (будут много по-разному разнообразий - прочитайте заднюю часть пакетов для того чтобы make sure что они низки в сале. Опять, будьте wary содержания соли.) - низкие тучные cookies
- popcorn без масла (вы можете купить соль приправленное маслом.) - чашка плодоовощ с non-fat охлаждает хлыст на верхней части или spoonful меда.
- сало освобождает пудинг
- ручка sugar-free жевательной резинки - пара соединяет солодки - чашка сырцовых veggies с non-fat заправкой для салата для dip (одобренного, поэтому вас смогите съесть немного морковей.)
4. Обработайте к scented свечкам. Когда вы чувствуют, что как вы заедк - осветите свечки и насладитесь ими! Это фактическ работает - я пытался он.
5. Вместо заедк, имейте питье. Попытайтесь а non-caffeinated herbal чай с spoonful меда. Будут несколько пить на рынке без кофеина и никакого сахара - купите множество того вещества - по-разному виды - и держат его на руке. Прежде чем вы идете для заедк - ввпейте 8 унций вашего любимейшего питья, тогда решите если вы реально заедк.
6. Take up что-то, котор вы можете сделать с вашими руками -- вязание крючком, крючком, головоломки, крест-stejok, шить, играя рояль, красит ваши ногти и toenails, полют сад, делают меньший housework, взгляд на кассете для способов вы купите когда вы более тонки... In other words , получите ваш разум с еды и на здоровое хоббио.
7. Не помирите tv. Tv ободряет snacking - вы сидите там, вы чувствуете как вы должны делать что-то - поэтому вы идете для заедк. Также, большая часть из реклам о еде. Останьтесь прочь от tv, take up чтение или другая работа in number 6 выше.
8. Когда вы закончены с едой или запланированной заедк, щетка и зубочистка ваши зубы - это поможет вам остаться прочь от еды на около час.
9. ДУМАЙТЕ - справедливое взятие около одна минута для того чтобы думать о вы делаете. Идет взгляд на себя в зеркале во время этой минуты. Спросите, "я реально хочу съесть это и ОПЛАТИТЬ ПОСЛЕДСТВИЕ?"
10. Используйте ваше NutriCounter - every time вы едите что-то - input оно в ваше NutriCounter - это поможет вам keep track of вы РЕАЛЬНО ели. Snacking и обгрызать могут быть смертью здорового диетпитания. Здесь info на NutriCounter: http://nutricounter.com
Последний месяц, мы имели фантастичное testimonial от удовлетворяемого потребителя NutriCounter. Здесь будет он должен сказать о держать след вы едите:
"я уже имею NutriCounter, его сделал интересы для меня. В апреле, я имел мое gallbladder извлечься (я только 33). Я буду 6' 4"i был 304 фунта, в довольно хорошо форме. После моей деятельности, я начал наблюдать я съел, доктор сказал будет хорошей идеей. Писание всего вниз было реальной болью, хотя я думал он работало наилучшим образом.
После этого я закупил NutriCounter. Wow! Я ел около от 1200 до 1600 больше калорий и около от 30 до 60 больше грамм сала. Писание вниз с info не было ровно close to я реально принимал внутри. Самой лучшей весточкой будет я 251 фунт теперь, я потеряла 53 фунта. до тех пор. Справедливо хотел сказать спасибо." Corey Susz -- CPa
Придите посещать web site NutriCounter для больше информации на как питание влияет на потерю веса, мочеизнурение, стельность, заболевание сердца и больше!
http://nutricounter.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
