Приключения в сбрасывать усилие
Находимся ли мы на работе, перемещающ, или дома, мы имеем все имеемые плохие дни. Те stressful времена могут быть трудны, но важны, сотрясать. Ваше умственное, эмоциональное, и физическое здоровье зависит на вас для того чтобы найти дороги ослабить и возвратить уравновешение. Я иду делить несколько практик вы можете сделать для того чтобы помочь бросить с того усилия и reclaim вашу счастливую собственную личность в никаком времени!
Во первых, препятствуйте мне объясните немного к вам о химикатах усилия. Усилие и другие формы negativity влияют на ваши участливые слабонервные систему и эндокрин и гормональные системы. Усилие посылает ИМПЫ ульс нерва к адреналовым железам, которое в свою очередь кладет несколько по-разному химикаты в ваш поток крови. Они влияют на pituitary gland, которое причиняет но even more химикаты, котор нужно выпустить. Эти химикаты вклюают кортикостероиды, such as адреналин и норадренилин, другие инкрети, и нейротрансмиттеры. Все химически реакции могут повернуть в порочный цикл делая его более трудным к ясности себя от их и повреждения, котор они причиняют.
Хорошей весточкой там будет обширное разнообразие инструментов, котор вы можете использовать ослабить ваши разум и тело для того чтобы сбросить химикаты усилия прежде чем они причиняет too much вреда. Let's пойти на приключение и попытаться разнообразие деятельностей для того чтобы найти работает наиболее наилучшим образом для вас!
Моя любимейшая вещь, котор нужно сделать для того чтобы помочь мне получить back to моя счастливая собственная личность должна принять длинние горячие ванны. Купать работает к ясности химикаты усилия от наших злободневных тел, ослабляет наши мышцы, а оно чувствует чудесным! Соли Epsom, соли для принятия ванны, или сахар scrubs будут совершенными веществами, котор нужно использовать. Я также использую aromatherapy продукты such as свечки или ладан. Успокоенным нот будет красивейшее касание также.
Другая важная вещь, котор нужно сделать должна двинуть ваше тело! Yoga, Pilates, или любая протягивая тренировка помогут выпустить застрявшие химикаты усилия от ваших мышц и позвоночника. Любой вид протягивать сделает, коснется вашим пальцам ноги и достигнет вверх по максимуму в воздух, как высоко по мере того как вы можете достигнуть и после этого согнуть назад вплоть до касание ваши пальцы ноги снова. Даже одна минута протягивать полезна. Попытайтесь принять несколько миниых проломов простирания в течении вашего дня. Примите прогулку, станцуйте, скачка up and down, сделайте вы можете думать как раз для того чтобы двинуть, even if только для пары рассчитает поминутно день из вашего гектического план-графика. Вы будете изумлены на как это увеличивает вашу энергию и дает вам больше stamina против усилия.
Хорошие дышая практики критически. Of course, вы должны вздохнуть. Хороший дышать принимает некоторую практику и передаст вам большинств преимущество как кислород обеспечивает циркуляцию через ваш bloodstream. Используйте хороший дышать для того чтобы заменить химикаты усилия с чистой энергией. Это помогает вашему телу большуще и помогает вашему разуму для того чтобы прореагировать с больше стабилности. Просто метод, котор я находил должен вздохнуть внутри медленно и устоичив. Попытайтесь оно! Примите 3 славных глубоких дыхания, через ваше сердце. Теперь, фокус на вашей диафрагме заполняя вверх как воздушный шар each time вы вдыхаете и выкачивая мягко с каждым выделяет. Позвольте этот процесс быть очень естественн и устоичив. Это будет совершенная практика вы можете сделать anytime, где-либо. Я ободряю вас практиковать это одно как часто по мере того как вы можете думать их. Я нахожу часов пик буду определенно хорошим временем для меня работать на дышая методах!
Методами визуализирования будут другая большая практика сфокусировать дальше от времени к времени. Не потревожьтесь если вы не можете фактическ УВИДЕТЬ, то вы пытаетесь визуализировать. Каждая персона видит вещи по-разному. Важно будет вашим намерием. Например, думайте вашей любимейшей пустыни; реально думайте о ем, дороге, котор она пробует, текстуре, и цветах. Как вы делаете на представлять то? Что представлять точно визуализирование. Вы все подготавливаете специалиста! Let's положить ту экспертизу в движение с некоторыми тренировками визуализирования. Найдите ослабляя область, сидите или лежите вниз, все работы положения чудесно для этого. Когда ваши удобные, представляют шарик яркого белого или очень яркого голубого света как маленькая искра которая начинает в зоне вашего sacral chakra (вашей tummy области), позвольте ее вырасти в пламя. Позвольте то пламя вырасти внутри вы и снаружи вас. Препятствуйте пламени заполнить ваш весь космос и представить, что он "сгорело" из всех отрицательных блоков или murky зон ощупывания. Теперь, представьте, что пламя дует из вас и исчезает в расстояние, принимая все negativity с им. Теперь вздохните! Вы можете также сделать просто визуализирования ваших любимейших счастливых мест. Пляж, красивейший заход солнца, или а полюбили одно всегда работают наилучшим образом для меня. Вашему очень имейте специальные счастливые места, потратьте некоторое время и пойдите там в ваши сердце и разум и извещение как освежено вам чувствуйте после вашего "путешествия".
Одно последнее, котор я оставлю вы с для теперь должно начать журнал. Используйте его для того чтобы записать куда ваши усилия приходят от, вы себя сделали для того чтобы сбросить от их и как то повернуло вне для вас. Вы будете использовать ваш журнал точн-nastraivaete методы работают наиболее наилучшим образом для вас. Пока вы делаете это, вспомните смешать его вверх по биту. Попытайтесь напрактиковать визуализирование или вздохнуть методы по мере того как вы выдерживаете в славной горячей ванне, или когда вы протягиваете. Смешайте полностью находку методов up to ваше собственное разнообразие инструментов сброса усилия. После этого, когда те yucky, stressful дни удар, вы наилучшим образом будут подготовлены для того чтобы отрегулировать их с легкостью!
Tracy Togliatti будет holistic практикующий врачем специализируя в психологии и Reiki энергии. Она предлагает свободно обслуживание на http://www.happyher.com/advice/index.shtml
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
