Управление стрессом и мастерства: 6 подчеркнуть Busting советы
В суете мира, все это слишком легко добраться до точки чувство подчеркнула за пределы нашей способности справиться с ситуацией. Тем не менее это наша способность справиться, что вся разница. Дело в том, что стресс не собирается уходить; он здесь, чтобы stay.If вы обнаружили, чтение книг или посещение семинара, который говорит, что вы можете устранить все стрессы, либо выбросить книгу или оставить room.You не может устранить стресс. Но вы можете научиться работать с напряжение successfully.Let 'S посмотреть на шести различных стратегий для успешной обработки стресса в нашей жизни. Каждый из них может использоваться отдельно или в сочетании с others.1. Поговорите outWhatever мы не разубеждать, мы вне закона. Вот основные правила охраны психического здоровья. Если мы не будем обсуждать этот вопрос, он уверен, на поверхности и в некоторых других way.2. Возьмите мини-vacationsIt ошибкой было бы думать, что мы можем нажать жесткий круглый год (или даже больше) и затем ожидать, что все наше напряжение можно лечиться в одну или две недели отпуска. Она просто не happen.Our тела, разума и духа необходимости более частых перерывов. Это особенно верно, если вы один из тех людей, которые график отпуска как они будут типичный рабочий день, с тем чтобы получить максимальную отдачу от it.3. Различают между стрессом и pressureStress приходит извне, давление, с другой стороны, внутренняя работа. Давление То, что мы себе рассказываем о stress.Here 'S говорю я наткнулся недавно: "Вся вода в океане не может потопить корабль, если он попадет внутрь." Иногда говорю себе что-то же просто, как "Я могу справиться его" Все мы должны держать напряжение вне us.4. Создайте свой собственный релаксации triggersThis осуществления состоит из трех простых шагов, которые позволят вам расслабиться везде, в любой time.Step 1: Picture себя в расслабляющее место. Создание настолько подробно, насколько Вы можете в картине, что делает его ярким и красочным. Окунитесь в сцене: Смотри, не слышать, чувствовать it.Step 2: Пока вы воображая себя в этом месте, создать немедленный триггер, который будет мгновенно напомнит вам о расслабленном чувства. Это может быть Snap пальцев, слова или словосочетания, или психические картины. Он должен быстро и решительно напомнить вам о ваших расслабляющая place.Step 3: Когда вы Найти себя в стрессовой ситуации, просто выстрелить вашего отдыха спуск и почувствовать почти мгновенно relief.5. Остановка worryingThat звучит слишком проста, а просто рассмотреть на минуту: что хорошо, что Change Has Come О от тревог? 6. Возьмите actionDo что-нибудь о том, что вызывает вас беспокоиться. Трудно беспокоиться, когда ты занят чем-то о it.This список начал с предложением, что вы говорите о ваших стрессов. Это хорошая идея, большую часть времени. Она может стать плохо, хотя, если это все, что вам делать do.To подчеркнуть работа для вас, важно, что вы принять конкретные action.So существует шесть стратегий для принятия подчеркнуть работу для вас. Вот еще одно предложение: практика одного из этих каждый день в течение следующих шести days.At конце этих шести дней, вы будете иметь мощные инструменты для решения stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com советы и инструменты для создания и растущей отличные отношения. Вы также можете подписаться на наши F * R * E * E 10 дней E-программа о том, как обогатить ваших отношений сегодня с тренером отношения и эксперт Джефф сельди.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
