Не надо беспокоиться в сусло!
Все заботы. Как докучливый как есть, беспокоиться не все плохо, и может действительно работать на Вас. Worry дает толчок энергии, искра вашего творческого мышления, а также помочь вам удовлетворить сроки. Хитрость заключается в том, чтобы беспокоиться под контроля, и эти советы помогут вам сделать that.1. Определить источник. Хотя это может занять дней, недель или даже месяцев, выявляя источник вашего беспокойства является хорошо провели время. Вы можете почувствовать стремится все время, за Так, постоянно ищем за плечо, и думать-то ужасное вот-вот произойдет. После того, как you'e определил эти чувства, как упреждающий горя можно сделать что-нибудь о them.2. См. общую картину. Или как автор Ричард Карлсон, доктор кладет ей: "Не пота ерунду... и это все ерунда". Карлсон сказал мы позволим себе получить "работала над вещами, которые, при ближайшем рассмотрении, не реально, что крупные сделки". Получение спустило колесо по дороге на работу это ничто по сравнению с хроническими болезнями, голодом, или terrorirm. Иногда бывает трудно понять общую картину, так что вы, возможно, сознательно де-загромождали ум с целью приведения его в focus.3. Поймать смеется. По данным Университета штата Мэриленд Медицинский Центр исследования, юмор хорошее лекарство. Майкл Миллер, MD, директор Центра кардиологии Prventive в центре, говорит регулярные упражнения и здоровую пищу может снизить риск сердечных заболеваний, добавив: "Возможно, регулярной, бодрый смех должен быть добавлен в список." Миллер считает, мы должны включить смех в нашу повседневную жизнь, читая смешные вещи, Забавно смотреть видео, и не принимает себя таким seriously.4. Начать решений списка. Держите свой список на компьютере или в блокноте. Каждый раз, когда вы думаете о решении йота его. Сохранение списка в течение недели и поставить его подальше на несколько дней. Затем возьмите его, выбрать оптимальное решение и начать работать на нем. Решение, возможно, не производят потрясающие результаты, но вы приняли активных шагов, и двигаться вперед с life.5. Брать заботиться о себе. Плохое питание и отсутствие hbits сна может беспокоиться хуже. Так питаться сбалансированной диеты и попытаться получить восемь часов сна в сутки. Если вы не имели физического экзамена в то время как это может быть время, чтобы получить один. И даже если вы беспокоитесь, сделать для своих друзей и социальной activities.6. Получить двигаться. Клинике Майо психолог Кристен Виккерса-Дуглас, кандидат наук, в статье о www.MayoClinic.com, говорит, есть "существенные доказательств того, что осуществление могут повысить настроение. "Вы не должны пробежать марафон или отменить весов для увеличения ваших духов, ежедневная прогулка это сделаем. spritual Другое найти утешение в meditation.7. Цените nauture. жизни больше красиво, когда вы берете время оценить птицы и цветы и деревья. Признавая этот факт, Висконсин пяти городах собрались и разработали в "лист заботы За" Туризм campign, а "расслабляющий осенью бежать в Northwoods. "Неважно, где вы живете, не жалеем времени, оценить nature.8. Смотреть меньше новостей. В эпоху 24-часовых телевизионных новостях же рассказы звучат в эфире снова и снова. Часто эти выпуск содержит ужасающие изображения, картинки, хранящиеся в вашем уме. Для спокойствия можно наблюдать одну новостей и пропустить rest.9. Получить помощь, если вы в ней нуждаетесь. По данным "Лечение специфических Тревога на основе проблемы ", глава размещен на психологическое Самосовершенствование сайт, хронические worriers беспокоиться в течение нескольких часов в день. Что за отходы! Если у Вас хронический беспокойный вы хотите занять стресса курса или поговорить с квалифицированным counselor.10. Кредит себе. Вы приняты меры для того, чтобы беспокоиться под контролем, и это огромное достижение. Аплодируем yourslf, радость, или танцуют вокруг кухни. Вместо того, чтобы быть беспокоиться сусла Вы внесении беспокоиться работа для вас. Хорошая работа! Харриет Ходжсона была литературы писателя на 27 лет и является членом Ассоциации здравоохранения журналистов. Ее последняя книга, улыбаясь Через твои слезы: Прогнозируя печаль, написанное с Лоис кран, MD, доступен с HTTP / / http://www.amazon.comCopyright 2005 году Гарриет Ходжсон. Чтобы узнать больше о ее работе перейти к http://www.harriethodgson.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
