Управление стрессом и мастерства: практикующий перспективы
Q. Я Не могли бы вы помочь мне с проблемой, которая просто, как представляется, ухудшается. Я, кажется, удар все из пропорции. Я так сильно реагирует даже на небольшие проблемы и всегда думаю, что худшее не случится. Мои друзья говорят мне, я делаю это, мой муж говорит мне, и я знаю, что делать, и я устал от it.A. Будь вы это называете дует вещи из доли, что делает из мухи слона, или некоторые другие фразы, все это сводится превратить каждое событие в потенциальную катастрофу. Это называется catastrophism.It 'S узнал ответ. Большинство людей, которые практикуют катастрофизма либо, если бы смоделировать для них кем-то другим, получил большое Большое внимание, когда они идут маршрут высокой драмы, или обоих. Иногда проблема может получить даже решили, что значительно усиливает response.Symptoms из catastrophismTotal или почти полной потере перспективы на относительная важность events.Turning проста в нечто complex.Viewing большинство, если не все проблемы, как потенциально опасных для жизни threatening.Going от 0 до 60 эмоционально в ответ на жизнь, что challenges.Demanding другие считают, что ситуация так же, как do.Frustration с другими людьми, когда они не видят, так же, как you.Catastrophism может быть очень крылом опытом. Переходя от 0 до 60 все время носит вы out.Imagine метро что меры, от 0 до 10, с 0, а остальные 10 в качестве сильных возможных реакций. Когда мы сталкиваемся с проблемой, мы призваны идти от отдыха на некоторое число на счетчике, а затем обратно вниз на отдых. Но когда Мы делаем события катастрофы, мы ответим по взлетали метров и никогда не возвращался вплоть до rest.Fairly скоро мы живем в интенсивности уровень 5 и редко вернуться к rest.Another негативное последствие катастрофизма в том, что люди начинают не принимают вас всерьез. Когда все это большое дело к вам, то ничто не является большим делом для окружающих. Таким образом, когда что-то действительно большое дело, другие будут думать, что вы плакала wolf.Another является следствием люди склонны уклоняться от интенсивности и драмы, это вновь, когда что-то реального кризиса, никто вокруг вас seriously.Fortunately, есть много способов, чтобы вмешиваться в этот процесс и получить необходимые изменения want.Practicing perspectiveThe первое, что я рекомендую, чтобы это на практике некоторые перспективы. Перспектива является то, что вы либо использовать или потерять. Я работал с клиентом, чей девиз в перед лицом вызовов была "Ну, они не могут готовить и есть меня". Там могут быть некоторые мудрость там. Хотя вы не можете использовать эти точные слова, говорю себе "это просто событие" может успокоить и позволяют effectively.A реагировать более интересный способ получить различные взгляды на проблемы, думать о характере которых вы восхищаемся в книги или фильма и спросите себя: "Как бы этого человека реагировать на эту проблему?" Другой практическая стратегия должна рассмотреть, каким вы видите проблемы против какого видеокамера увидит problem.Here 'S стратегия, которая может помочь Вам в Вашей точки зрения практики: либо записать или представить две шкалы от 1 до 10, где 1 самый низкий и самый высокий 10. Первый масштабных мер важность этого события, а вторая масштабных мер вашего ответа м event.I 'Ставки у вас есть история отвечая на меньшего масштаба события с некоторыми драматическими, выше-ответы масштаба. Вы можете получить некоторую помощь от вашего мужа или близкого друга, с графиками важность события. Что вы хотите сделать это практика отвечает или почти то же уровне, как событие. Если событие 3, вместо стрельбы до 10, практика отвечает на 2, 3 или 4 level.Given время и некоторая практика, большинство людей в состоянии реагировать на более эффективные способы события жизнь. Один из лучших выигрышей является то, что жизнь становится веселее и enjoyable.Visit SecretsofGreatRelationships.com советов и инструментов для создания и растущей отличные отношения. Вы также можете подписаться на наши F * R * E * E 10 День E-программа о том, как обогатить ваши отношения сегодня, с тренером отношения и эксперт Джефф сельди.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
