Mangement Стресс и мастерства: как победить синдром воскресенье ночью
Фото следующую сцену: это воскресенье вечером, в выходные дни идет на спад и ты начинаешь думать о работе неделю вперед. Каковы ваши чувства? Вы себя возбуждение и сомнение, ожидая на другую неделю делать то, что вы любите? А самые счастливые среди нас почувствую это на регулярной basis.Or вы вместо чувства что-то другое, может быть, тревога или даже страх? Это особый вид тревоги и стресса, я называю "Sunday Night синдром." Все из нас испытывают некоторые формы SNS время от времени. Важно то, как часто и насколько серьезны его is.Mild Воскресенье Ночь SyndromeIn большинство людей, тревога обычно начинается в воскресенье вечером, но оно быстро проходит, и прошло время вы прибудете на работу. Это чувство, вероятно, результат работы непрерывно в течение пяти дней в неделю и имеющего только два выходных дня в ходе которых recover.What сделать: Расслабьтесь и помните: чувство будет pass.Rent в кино, играть в игры, нравится быть с семьей и friends.Moderate Воскресенье Ночь SyndromeThe следующем этапе СНС характеризуется увеличением тревога по мере приближения рабочей недели. Тревога начинается раньше в день и не проходит так легко, как мягкий SNS.You начинают позже ложимся спать, а затем в воскресенье ночью, в надежде сохранить понедельник утром от прибывать. В результате, вы чувствуете усталость и вяло в понедельник, что оставляет вас плохо приспособлены для решения ваших чувств и ваши симптомы включают work.Other повышенной раздражительности и невнимательности вокруг семьи и друзья, а также ухудшение работоспособности. Коллеги и руководители могут начать замечают изменения в этой point.What делать: В дополнение к выше предложения, убедитесь, что вы получите спать рано, чтобы они были отдыхали следующий day.Identify вещей о вашей работе, что вы можете чувствовать себя хорошо, или даже с нетерпением ожидаем to.As сумасшедшие, как кажется, некоторые люди обнаружили, что происходит в офисе или делать определенную работу на дому кажется help.If вдаваясь в офисе не представляется возможным, как быть подготовлен в качестве возможных можно help.Severe Воскресенье Ночь SyndromeThe третьего уровня SNS не ждать до воскресенья прийти. Она начинается субботу или даже после пятницы work.By время рулонах воскресенье вечером вокруг, люди с серьезными SNS испытывают сильную тревогу и dread.Some люди стали жестокой перспективой другую рабочую неделю. Депрессия распространена в этой точке, а также пить слишком много alcohol.What сделать: Что лежит в основе своих эмоций и реакций? Если вы не рассмотреть этот вопрос, чувства могут расти только stronger.It может быть, настало время рассмотреть вопрос об изменении либо в Подробная информация о вашей работе или, возможно, целая смена работы или career.Consult карьеру советником смотреть на ваши options.Make что вы делаете что-то говорить о ее физических упражнений, с тем чтобы облегчить stress.You можете запросить консультацию, чтобы помочь вам справиться со стрессом, эмоциями и решения involved.Remember: Если это причиняет вам боль, это вряд ли будет помогать любому else.What 'S более, есть три книги, я Рекомендуется перед которые могут оказаться полезными: "Куриный бульон для души на рабочем месте", Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен "Сердце на рабочем месте", Джек Кэнфилд и Жаклин Миллер "Уход пакеты на рабочем месте" на Барбара GlanzAll из нас испытывают некоторые формы Воскресенье Ночь синдрому время от времени. Это, как мы реагируем, что делает difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com советов и инструментов для создания и растущего отличные отношения. Вы также можете подписаться на наши F * R * E * E 10 дней E-программа о том, как обогатить ваши отношения сегодня, с тренером отношения и эксперт Джефф сельди.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
