Управление стрессом и мастерства: слишком много сделать стресс - запишите его, разбить его, столкнуть его вниз
"Я получил очень много предстоит сделать, я только что получил слишком много сделать!" Мы все сказали, и мы все жили его. Я называю это особого рода стресс слишком много сделать стресс, или ТМТД стресс. Когда мы чувствуем себя ТМТД стресс, как правило, мы есть один или оба из следующих реакций. Либо мы просто сказать черт с ним, и пусть все, до кучи. Или мы стараемся делать все, и сделать себя и окружающих нас miserable.Another, более мощные и полезные Решение написать ее, разбить его, и столкнуть его down.Write это downWhen у нас есть время, чтобы записать все, что мы должны сделать, мы пожинаем по крайней мере два ключевых преимущества: 1) Мы держим его от беготни в нашем Главы снова и снова again.2) мы можем поставить его вне себя, что позволяет нам сделать шаг назад и получить более четкую картину того, что находится в передней части us.It 'S КС-Out требовать у вас нет времени чтобы все это записать. Вы правы, что это займет несколько минут, но они минуты хорошо провели, что поможет вам сэкономить время и stress.Get лист бумаги и разделите его на четыре колонны. В первый список столбцов все то, что вы необходимо сделать. Сейчас они на бумаге, что делает их гораздо более управляемым, чем когда они берутся за места в head.When мы постоянно говорим "У меня слишком много сделать", мы видим все наши задачи, как один огромный неуправляемым работу. Это все равно что пытаться поесть пиццу в один большой укус. Вы дроссель и не может это сделать. Мы едим пиццу путем разрезания его на ломтики, а затем съесть ее укусить за один раз. Сделайте то же самое с вашим к делу list.After Вы написали цели вниз, то следующий шаг состоит в разбиении их на удобные куски. Вы можете получить много сделали немного на time.So сейчас, на ваш лист бумаги. В первой из четырех столбцов, вы написали вниз всех задач, которые вы хотите завершить. Следующие три колонки для каждого из следующих трех дней, над которым вы собираетесь делать все задачи, на ваш список дел. Пробой вниз ваши задачи, запланировав некоторые на день одной стороны, некоторые на два дня, а некоторые в первый день three.In Таким образом, вы взяли это длинный список того, что делать, и сломанные их вниз, в управляемые части, что можно сделать за три или более days.Once вы написали его вниз и разбил его, у Вас будет удвоенной энергией добиться своей цели, выбить эти вещи down.If вы заметите, что некоторые из этих вопросов уже не кажутся важными, выбросите их и перейти к следующему task.It 'S Важно помнить, что если вы не получите все, что делается, что планируется на один день, в ходе истории, вероятно, не будут затронуты. Просто сделайте это на следующий день. Помните, что смысл этого мероприятия заключается в снижение стресса, а не увеличивать it.Write его, разбить его, столкнуть его вниз, и отправить, что слишком много сделать подчеркнуть packing.For более ведущими советы края и инструменты для управления и овладения стрессом, вам предлагается
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
