Стресс и тревога - взять его!
Заметили ли вы, что происходит, когда вы вдруг бросили в ситуацию высокой напряженности? Ли кто-нибудь это знакомо? * Raised импульса * Краткое быстрый вдох * мелкие дыхание * Чувство утраты контроля * Конечности подергивание и / или дрожащих * Чувство горячей и clammyOK, может быть и больше, но я думаю, что они являются хорошим start.If вы ответили "нет" на все из них то, поздравляю, вы не страдают от стресса (или любых человеческих эмоций) около все! Если серьезно, то такие чувства часто являются причиной, почему люди страдают от стресса и тревоги в их повседневной жизни, и это та точка, даже если они не в стрессовой ситуации! подчеркнуть они чувствуют Регулярно в давлении среды не оставляет их, и это приводит к длительное напряжение, головную боль, бедные и поверхностное дыхание, и часто приводит их к предаваться порокам, которые могут усугубить problem.Unfortunately Такова природа общества, и краткий на пенсию до вершины горы на всю жизнь в одиночестве, он не может легко change.Not каждый может просто покинуть свои рабочие места, например, это не всегда так simple.Alright то, что можно сделать? По сути, нам необходимо потратить некоторое время на переподготовку наших ответов на стрессовые и тревожных ситуаций. В двух словах мы должны развивать осведомленность как мы чувствуем и которая ситуации требуют различные response.Obviously, на это уходит time.Here некоторые практические шаги, чтобы помочь облегчить стресс, связанный problems.1. Практика становится известно о том, когда нужно применить различные физические и психические реакции. Встречи, интервью, и тому подобных очевидных примеров. Как насчет во время вождения, многие люди являются чрезмерно напряженной, и подчеркивали, и потому, что это такое общее дело, мы даже не осознаем We ARE открытую подчеркнули в то время как делать это! 2. Re-потренируйтесь дышать по-разному в трудно управлять ситуацией. Глубокий вдох через нос, когда хотелось, а не возвращаться к мелкой, быстрой и неустойчивый дыхании. Теперь самая важная часть. Разрешить выдох быть больше. Это поможет в предотвращении гипервентиляции и принесет с собой чувство спокойствия control.3. Проверьте ваше тело для мышечного напряжения. Психически сканирование тела и чувствовать себя на неоправданные напряженность. Если вы чувствуете его адрес, и попытки объединить расслабляющие соответствующей части тела с выдохом. Буквально дышать из вашего умственного и физического напряжения и перенапряжения. Let It Go! Помните, что вы можете научиться использовать такие методы, под ежедневного стресса, как можно узнать (и применяются) что-нибудь. Хотя многие люди до курорта пороков, которые действительно только сделать хуже, глубокое дыхание и все, что влечет за собой позволяет человеку пойти в себе в любой момент и найти более здоровым решением проблемы тревоги и стресса. (C) Тим Уэбб 2005 Все права ReservedTim Уэбб является фитнес-инструктор, Джиу Джитсу инструктора и конкурентов. Он специализируется в легко доступной глубокие дыхательные упражнения, которые сочетают дыхание и ум вместе. Его сайт http://www.BreathForSuccess.com предлагает продукт, который обеспечивает глубокий Дыхательные упражнения для активизации себе, стресс и тревогу сокращение, и подчеркивает, как ваше дыхание может быть связан с вашими целями перевести тебя к ним в рекордные сроки!
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
