Эпидемия после восьмидесяти все еще здесь
Введение
Усилие вызванное журналом Тайм «эпидемия после восьмидесяти». Усилие проблема здоровья #1 Америка. Причины для около 90% из посещений к докторам там усиливать-родствены. Что усилие, и что свои причины? Почему оно водит для того чтобы врачевать посещения, и чего можете вы сделать для того чтобы уменьшить его? Эта статья изыскивает ответить эти вопросы кратко.
Что усилие и как оно влияют на вас?
Усилие ваши реакции угроза или возможность. Эти реакции могут причинить изменения в вашем теле, в ваших разуме или действии.
Изменения в вашем теле включили бы увеличенный тариф сердца, увеличенное кровяное давление, напряжение мышцы, сухой рот, растягиванные зрачки и увеличенные уровни сахара крови.
Проблемы, забывчивость, нерешительность, нервозность, гнев и раздражительность концентрации некоторые из изменений в вашем разуме в результате усилия.
Примеры изменений в действии включают треморы, затруднение в, неустойчивом голосе, потере proneness аппетита, jumpiness и аварии.
Источники усилия
Усилие имеет несколько причин. Большие вопросы как выход на пенсию, развод, двигать, и смерть полюбленное одного. Некоторые относительно небольшие источники усилия сидят в заторе движения пока вы последние для назначения, непогашенных векселей, и некооперативного соседа. Наши работы также плодородный источник усилия.
Дети, подростки, студенты колледжа пожилые люди все усилие опыта для различных причин.
Усиливать-родственные недомогания
Хорошее усилие и плохое усилие (дистресс). Плохое усилие одно обычно ое когда слово упомянуто. Плохие причины усилия беспокоят следовательно его водят для того чтобы врачевать посещения.
Проблемы здоровья обыкновенно связываемые с усилием усталость, потеть, сухой рот или затруднение в заглатывать, инсомния или прерванные циклы сна, отношение или сексуальные проблемы, дрожать, головокружение, дышать rapid или скачками тариф сердца и так далее.
Некоторые людей поворачивают к трудным снадобьям и спирт и другие принимают вне их фрустрацию на людях они заботят о больше всего. Но там более приемлемые пути общаться с усилием. Что эти?
Как отрегулировать усилие
(1) дышает глубоки. Ослабьте ваши мышцы, расширяющ ваши живот и комод. Повторите несколько времен.
(2) Тренировка регулярно. Тренировки шеи и плеча полезны для стол-прыгают страдальцы артрита.
(3) ест здоровую еду. Не прыгните еды. Примите время вне для обеда независимо от того, как многодельно вы.
(4) не препятствует другим получить вас опускает. Выберите положительных друзей и во избежание worriers. Связывайте ясно с вашими сотрудниками. Когда инструкции не ясны, изыскивайте пояснение.
(5) планирует вперед и предотвращает проблемы прежде чем они происходят.
(6) отступление для того чтобы перезарядить ваш дух. Изо дня в день времени план-графика приватное. Вы заслуживаете его.
(7) наслаждения жизни Savour маленькие. Насладитесь кино, наблюдайтесь случай спортов, прочитайтесь книгу.
(8) не заполнено с мраком. Замените отрицательное собственн-поговорите с аффирмациями.
(9) оптимистическо. Подсчитайте ваши благословения когда все кажется, что идет неправильно.
(10) планирует ваше время велемудро. И реалистично. Покиньте комната для неожиданных случаев. Сделайте одну вещь одновременно.
(11) получает достаточный сон.
(12) стремится для ваших сновидений. План вперед для того чтобы встретить ваше лелеять
цели в жизни.
Вы имеете эти 12 ключей к уменьшению усилия. Используйте их и наслаждайтесь усиливать-свободным прожитием.
Издателя вебмастеров и Ezine могут опубликовать эту статью при условии, что они включают коробку ресурса и выходят статья unaltered.
Авторское право Matthew Eigbe 2005
Matthew Eigbe
matthew@mattlinks.com
Matthew Eigbe издатель ясного направляющего выступа здоровья, еженедельный информационый бюллетень тот искати улучшить ваше качество жизни путем делать имеющийся к вам данные по здоровья в easy-to-read образе. Suscribe путем посылка почты к matbet@GetResponse.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
