Стратегия ликвидации и управления стрессом
Для борьбы с современными стрессоров день, вы должны понять, что дела идут идти так, как они намерены идти, так что вы можете также просто расслабиться. Самое главное, что вы можете сделать для себя на практике это крайняя самообслуживанию что означает положить ваши собственные потребности в первую очередь. Мы провели его назад в течение слишком долгого, заботясь о себе первых, это не эгоистично, оно имеет важное значение. Инвестируйте в себя во всех сферах жизни, в том числе: личных услуг, массажная терапия, тело работники, консультанты / тренеры. Разработка ежедневные ритуалы, держать вас в хорошем настроении. Вы должны заботиться о себе первой или вы не принесет никакой пользы никому. Самопомощь просто любящий и в честь себя. Любовь к себе дает самому себе. Давать себе позволяет вам делиться с другими, более полно. Более полно настоящее означает естественное развитие меньшей привязанности к тому, что происходит вокруг вас, и может вместо этого быть более спокойной и мирной. Высвобождение необходимо контролировать себя, других людей, и / или ситуаций, значительно уменьшить количество стресса у вас возникли в вашей жизни. Также полезно это расслабляет, освежает, и омоложения тела, ума и spirit.Relax Ваше тело BodyYour ваш храм, и можно легко получить сбит стресс, напряжение, и борьба, заботиться о нем с регулярной расслабляющая activities.Get хорошие sleepSwedish массаж, горячие massageFoot камня или лечения стороны paraffinBody: Ароматерапия обертывания, скраба для тела, etcReflexologyRigorous и регулярные exerciseHealthy sexRefresh Ваш MindYour ума Ваш гид, он может легко отвлекаются и с курса, чтобы заботиться о нем с регулярной освежающий activities.Take долгое время walksSpend в natureRead Inspirational messagesLearn новых thingsTalk с хорошим friendTake Уход за petTherapy или личный коучинг на регулярной basisRejuvenate Ваш SpiritYour духа вашего соединения с источником, и может быть легко забыты в занятостью жизнь, поэтому заботиться о нем с регулярной Омолаживающий activities.MeditatePraySing, танцуют, выражают yourselfConsciously медленным downBe полностью presentKnow и живут ваши ценности и beliefsSurround себя с благоприятной, любящие и, принимая peopleStress свободной ActivitiesConnect с природой, восстанавливает гомеостаз к system.Make список ваших любимых вещах. Читайте его, когда вы чувствуете down.Rely на друзей и животных, они являются большим источником удовольствия support.Create ящик. Фондовый ваш личный ящик с Momentos или просто индульгенции --- любимый аромат, текстуру, вкус и создать свой собственный мультисенсорный разгрузочные treatments.Be красочным. Цвет стимулирует ваших глаз и ваших мозг. При правильном использовании цвета могут сделать вас счастливыми и прилив энергии. Теплые цвета, такие как красный, оранжевый, желтый и увеличения ЧСС и обращения. Холодные цвета, например, синий или лаванды действуют как sedatives.Deep дышать. Принимая глубоких вдохов, успокоит нервы, он посылает кислорода в головной мозг и освежает ваш разум. Вдохните через нос и считать до восьми. Заполните живота не грудь воздухом. Выдохните через вашу рот, чтобы кол-во 10-16. Повторить пять раз, пока вы спокойнее. Смеяться. Смех лучшее лекарство от стресса. Найти юмор в situation.Imagine. Использование визуализации изображений и руководствуясь принять ваш разум с situation.And, когда вы окажетесь в очень сложной ситуации, помните, пока молитву: Дай Бог мне покой принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу, и мудрости, чтобы понимать разницу .*** Эта статья была адаптирована и Мишель "Жизнь сбалансированной жизни Книга: как избавиться от стресса, повышения своей энергии, и наслаждайтесь Life.Michelle Л. Каста это целая жизнь, автобусов, спикер, и автор книги "Get Smart! LearningBook серии. Она живет на Северном острове Падре. Ее практика коучинга Brightlight коучинг, она помогает людям придумать яркие идеи для их жизни и наделяет их свободное блеск свой яркий свет на world.Visit практически: http://www.brightlightcoach.com или http://www.getsmartseries.comCall для сессии коучинга Бесплатное (361) 232-3939
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
