Десять советов по отвратить стресса в офисе
CHICAGO - Согласно недавней статье на 27 сентября вопрос о журнале "Ньюсуик", 60? 90 процентов всех посещений врача за стресса, связанных с заболеваниями. Стресс влияет на всех нас, и это особенно угрожающие масштабы в офис, где она является не только дорогостоящим, но и сотрудников в компании, они работают с точки зрения прогулов и низкой успеваемости. Под стрессом, вы не можете работать на вашем оптимальном level.Following приведен список из десяти способы борьбы с Управлением стресс, который может помочь вам не стать жертвой его пагубные последствия: 1. ORGANIZE! Самым важным элементом в преодолении стресса организации. Вы должны научиться организовывать свое время, ваши записи, и даже перерывы (подробнее о каждой ниже) .2. ПЛАН! Конец каждого рабочего дня на основе оценки того, что Вы достигнуто в тот же день и, самое главное, путем пересмотра расписание на следующий день. Расписание телефону призывает раз, когда вы, скорее всего, до другой стороны и план темы вы хотите охватить до начала сеанса. Обзор вашего "делать" списка, посмотреть, что контракты идут вверх, какие проекты необходимо работать. Перечислить их в порядке важности. Это необходимо не более 10 минут. Затем закройте книгу о том, что рабочий день и отправиться домой. Даже если вы застряли в движение по дороге домой, ваше внимание должно быть пробка-бесплатно. Вы даже спать better.3. Приоритетность! Недостаточное внимание может быть уделено важности установления целей картографирования и стратегии, которые будут принимать вас там. Каждое последующее шагом должен быть начертан в качестве одной из приоритетных задач. Составьте письменный перечень всего того, что должно быть сделано в порядке важности, а затем решить в список, начиная с наиболее жизненно важной цели, прежде чем переходить к следующей задачи или проекта, в порядке их важности. Избегайте общей практики procrastinators, которые, как правило, делают простой обычно менее важные-рабочие места first.4. TAKE MOOD ПЕРЕРЫВЫ! По крайней мере один раз в первой половине дня и один раз в дневное время, чтобы покинуть ваш стол и сделать то, что будет активизировать вас. В августе'04 вопроса Горцарар журнал предлагает Попытки "..... стресс сброса CD 'Смех Он Off ", чтобы поднять настроение. КР особенностей звуки люди смеются, чтобы помочь вам в giggling настроение. Не смейтесь: Эксперты говорят, что техника работает. По цене $ 10, CD можно найти на HyperLink "http://www.heyugly.org" и доходы от каждой продажи каждого CD преимущества этой некоммерческой 501C3 организация, которая помогает teens.5. ПОСТАНОВЛЯЮТ! Ли он, делегировать ее, или отклонить его. Как только вы получите проект, принять решение о том, как она будет осуществляться, и кто будет обрабатывать ее. Если вы решили сделать это, назначить приоритет проекта. Если вы решить, чтобы кто-то делать, действовать исходя из этого решения немедленно. Такие решения и действия исключает инерцию, работа свая деятельности, а также помехи от неожиданных проектов, которые в дальнейшем могут materialize.6. DELEGATE! Решите кто собирается делать этого проекта, и сообщить свое решение и проект срок до даты такого лица как в устной, так и в письменной форме для того, чтобы непонимания или из-за ошибок памяти. , За которой, письменное слово обеспечивает визуальное подкрепление. Если вы до сих пор надзор за проектом, убедитесь в том, что при оценке проекта заключение представляется в письменной форме лицу, ответственному. Не забудьте поблагодарить лицо усилия когда это оправданно. Если результаты являются менее желательными, указать на то, каким образом они могут быть более эффективными в future.7. CLEAR вашем столе! Стол стресс составляют молчания перерывов, что проникнуть на рабочем месте под видом файлы, которые отвлекают от задачи на руки, многочисленные телефонные сообщения и напоминания устланном на столе, написанные на крошечные обрывки бумаги, и т.д. Это называется "бумагу говорить", как файлы, сказать: "Read Me" и телефонных сообщений кричать "Перезвони мне". Результатом является трасса незавершенных или unstarted задачи, без писем, неписаное доклады, невозвращенным телефонные звонки и непрочитанные заметок и публикаций - все это буквально преследуют ваш разум. Это важно, что вы работаете с столе очищены от всего, не имеющей отношения к проекту на руку. Все остальное должно быть в файлах, ящики или closets.8. GET IT ВМЕСТЕ! Основные оптимальной организации представляет собой систему, где все необходимая информация доступна для Вас: календарь, телефонные номера, проекты, задачи, встречи, "к делу" список, заметки и т.д. Большинство компаний и компьютерных систем управления, таких как программное обеспечение Microsoft Outlook или закон! , которые помогут вам устранить Памятка листов, охватывает matchbook или салфетки с примечаниями и цифры. Такая система имеет важное значение для планирования и отслеживания соответствующих мероприятий. Что все в одном месте, вы напомнил называть кого-то и предоставляется номер телефона, а на телефоне, Вы можете обратиться к соответствующей заметки, установить назначение без страха график конфликта, и кратко записать результаты и / или будущего планы. Вы можете ссылаться на "делать" список и проверить каждый пункт, поскольку он является done.9. Разделяй и властвуй! Когда перегружены масштабность проекта, разбейте ее на более мелкие задачи и получить другую (более разумным) перспективы. Сделка с одной задачи на time.10. ЛИКВИДИРОВАТЬ Перебои! Добавлена в тихом перерывов являются повседневной шумной перерывов, которые происходят один раз каждые восемь минут в форме коллега перерывов, телефонные звонки, встречи и т.д. В результате ежедневной потери, по крайней мере один час эффективности. Если ваш стол стоит в коридоре, где вы можете увидеть коллег ходить путем, шанс одного из них для остановки в чате или проконсультироваться сильна. Превратите ваш стол от двери, и это позволит устранить остановки по distracters. Экран телефона требует, чтобы вы могли решить, кто вам необходимо поговорить, и кто может перейти в голосовой почты для вызова? Обратно на более удобное время. Сократить на совещания или по крайней мере, сохранить их на жесткий, конкретные сроки и повестку дня, чтобы они не работают over.Betty Hoeffner был авторские статьи на различные средства массовой информации за последние 30 лет. Она в настоящее время президент Эй Ugly, Inc НКЦ, а 501C3 некоммерческая организация, цель которой оказание помощи подросткам с самоуважение вопросов. Ugly является аббревиатурой смысла Уникальный Одаренные симпатичный Вас. Как
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
