Стресс советы
26 способов свести к минимуму и управления нездоровое воздействие стресса, беспокойства и burnout.No сомнений - мы живем во все более конкурентоспособной и напряженный мир. Во многих тонких и не очень тонкие способы оно влияет на всех нас и это не редкость для того, чтобы люди кружево беседы с фразами, как "подчеркнул, ',' Тревога синдром ',' Panic атака ',' сгорел ', и многое другое. Это сегодняшняя reality.The вопрос, как мы ходим занимающихся такой мир? Что мы можем сделать для того, чтобы свести к минимуму затягивается, нездорового воздействия стрессовой среде? Как мы можем допустить стресса, беспокойства и выгорания стать образом жизни? Ну, во-первых мы должны считать хорошим трудно смотреть на то, что именно подчеркивая нас и, возможно, делать небольшие ремонтные работы на нашей точки зрения ситуация. Хороший способ сделать это путем пересмотра некоторых основополагающих и конструктивные рекомендации, которые всегда в наличии, но часто забывают, в нашей повседневной драка получить ahead.For большей части, рекомендации основаны на здравом смысле, и зачастую может обеспечить ясность и указания в стрессовых situations.That сказал: изучение списка ниже, чтобы увидеть, если в нем содержится нечто, что будет работать для Вас. На первый взгляд, эти предложения могут появиться обманчиво прост, но каждая из них будет, тем не менее, требуются целенаправленные усилия и discipline.1. Не стараться угодить всем. Это невозможно, изнурительная и весьма stressful.2. Стоп, живущих своей жизни в зависимости от убеждений, мнений и prejudgments других. В вашей жизни, а не theirs.3. Создать надежные дружеские отношения с людьми, которые можно рассчитывать на поддержку Ваших усилий для изменения, учиться и grow.4. Попробуй внести изменения постепенно. Это поможет вам поддерживать более позитивные перспективы, как вы прогресса. Попытка изменить слишком рано зачастую приводит к disappointment.5. Установление приоритетов в соответствии с вашими собственными values.6. Проверьте ваши убеждения и цели. Являются ли они нереально или недостижимым? 7. Акцент на позитивные и узнать из negative.8. Ориентация на настоящее время. В прошлом не может быть изменен. В будущем еще не прибыл. Это оставляет вам сейчас. Сейчас настало время для создания в будущем вы desire.9. Являетесь ли Вы трудоголиком? Если это так, то попробуйте чтобы создать более сбалансированную жизнь. Поступая таким образом, вы будете минимуму много стресса too.10. Выбрать цель, которую можно будет с гордостью и к работе, которая укрепляет и поддерживает вашу самоуправления respect.11. Не забудьте взять с кратковременных перерывов в течение всего времени Вашего workday.12. Думайте вперед. Всегда есть план "Б" в случае планирования не work.13. Ошибки происходят. Если это ваша вина, признать это и не тратить время и энергию с excuses.14. Потратьте время осуществлять на регулярной основе. Упражнение это хороший стресс-buster.15. Улучшение вашего отношения. Отказаться от тех, которые ведут в никуда, и утечка вашей energy.16. Pace себе. Знайте свои пределы. Если Вы считаете, может пройти лишнюю милю и что это достойная цель, а затем пойти на это ... но не obsess или переусердствовать. Иногда меньше more.17. Если ситуация или рабочей появляется Подавляющее не паникуйте. Вместо этого, анализировать проблемы и разделить его на более мелкие, более управляемые части должны быть завершены в рамках упорядоченного manner.18. Стараясь быть царем холме в порядке до тех пор, пока он остается в игре. Когда она становится стресс, навязчивые и конкурентоспособной желание победить независимо от стоимости, Вы получили problem.19. Немного юмора часто диффузным напряженной situation.20. Не принимайте себя слишком серьезно. Освети ... ваших друзей и коллег по работе будут ценить ее, и вы будете чувствовать себя better.21. Непрерывное беспокоиться или вина ничего не решает. Принять меры, изменив то, что можно, игнорируя остальные, и сосредоточить усилия на Вашем создание лучшего future.22. Выбрать работы, что: (а) вам понравится (б) вы способны (с) производит результаты , что является полезным и оценили others.23. Получите много сна и отдыха. Лишение сна является главной причиной синдрома выгорания, стресс и anxiety.24. Прослушать успокаивающая, расслабляющая музыка, которая обеспечивает пространство нужно пауза, отражают и regenerate.25. Необоснованные сроков может быть очень большим стрессом. Попробуйте создать расписание, что вполне реально и manageable.26. Если проблема или ситуация слишком сложна для вас ручкой, стремясь помощь квалифицированного консультанта или профессиональный врач может оказывать помощь и руководство, что вы need.Copyright ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2003-2005 Channel 1 Рекорды Все права reservedBill Reddie является владельцем канала 1 Records, компания, которая занимается производством музыка для снятия стресса и управления с 1972 года. Дополнительная информация о благотворном влиянии музыки и ее потенциал для облегчить стресс, беспокойство и выгорания, можно найти по адресу: http://www.channel1records.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
