Экстрим самостоятельного ухода: делать для себя
Если вы недавно пережили потерю или проходят через период высокой неопределенности и стресса, очень важно, что вы делать особые усилия, чтобы ухаживать за себя. Вот несколько вещей вы можете сделать для того, чтобы заботиться о себе физически и эмоционально: - принять к тайм-аут. Если вы получаете от вашей обычной среде затем делать это. Уходи на выходные или даже в день? делать-то другое или что-то вам понравится, и делают это только для вас .- Проведите время с людьми, Вы заботитесь о. Ваши друзья и семья знаю вас лучше, и будут поддерживать, и для вас. Это замечательно, как вы найдете настоящие друзья, когда чипы имеют вниз .- Считать себя. Получить или побаловать , что позволяет себе. Книга расслабляющий массаж, получить розничной терапии, наслаждаясь бокалом вина ваших любимых или потратить целый день читала книгу .- Смотри после вашего тела. В периоды стресса нашей еде изменение привычек. Мы больше шансов достичь упакованных продуктов питания и удобства. Купить свежие фрукты и овощи, и представить свое тело с витаминами и минералами, он должен быть в состоянии заниматься стресса. Ваша иммунная Система принимает трепку под стрессом так заботиться о нем, как ваши более восприимчивыми к болезни .- Упражнение. Это отличный способ получить эти endorphins будет которые помогут поднять настроение и, как я уже упоминал в прошлом месяце - solvitas perambulum? решить эту проблему, пока вы ходить. Ритм упражнения и дыхательные дает ум время подумать. Как летом выйти на улицу и принять некоторые солнце, а вы на него .- Не переусердствовать с алкоголем или кофеином. Он может предоставить Вам временный и шумно, но оно повлияет на ваш сон, и нужно обеспечить, вы получаете много, слишком .- записываем. Иногда это может помочь записать наши мысли и чувства на бумаге. Он получает их там и в наши головы, и если поставить на черное и белое может принять некоторые эмоции, или положить их в перспективе .- Сделайте что-нибудь позитивным. Не себе слишком долго, а дать себе то надеемся. Упорядочить пойти на концерт, кино, театра, а за выходные. Держите себя двигаться вперед. Установить себе мало задач повседневной .- добровольцев. Там ничего больше подъем, что-то делать для кого-то другого. Относитесь к себе из головы в течение нескольких часов и чувствовать себя в интересах оказания помощи другим .- PMA. Положительное психическое отношение. Что вы можете узнать из этого опыта? Вместо сосредоточения внимания на негативных, Что такое положительный исход для вашей ситуации? - Отдых? научитесь расслабляться. Если он делает что-то, как йога, медитация или просто дыхательные техники - занять несколько минут каждый день в тихой ум. (Drop мне по электронной почте, если вы хотите, некоторые идеи относительно методов релаксации.) - принимать меры. Да, это "А" слова еще раз. Что одна вещь вы можете сделать, чтобы изменить, когда вы это? Идите и сделайте это! Какова ваша механизме? Как вы решаете со стрессом? Научитесь распознавать и борьбы со стрессом, прежде чем она строит, посмотрев после себя на регулярной основе, а не только когда что-то слишком much.If вы хотите узнать больше или нуждаются в поддержке и признании занимающимися подчеркнуть то свяжитесь со мной directly.Clare Эванса? Личные и бизнес-тренер Сайт: http://www.clareevans.co.ukDo больше того, что вы хотите, за вычетом того, что вы don'tI работе с физическими лицами и малого бизнеса Владельцы, чтобы помочь им организовать свое время более эффективно и создать лучший баланс трудовой жизни - что позволяет им проводить больше времени, делать то, чего они хотят, и меньше времени, делать то, что они этого не делают. Свяжитесь со мной сегодня, чтобы узнать, Как создать баланс в Вашей жизни. -------------------------------------------------- ------------------- подписаться на мои бесплатные ежемесячный информационный бюллетень с советами по управлению свое время более эффективно, создавая баланс,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
