Стресс & самоуважения: повышение одним путем снижения других
В нашей статье об упражнениях & стресс, мы смотрели на то, как этих двух форм-факторах самоподкрепляющийся цикл, который может работать на нас. Со стрессом и самооценки, однако, негативное отношение? как в техническом смысле этого слова (т.е. в качестве одного увеличивается, другая уменьшается, и наоборот), и в его конечный результат на лице concerned.Study после исследования было установлено, что увеличение кто-то самооценка будет уменьшить стресс они испытывают. Жюри еще не вынесен, однако, о том, хронический стресс увеличение кто-то (не давая им время, чтобы расслабиться и набраться) уменьшит свою самооценку уровня. Там's анекдотические доказательства того, что, если вы начнете с высокой самооценки, стресс-видимому, не влияют на него. Если ваша самооценка уровня начинаются низко, однако, подчеркнуть часто даже сократить их further.So, что происходит здесь? Почему взаимосвязи между стрессом и самоуважения работать так, как это делает? Часть из них, вероятно, только логика и семантика. Самооценка уровня или стоимость связи у нас есть для себя? и это сложные вещи. Она охватывает, как мы чувствуем о себе, у нас есть изображение в нас, и то, что мы считаем, что мы и не способны. Если мы определим стресса как "наша реакция на сталкивается с ситуацией, которая нам необходимо адаптировать дальше, чем мы считаем в настоящее время мы можем справиться с ', то разумно предположить, что все, что повышает уровень "То, что мы считаем, что мы способны" Поэтому сократить stress.Part его также о том, что мы и не принимаем в нашу жизнь. Если моя самооценка высока, я вряд ли просто мириться с вещами я считаю стресс. Вместо этого, скорее всего я сделаю что-нибудь о них? либо узнать, как их устранить или избежать их? просто потому, что я считаю, заслуживает лучшего, чем страдать их. Так что с этой точки зрения, отношения это не просто вопрос семантики. В очень реальным образом, повышение самооценки причины * * поведение, снижающее stress.The тогда возникает вопрос, если мы знаем, что повышение нашего самоуважения собирается помогать нам управлять нашими подчеркнуть, что мы делаем, чтобы увеличить ее? Как мы можем идти о строительстве нашего самооценка уровня, что мы находимся в оптимальном состоянии возможности управлять всеми этими ежедневный стресс * до * они начинают "стресс нас? Как и в любом самопомощи тем, существует множество теорий? Некоторые более сложные, чем другие. Один из была предложена простая и наиболее "удобных" модели мы нашли в консультации & центра психического здоровья в университете штата Техас. Это предлагает три основных шага для улучшения самооценки: 1. Опровергающий вашу Внутренний критик? занимающихся этим внутренним голосом, который постоянно говорит вам, что "не может делать it'2. Практика воспитания себя? поддержании собственного психического и физического resources3. Получение помощи от других людей? зная, кто вы можете обратиться за помощью, когда рабочие сами по себе не enoughAlthough эта модель предполагает последовательные шаги (например, вам потребуется иметь дело с вашей внутренний критик прежде чем вы начали развивать себя), нет смысла Почему вы не можете работать на некоторых? или на всех? из них в то же время. Так, например, вы можете воспользоваться помощью тренера, пока вы экспериментировали с различными способами воспитания самостоятельно, не оплатив любым сознательным бы то ни было внимания к своему внутреннему Критик еще. Потому что все разные, правильной комбинации и последовательности для одного человека, не обязательно будет правильным для another.Irrespective порядка, однако, Мы должны понимать, каждый шаг по отдельности, если модель будет использовать в любое помогает нам поднять самооценку уровня. Остальные статьи в этой серии будет изучить каждый шаг подробно, начиная со следующего Статья вопросом, который будет изучать именно то, что наш внутренний критик, и некоторые из наиболее полезных способов борьбы с ней. До тех пор, каждый день может привести вас к жизни вашей оптимальной жизни! Copyright 2005 Танья GardnerOptimum Жизнь Таня Гарднер Управление стрессом автобусов и личный тренер, чьи статьи о целостном здоровья, релаксации и духовность появились в различных средствах массовой информации с 1999 года. Оптимальный срок посвящается предоставление и фитнес-услуги по управлению стрессом, чтобы помочь клиентам по всему миру достичь оптимального их жизнь. Для получения дополнительной информации посетите Отъезд http://optimumlife.co.nz, или связаться по Таня
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
