Top семь причин напряжения на рабочем месте и пятнадцать способов избавиться от них
Любой, кто когда-либо работал знает, что стресс является частью рабочего места. Стресс сам по себе это не плохо, на самом деле, мы не можем жить без нее. Применяя правильные суммы стресса ожесточает наши мышцы, обостряет наши умы, и укрепляет наш дух. Именно тогда, когда мы переходим от этого "хорошего" тип стресса в дистресс, что дела начинают идти не так. Фактически, большинство людей, которые работают чувствуете давление творится внутри на рабочем месте и вне работы. Давайте исследуем? Есть семь общих стрессоров этот счет, как люди думают об этом месте: 1. Будучи не синхронизированы с карьерой значений 2. Последовательное применение сжечь навыков, а не мотивированы навыков 3. Делегировать ответственность без полномочий 4. Ожидаются производить больше работать с меньшими ресурсами 5. Работа и карьера неопределенности и неуверенности 6. Темпы изменений 7. Балансировка семью и работу obligationsA комбинации некоторых или всех из этих семи стресс является основной причиной большинства, если не все, стресс на рабочем месте. Показатели указывали многие обследования рабочего места (рабочих труднее, чувствуя на поражение, работы и семьи время приоритеты, раздражительность и разочарование, зонирования из с телевизором, чувство беспомощности и т.д.) можно рассматривать как симптомы этих коренных причин. Стресс может быть проявляется в то же мягким как кто-то с TIFF с коллегами в то же трагична, как недовольный работник вреда другим. Ниже приводится краткое описание каждого из семи рабочих мест stressors.1. Существо гибкость работы, время свободы, предпочитая либо быстрого или медленного темпа работ настройки, работая в одиночку, работая с другими, помогая обществу, денежное вознаграждение, стабильность работы, и так далее. Важно, чтобы рабочие узких вниз, и определять их от 5 до 10 ключевых ценностей карьере. Эти основные карьеру значений затем стал принятия решений и критериев оценки, для людей, для измерения и посмотрите, где они работают и что они делают на работе, в Синхронизация с их ценностями. Это когда кто-то не синхронизирована с ее ценности подчеркнуть, что происходит. Например, если верхнее значение карьера Джейн работы / остаток жизни, но она тратит 80 часа в неделю на работе, не принимает семейного отпуска в течение двух лет, и постоянно пропускает событиях ее детей в школе, она имеет значение противостояния и напряжения происходит. Чем больше она работает, тем больше stress.2. Последовательное применение "Burn Out" Навыков, а не мотивированной SkillsSkills то, что люди приносят к столу, чтобы получить работу. Бюджет, надзор, монтаж, программирование, обучение, разработка веб-сайты и т.д., являются примерами skills.Motivated навыки являются вещи, которые человек делает хорошо, и не любит делать. Выгорает навыки являются вещами человек делает хорошо, но не хотели делать. Если кто-то постоянно применяют его или ее сжечь навыков, а не его или ее навыки мотивированы на работу, производительность начнет уменьшаться, теряется мотивация, и в конечном итоге "Burn Out" occurs.Why люди не всегда использовать и применять свои навыки мотивирован на рабочем месте? Наибольший компаний имеют системы управления деятельностью или процесс служебной аттестации. Именно в этих системах и процессах, которые мотивированы навыки могут быть саботировал. Например: Сэм, менеджера в здравоохранении организация, всегда было хорошо работать с людьми, получать другую купить в свои идеи, и документирование его результатов в работе. Он завершает оценку мотивированы навыки и узнает, что его основные навыки мотивированных (то, что он любит делать очень и очень хорошо делает) являются обучение персонала, продажи и письменной форме. Его выгорают навыки (то, что он очень хорошо делает, но не хотел делать) оказываются планирования и бюджетирования. Его руководитель приглашает его на ежегодной встрече аттестации и вытекает следующий разговор: Проверяющий: "Сэм, вы сделали такую большую работу по бюджету прошлого года, что в этом году, вместо того, вам просто планирования и составления бюджета на нашем факультете, я собираюсь спросить, что вы делаете планирования и бюджетирования для всей компании. Опять же, вы были столь тщательно и сделал такую большую работу, которую я думаю, вы должны быть вознаграждены. "Сэм: (боится появляться неблагодарным и, возможно, поставит под угрозу его работу)." Ну, спасибо, но я? "руководитель:" Не волнуйся. Я знаю, работающих на всей компании бюджет собирается занять много время. Таким образом, я реконструкции Вашему менеджеру позицию и принять все вашего обучения, продаж и составление отчетов задач от вашей тарелке. Это должно избавить вас до работать строго по планированию и бюджетов. "Если Сэм говорит и считает положительным способом вести переговоры спинку к тому, что он любит делать, и это хорошо при этом он будет испытывать сжечь, как правило, скорее рано, чем поздно. Это будет сжечь привести к снижению мотивации, что приводит к меньшей производительности, что приводит к ухудшению оценок производительности, и в конечном итоге может привести к Сэму потеряв job.3. Делегировать ответственность, не является AuthorityThis Классические строителя стресс и происходит все больше и больше организаций. Многие люди, особенно те, кто работает в компании в течение периода времени, стало само собой разумеющимся. Потому что они всегда есть и Всегда готовы браться за это часто предполагается, что они будут брать на себя больше и больше работы и ответственности. В сущности, это создает порочный круг? как только завершается, как одной задачи или проекта, предполагается, эти лояльные люди примут на следующей один без учета их собственного времени или мотивационного needs.Because быстрыми темпами в большинстве компаний эти дни, это общий недостаток, что эта работа возложена никаких реальных структуры в место того, кто имеет полномочия для ее осуществления? своего рода "просто делать это и не задавать слишком много вопросов" подход. Люди в этой позиции, часто под добровольном стресс и в конечном итоге работать больше часов, чем многие другие организации, в том числе люди, которые делают delegating.4. Ожидаются производить больше работ с меньшими ресурсами и менее руководители RewardsAs просят сделать больше с меньшими затратами, они в свою очередь, передать эту наряду с их рабочих групп. Это создает качелей стресса, который непроизвольно и вниз по организационной цепочке. Считается, что люди не будут отодвинуть на одной из этих баллов потому, что это рынок "работодателя". То есть, есть больше людей, следящих за хорошую работу, чем есть хорошие рабочие места и дополнительные напряжения занятости накладывается (подробнее об этом позже). Вдоль с задачей делать больше с меньшими затратами, много льгот, и / или программ, вознаграждение в настоящее время "пересмотренные" или урезать. Например, многие компании уже не переносить неиспользованный отпуск из года в год Следующий?, если вы его не используете вы теряете его. Ирония в том, что труднее взять отпуск, потому что так много работы, и если человек не взять отпуск на неделю, объем работы, который Накапливаясь, находясь вне Управление стрессом ногами диска в самом разгаре раз она возвращается к работе. Таким образом, многие люди не принимают истинного взять отпуск, но работать с ними или прийти в офис во время отпуска раза только сохранить работу от нагромождения слишком высокой. Отдых выключение между Рождеством и Новым годом тоже уже сократили многими организациями. Акции являются труднее достигнуть. Некоторые работодатели даже фальсификация отпуск по беременности и родам предлагают различные гибкие графики работы, чтобы убедить сотрудников даже от прощаясь. Эти "стимулов" включает такие элементы, как дистанционная, неполный час, работая в нерабочее время, и т.п. Наконец, там часто восприятие рабочими, что, если они не играют мячом, они будут "поощрять", чтобы двигаться дальше и найти другую position.5. Работа и карьера неопределенности и InsecurityIt фактом: большинство людей в Рабочее место будет иметь пять seven к карьере изменений на протяжении своей жизни работу. Некоторые из этих изменений будут по своему выбору, а другие будут в связи с экономическими, связанные с бизнесом, решения и другие Non-управляемые факторы. Факт остается фактом, эти изменения происходят собирается ли рабочие считаем это или нет, хотите, чтобы они или нет, и готовы за них или not.Why так много изменений, карьеру? Раньше считалось, что человек может устроиться на работу в компанию и остаться с компанией в течение 30 или 40 лет. Если он или она были лояльны к компании и сделали определенные вещи в некотором роде компания позаботится о нем или о ней. После жизни Занятость человек уйдет в отставку с красивым пенсии и золото watch.This типу неофициальной работодателем и работником договор начали исчезать в 1980 году. С начала 1980-х до середины 1990-х годов массовые и произошли беспрецедентные увольнения (часто во имя "Bottom Line"). Занятость как мы когда-то знала, что стала пережитком прошлого. Сегодня это все о карьере становятся самостоятельными. Неофициальный договор была изменена на "? мы (компания) даст вам необходимые ресурсы (такие, как обучение и работа со СПИДом), чтобы сделать вашу работу, но это до вас (работника), чтобы определить, где вы хотите идти и что вы хотите делать В рамках этой деятельности. Кроме того, нет никаких обязательств с нашей стороны для обеспечения безопасности вашей работы? это до вас, работников, чтобы сохранить ваши навыки резким, ваши знания острой, и ваших карьерных целей обновляется. Да, но Кстати, мы ожидаем, что вам работать 45-60 часов в неделю, не говорить ничего плохого о компании, и благодарю свою счастливую звезду, что вы еще есть работа. "Это изменение в неформальной работодателем и работником договор пробралась вверх по большинству рабочих и многие до сих пор не понимают, этот переход имеет место. В самом деле, нынешняя рабочая сила, люди в возрасте от 22 до 65 лет, является переходным поколение работников. Что это означает с точки зрения подчеркнуть, что, когда многие люди (особенно между 30 и 65 лет) вступил в силу, они ожидание того, как она использована в работе: если человек вступил в силу и был лояльным компании что компания будет заботиться о ней, или он. В конце концов, это то, что они слышали от своих родителей, бабушек и дедушек: "Получить хорошую безопасную работу, желательно с преимуществами, и все будет в порядке". Тем не менее, реальность изменилась, и люди стали путать и часто падают на выживание режим работы. Они стали бояться вызов статус-кво и вопроса решений, принятых органами компанией решения (такие как резка отпуска и другие льготы, имеющие большую работу свалили на них, и делегировать больше ответственности, без надлежащего уровня полномочий для выполнения необходимых задач.) 6. Ускорение темпов Из ChangeBusiness решений, технологий, рынков и экономики? все, похоже, меняется со скоростью света. В один прекрасный день решает, что компания собирается нарастить предоставить товар или услугу "А" и переключатели следующий день к продукту или услуге "Z". Рабочие тратить время и энергию, чтобы узнать новую программу электронной почты и 2 месяца спустя просят отказаться, что одно и выучить другой. Рынки и экономики отлив и поток, и компания реагирует или даже overreacts, вызывая огромный рябь хаоса и неопределенности в organization.These вещи, что руководители и сотрудники решения на ежедневной основе. Со временем, если Человек не научиться обходиться с потоком перемен, он или она станут Overwhelmed когда даже малейшее изменение происходит. Когда человек достигает этой точки, то простая, как фирменном бланке изменения могут быть соломинкой, которая сломает верблюду back.7. Балансировка Семья и работа ObligationsThere являются двумя ключевыми вопросами сталкиваются многие семьи в сегодняшнем рабочем месте, 1) уход за ребенком и / или 2), ухода за престарелыми. И это в то время, когда общество, в формы давления сверстников и средств массовой информации рекламу, продолжает устанавливать ожидание того, что работник должен сегодня быть в состоянии делать все это: Посмотрите больше, полны энтузиазма, имеют большой карьере, сохранить дом пожары по забота о детях и / или родители, ручка домашних животных, делать более спальне, плана сказочный отпуск, этот список можно продолжить. Стоит отметить, что было принято это примерный список восприниматься ожидания непосредственно от одного вечера смотреть телевизор и отмечая, ролики, сериалы и реалити-шоу происходящих во время прайм-тайм. Все эти ожидания навязали рабочим людям всего за пару часов. Вопрос в том, Сообщение, что это направление в рабочие и как они справиться с ним? Это постоянные усилия в попытке быть совершенной мамой или папой, идеальный партнер, совершенное работником, имеют прекрасное тело, привод совершенный транспортных средств и так далее, на самом деле негативно сказываются на рабочих и добавил к куче из stress.Summary рабочем месте StressorsAs вы можете видеть, семь стрессоров упомянутых накладок и интегрировать таким образом, что это не удивительно, что силы сегодня становится все более и более подчеркнули, апатичным, усталым и сгорел. Будучи должны делать больше с меньшими затратами, не имея возможности признавать и применять их значений карьеры и мотивированных навыки, имея большую ответственность обрушивались их без необходимых уровней власти для осуществления ответственности, а также постоянное нытье беспокоиться о сохранение рабочих мест является огромной проблемой для сегодняшней workers.Here 'S хорошие новости: Пятнадцать пути, чтобы избавиться на рабочем месте StressAlthough стрессоров изложенных выше реальной, она всегда является хорошей идеей для людей, чтобы определить, насколько по сравнению с восприятием реальности мы имеем в своем отдельные ситуации. Таким образом, пройдет несколько минут, чтобы задать себе следующие вопросы и по-настоящему задуматься над тем, если у вас больше энергии, чем вы можете думать, изменить по крайней мере некоторые из ваших ситуаций лучше: 1. Я внесения каких-либо это на себе? 2. Есть вещи, которые я могу делать для улучшения ситуации? 3. Я обвинять кого-то или что-нибудь еще (мой партнер, моя компания, дети мои, движения и т.д.) на соискание ученой степени счастье я достижения или не достижения в моей жизни? 4. Я фактически взяв под свой контроль то, что я мог контролировать и принять то, что я не могу контролировать? 5. Разве я убаюкать себя в ложное чувство, что моя работа и мое нерабочими жизнь за пределами моих возможностей справиться? я Copping Out? 6. Я знаю, что моя карьера ценностей и мотивированных навыки? Если нет, то как я могу узнать? 7. Если я недоволен моей работой ситуацию, что мои краткосрочные План действий по переходу к чему-то лучше? Кто управляет этим решением? 8. Каковы долгосрочные карьерные планы действий? 9. Я время как время эффективно, как я могу? Я ищу пути интеграции задач и проектов? 10. Я упором на том, что необходимо получить сделано так, что мне не придется брать работу на дом? 11. Могу ли я создать группу поддержки (возможно, из доверенных коллег, друзей, духовенства и т.д.), где я могу смело поделиться своими проблемами и вентиляционная моя гнев, и дело с непроизводственной эмоции? 12. Am I типа трудоголик? Если это так, я могу признать это и попросить помощи? 13. Должен ли я использовать работу как удобный предлог, чтобы не рассматривать другие аспекты моей жизни? (Первичный отношения, самооценку, масса проблем и т.д.) 14. Что необходимо предпринять, для меня, чтобы выключить телевизор две ночи в неделю и делать что-то более энергичное или социально ответственным? 15. Являются ли мои слезы и разочарование в работе действительно симптом чего-то еще происходит в моей жизни? Д-р Дана Strakal был экспертом по изменению рабочих мест, работа переходной экономикой, и развитие карьеры на протяжении почти 20 лет. Он действует в качестве доверенного консультанта клиент и Консультант в рамках корпоративного сектора, государственных учреждений, общественных организаций, малых предприятий и образовательных учреждений. Он также обеспечивает бизнеса, исполнительной и карьера консалтинг, обучение и семинары для индивидуальным клиентам и является соавтором и вклад в двух книгах, Better Поиск работы за 3 простых шага и лучше Навыки в 3 простых шага. Дана часто призвала национальные и международные средства массовой информации как эксперт и появилось в The Wall Street Journal, Self Magazine, SmartMoney.com, ComputerWorld, разнообразии вкл. журнала, ИТ-директор журнала (Австралия информации для руководителей), Radio America
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
