Справляться с усилием
Каждое испытывает усилие на некоторый этап в их жизни. В действительности, усилием будет естественная часть жизни.
Ваша способность определить усилие, управить ее, справиться с ей и уменьшиться ее where possible может иметь драматически удар на вашей жизни и на жизнях тех вокруг вас. How well вы делаете эти вещи предельно обусловят если этот удар для лучшего или для плохого.
Типы усилия
2 главных типа усилия, хорошего усилия (eustress) и плохого усилия (дистресса).
Eustress будет положительным напряжением мы испытываем когда мы получаем промотирование работы, закупаем новый дом, идем на праздники или имеем младенца. Этот тип усилия может быть полезн к нам потому что он может обеспечить motivate и другим необходимым вещам, котор нужно помочь нам вырасти как индивидуалы.
Дистрессом будет отрицательное напряжение причиненное вещами как увеличенные требования работы, поздно для назначения, финансовые затруднения или испытывая болезнь в семье. Потому что усилие кумулятивно (оно строит вверх в нашем теле), too much дистресса над длинним периодом времени может быть очень плох для нас и может вести к unhappiness, серьезной болезни, и даже смерти.
Определять Ваши Stressors.
Усилие влияет на нас все по-разному. Понимать что причины вы усиливаете критически если вы хотите уменьшить свои отрицательные удары на вашей жизни. Для того чтобы помочь вам определить ваши stressors, спросите эти вопросы:
? Stressful к мне?
? Как усилие влияет на меня?
? Когда я большой частью уязвимо, котор нужно усилить?
Как только вы понимаете усилия в вашей жизни и how and when они влияют на вы больше всего будете первыйа шаг к уменьшать плохое усилие и отрицательный удар на вашей жизни. Вспомните это старое высказывание, ' как только вы определяли проблему, вы будьте половинной дорогой к находить разрешение '.
Управлять и справляться с усилием.
Как только вы определяли ваши stressors будут много вещей, котор вы можете сделать для того чтобы помочь вам справиться более лучше и уменьшиться свои удары недостатка. Здесь справедливы немного примеров:
? Улучшите ваши искусства контроля над временем
? Съешьте более здоровое диетпитание
? Начните программу тренировки
? Создайте некоторые eustress в вашей жизни
? Используйте методы релаксации
Самые лучшие дороги ослабить.
Ослаблять одной из самой легкой и самыми лучшими дорогами справиться с усилием и там будут много по-разному дорог достигнуть ослабленного положения. Большинств методы релаксации просто, недорог или свободно, могут быть выполнены где-либо в любое время, и take up долговременно.
Здесь некоторые из самых лучших методов релаксации, котор мы знаем:
Глубоко Дышающ
Протягивать
Раздумье
Хи Tai
Yoga
Массаж
Молитва
Визуализирование
Прогрессивная Релаксация
Тренировка
Уменьшение усилия в вашей жизни
Трудно уменьшить ваши уровни усилия если вы не определяли важня основание усилия в вашей жизни. Как только вы определяли причины, вы можете изобрести программаа действий для уменьшения усилий, котор вы испытываете.
Если работой будет главная причина усилия например, то поговорите к вашему боссу о дорогах облегчить ваш workload или найти новую работу. Если был вокруг некоторых причин людей вами усильте, то сделайте планы для того чтобы избежать их как можно очень. Если отсутсвием времени или деньг будет главный stressor для вас, то присутствуйте на курсе на времени или управлении деньг, держите дневник повседневности и деньг или начинайте запланировать ваши время и бюджетю.
Справляться наилучшим образом с усилием будет three-pronged процесс. Во первых, определите stressors в вашей жизни путем спрашивать вопросы и принимать примечание как вы отвечаете к различным давлениям жизни. Затем, уменьшите количество усилия которое аккумулировало в вашем теле путем использовать one or more из много методов релаксации имеющихся к вам. Окончательно, попытка для того чтобы извлечь главные stressors в вашей жизни где вы можете.
Для всех ваших потери веса и здоровых потребностей lifestyle, посетите www.weightloss.com.au и станьте счастливым, здорово вы.
Scott Haywood
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
