Снижение стресса
Если вы живете в начале в двадцать первом веке, возможно, вы чувствуете stressed.Life для большинства из нас сегодня очень давление. Многие из нас считают, особое внимание, так как слишком мало денег, и слишком много неотложных вещи делать, и не достаточно времени, чтобы расслабиться и unwind.We зачастую спящих слишком мало, есть неправильные пищевые продукты, питьевую слишком много кофе, курят слишком много сигарет, жонглирование слишком много обязанностей, стоящих перед сроки невозможно, а также воздействию многих химических и шумового загрязнения. Значит ли это звук, как ваша жизнь? В дополнение к давлению на нашу повседневную жизнь, постоянный поток ужасных новостей ближайшие у нас с каждым уголок мира, также повышает наше чувство беспомощности и страха. В результате слишком большое число нападений на наш ум и наши тела, мы часто находятся в состоянии острого стресса ощущение большей части time.What является стресс точно? Ваше тело имеет чудесный внутренний программа борьбы с опасной событиях, которые представляют угрозу для вашего survival.When ваш мозг решает Вы столкнулись с угрозой рода, она льется много химических веществ, в свою кровь, чтобы вы чувствуете мгновенно очень оповещения и физически очень мощный для борьбы с потенциальной опасностью, или чтобы вы могли убежать quickly.This органа системы в ответ на угрозу, чтобы помочь вам справиться с реальной опасностью, таких как физическое нападение или accident.During опасной ситуации вы будете дышать более глубоко и быстро, принимая в гораздо более кислорода, чем обычно. Ваше сердце будет стучать в вашу грудь. Ваше кровяное давление будет расти. Вы будете иметь гораздо более высокие уровни глюкозы в крови, с тем чтобы топлива вашего muscles.These изменения происходят в вашем теле, чтобы в случае опасности, ваши мышцы имеют возможность бороться, двигаться тяжелые предметы, или для быстрого запуска away.For тысячи лет это встроенный в физическом ответ на угрозу помогли людям преодолеть опасные угрозы мародерства, как медведи, и бушуют пожары и наводнения. Если Ваши предки были отогнать медведя, или запустить с лесными пожарами, это стресс реакции тела дала им шанс выжить в emergency.This мощная реакция организма на опасность иногда называемой "борьбы или Полет ответ ". Борьба или полет ответа до сих пор работает у нас today.The проблемы является то, что в наше время, большинство из стресса мы сталкиваемся, не физического, а психологического происхождения. Большинство из вещи, которые вызывают у нас, необходимо не краткосрочная опасность, но события, которые выходят и на протяжении months.For примеру, вы можете иметь босса, который постоянно belittles Вы на работе. Или вы можете столкнуться с ипотечных платежей, когда вы Только Забыли job.A небольшое количество случайных краткосрочных стресс действительно может быть хорошо для вас. Вы будете чувствовать себя более предупреждений, целенаправленного и напряжением принять на challenge.If стресс, как пойти и на такие, как в условиях войны или плохой брак, или когда вы сталкиваетесь долгосрочные финансовые проблемы или болезнь, ваш мозг воспринимает угрозы как бесконечный. Ваш мозг то приказы об освобождении того или иного химического вещества называется кортизола. Кортизола в замки стресс ответ реакция, и он хранит ваше тело системы в состоянии высокой alert.The проблема состоит в том, что организм не предназначен жить в состоянии повышенной готовности на постоянной основе. Рано или поздно организм внутренних систем начнется разорвать down.What мы можем сделать для того, чтобы уменьшить стресс мы чувствуем? Одна вещь, мы можем сделать для того, чтобы уменьшить нашу стресса заключается в том, чтобы убедиться в том, что, когда мы думаем о вещах, которые являются bothering нам, что мы думать о них в реальных way.If мы имеем привычку думать о каждом негативным событием, как если бы это огромная катастрофа, мы бросали наши тела системы в состояние повышенной готовности для тривиальным причинам. Так быть уверенным, что вы не преувеличиваю себе как страшное событие, действительно is.And обязательно напоминать себе все ваши внутренние ресурсы для решения своих проблем, а также ресурсами в вашей общине, что Вы можете использовать для прочности и guidance.When мы говорим себе, что мы слабы и беспомощны, и что наши проблемы являются подавляющим, мы делаем себя более беспомощными, чем мы действительно are.If вы являетесь лицом, которое имеет тенденцию не довериться другим, если у вас есть проблемы, это будет на самом деле сделать ваш стресс ответ хуже. Отказ говорить о своих проблемах вы можете хранить чувства перегружены, и может держать вас видеть solutions.When Вы столкнулись с стрессовые ситуации, говорить об этом с надежным другом и советником является одним из лучших способов для того, чтобы начать заниматься it.This статья является Royane Real, автор книги "Как вы можете быть Smarter - Use Your Мозг учиться быстрее, помните, лучше и быть более творческой "Чтобы улучшить свой мозг власть, скачать его сегодня или получить мягкой версия на http://www.lulu.com/real
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
