В ковш на стресс и осуществлять
Стресс определяется как реакция вашего организма на любое требование на него и "спрос" означает change.Did Вы знаете, разные уровни стресса имеют имена? Например, "нейтральный" стресса является объем работы, необходимое для поддержания нормальной функции органа. Если мы даем стресс шкале от 1 - 10, где Нейтральный стресса будет 1. Давайте взглянем на успех и что это означает. Верить или не успеха является стрессор, называемых "Eustress", который вытекает из слов эйфории. Мы можем дать количественную eustress как число 5, поскольку она является высокая интенсивность чувства и приносит много последствий, и changes.Now мы будем считать краткого пик на провал. Отказ означает вызов, или хуже всего поражение. Поэтому провал может создать то, что называется "бедствие", которое, мы дадим ряд 5, поскольку его влияние на изменение комплекса, а также интенсивными. Я отказавшись на хороших и плохих решений от стресса и пытаются количественно их основан на переходе от гомеостаза-норма perspective.If наш высокий уровень стресса в 10 это опыт, когда мы все из классических "борьбы и полета" знаки нашего тела подготовку для действий. Гормоны, как адреналин, резким. 6 Ваше сердцебиение и кровяное давление воспарить. Ладонями пот. 7 Ваш хватает дыхания. Ваши волосы стенды на конце. 8 Вы получили стадо гусей хлопающий в живот. Ваш уровень сахара в крови повышается, и ваши мышцы напряженными. 9 Ваше внимание сосредоточено на боевых действиях или flighting. Если вы получаете до 10 вам, скорее всего, путаница, поскольку ваши дамские панталоны Ваша система прошла неистовый из стимуляция и ваш организм сдастся. Несмотря на то, что запахи могут перестать ваш противник от первого укуса. Эти последствия, вплоть до 9,9 неизменным на протяжении тысяч лет, помогли доисторические люди выживают! Проблема здесь заключается в том, что физические и эмоциональные проявления стресса реагирования призваны рассеять при непосредственной угрозе физического окончена. Но если они этого не сделают, с течением времени, над этим используются гормоны вызывают болезни сердца, гипертонии, подавлен иммунитет, колит, синдром раздраженной толстой кишки и даже depression.The наибольшую защиту от этих физические проявления заключается в том, чтобы реализовать их вызванные жестком проводной доисторических эмоции. Например, если вы поздно для работы, и вы только что пропустили последний метро. Что ты делаешь? Вы можете либо паники, или вы можете просто принять ситуацию. Расслабьтесь, принять глубокое дыхание и ждать следующего. Если вы можете изменить ситуацию, сделайте это, если вы не сможете, то вы adapt.Understanding стресса и его последствий может помочь вам использовать ее для собственной выгоды, и превратить потенциал "стресса" в позитивные задачи. То я всегда считал и теперь, похоже, подходит к свете научных доказательств того, что стресс действительно может быть хорошо для вас! Последние исследования по StressThis является исследование сделали недавно с мышами в стрессовой ситуации. То, что исследователи сделали они принимают кучу мышей, которые издеваются неоднократно неприятную мыши в течение нескольких часов в течение шести дней подряд. В конце этого период исследователи инфицирования выбрали на мышах с штамма гриппа, который также поражает людей. Другие мышах, а не подвергаться на издевательства, были также инфицированы, чтобы ученые могли измерить воздействие на stress.The издеваются мышей действительно лучше отвратить вируса, чем те, которые еще не приходилось иметь дело с агрессивным противником. Таким образом, ученые изменили название стресс тест на "неоднократные поражения.". Какими бы то ни было название, видимо, подчеркнуть, улучшить память о специальных "Т-клетки", чтобы запустить иммунную system.Low уровень производства гормонов стресса, которые помогают нам выполнить различные задачи, так что мало плохо может быть хорошим. Конечно, есть еще вопрос о том, люди будут реагировать так же, как мыши, но мышь иммунного ответа можно сравнить, что и люди, и именно поэтому они выбрали mice.Did нам нужны этот эксперимент доказывать свою точку? Вряд ли. Но ученым сделать и здесь мы больше доказательств того, что мы уже знали. Поскольку борьба или полет ответ предназначена для физической деятельности, регулярные упражнения является Наилучший способ рассеивания физические проявления стрессовых гормонов в организме. Упражнение, даже растяжения, может снять напряжение в мышцах. Хотя борьба или полет налогов иммунной системы умеренного физического деятельность может активизировать иммунный response.Exercise может противостоять тревоге адреналина и кортизола может вызвать наводнение, когда кровь в течение длительных периодов времени. Наиболее очевидно, что осуществление является выход на избыточного адреналина, и, как было показано, тупым кортизола производства. Но иначе он добивается этого путем освобождения серотонина, а нейротрансмиттера, что стимулирует мозг "Happy центры". Это происходит в большинстве резко в течение первых 30 минут физической активности, а затем иссякнет. Упражнение также способствует освобождению endorphins, что блок и более сообщений могут повысить настроение. Есть периферийных льгот физическим деятельность. Чувство самообладания, что происходит с преодолением тревоги провоцируя стресс, конечно, потеря веса, которая поставляется с осуществлением и совершенствования тела влияет на наши перспективы, и чтобы наши взаимодействия с другими, которые, в свою очередь улучшить наши возможности mood.So себя и подружиться с stress.What Стресс можем для вас сделать! Новые исследования говорят нам о том, что стресс, следует приветствовать. Повышение доказательства указывающих на стресс, как могут: ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", предупреждении рака из returningÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А.", снизить вероятность сердечных attackÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", увеличение жизни expectancyÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А.", стимулировать иммунную systemÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Увеличение мозга powerWell, делать Вы считаете, не лучше теперь? Дебора является уважаемым органом в личной профессиональной подготовки для общего здоровья и фитнеса с более чем 22-летний опыт работы и успехов. Ее полномочия включают ... В настоящее время лицензированные Зарегистрирован медсестра, специализирующиеся в восстановительной Сестринское Медицинская Упражнение Терапевт: сертифицированный AAHFRP, международно признанных физической реабилитации сертификации материнства специалист Предсессионная И пост Натал сертифицированный Материнская Фитнес Фитнес Личная Специалист: сертифицированный NASM, международно признанной сертификации преподавателей йоги Профессиональные здравоохранения Член Национальной организации фитнес-инструкторы (IDEA), а ведущая организация в области здравоохранения и фитнес-профессионалов Дебора Каруаны Р.Н., МЧС, КПП. CALL 212-677-3185 EMAIL deb@vitalsignsfitness.com WEB http://www.vitalsignsfitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
