Как stressed-out вы?
Вы ощупывание усиленное вне? Слишком много вещей, котор нужно сделать, слишком мало времени? Одна больше вещи добавила к списку суеты и вы чувствуете как вы взорвете?
Whoa там, отсутствие позволенного взрывать! Вы можете отрегулировать его-как раз слушаете внутри.
Слушайте? К чему?
К вашему собственн-поговорите. Себя не беседа, но ваше SELF-TALK. Слушайте внутри к требованиям вы делаете вашего времени, но более важно слушайте внутри к как вы говорите их и чего вы говорите.
Много из нас не обращают определенное внимание чего мы говорим к себе. Нам никогда не учили важности как повреждать ее может быть к нам ни иметь мы показано что мы можем использовать ее для того чтобы чувствовать очень более лучше. Вы можете в буквальном смысле слова ООН-усиливаете путем использование ваше собственного собственн-говорите.
Слушайте внутри для? потребность, - иметь-к, -, тип заявления который вы делаете к себе.
«Сперва мне нужно упасть малыши, тогда я иметь-к иду к гастроному, тогда мне нужно остановить на банке, тогда я иметь-к получаю дом и работу на тех тяглах прежде чем должно для того чтобы пойти назад вне и выбрать вверх малыши.»
Вы как раз создавали много требования на себе. И да, для того ваша жизнь, котор нужно продолжать как вы те, вы предпочл сделать все те вещи точно по мере того как вы envisioned. Но вам, HAVE-TO или.
Путем использование требовательных заявлений на себе, вы раскрываете вверх по много возможностям сказать нерациональные вещи к себе что создайте усилие.
Когда вы используете требовательные заявления, вы после этого создаете сценарий «what-if» в вашей головке. И когда «what-if» подпорка, после этого наблюдает вне уровень усилия!
«Что если я не получаю его сделано, то что если я не получаю там в времени получить малышей, то что если это, то что если то.», то Это когда вы действительно идете в режим усилия!
Спрашивать такие неструктурные вопросы начало много из вашего усилия. Вы часто отвечаете с «которые было бы ужасный, то были бы ужасны» которое смешивает напряжённые ощупывания даже более.
В виду того что ужасно и ужасно путь ярлыков за неудачей, (фактически ярлыки которые за определением) вы создавали ситуацию в вашей головке которая кончается вверх при вы говоря к себе «? и я не смог стоять оно если то случилось, то» или «? Я не смог стоять ощупывание тот путь!»
Деиствительно порочный круг думать то общее к всему из нас. К радости, как только вы умеете как, вы можете думать ваш путь из этих ситуаций как быстро как вы получили внутри.
Так где сделайте вы начните?
Во-первых, flag такие иметь-к, сусло, нужн-к заявлениям в вашей головке. После этого замените потребности, сусла и иметь-tos с предпочтениями, пожелайте, и те.
После этого когда что-то не идет согласно вашим желаниям, уменьшите awfuls и terribles к просто, плох. После этого остальн-убедите что вы можете стоять оно.
Что если вы не делаете его к банку? Что если вы последний выбирать вверх малыши?? Наилучшим образом, оно нет что вы хотело, оно может деиствительно даже иметь последствия которые могут быть плох, но в общей схеме вещей они не ужасный и вы МОЖЕТЕ стоять оно.
Много усилие причинено изнутри этого «Я-can't-стоять-оно-оно.»
Вспомните: когда вы слышите, что говорит «нужн-к, иметь-к, получать-к, etc» замените его с хотеть-к или хотел был к. Потребности замены с желаниями; сусла с предпочтениями.
И напомните что ужасные вещи не случатся если ваши желания не встрещены. Вы не можете полюбить результаты если вещи не идут ваш путь, то но вы можете деиствительно стоять ощупывания. Не может быть хорошо если вещи не понижаются в место, то как вы хотите, но мир будет продолжаться закрутить и вы будете отрегулировать его.
Он принимает некоторую практику. Не предпологайте что он, котор нужно случиться для вас любит волшебство. Обратите внимание ваше собственн-поговорите, послушайте для what-if заявлений, flag сусло и нужны заявления. Оспорьте их с хочет и желает. Сделайте его ядрено. С временем станет второй натурой, и вы заметите отсутсвие усилия в вашей жизни.
Др. Дэвид L. Thomas, LMHC
О авторе
Др. Дэвид Thomas лицензированный советник психических здоровий с практикой в Тампа, FL. Он консультирует, что люди чувствуют более лучшим на сверх 21 лет. Эта статья вывешена на www.stressgroup.com. Он также соавтор прекращено Курить-Был счастлив! - см. www.quitsmoking-behappy.com для того чтобы выучить больше.
(Авторское право--Все права защищены.)
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
