Стресс тайну: как удалить скрытые источники стресса
Большинство людей, найти его легко определить источники стресса в их жизни. Спросите о Мэгги М. стресс в своей жизни, и она говорит: "Я бегу на полную ставку бизнес и иметь активную детский. Мой муж ведет работу его 10 часов рабочего дня, поэтому я большинство из поручений. Я знаю, где именно происходит от стресса! "Но многие люди считают, что даже во времена великого счастья, они находят себе чувство беспокойство, депрессию или квартиры из подчеркнул. Одна из возможных причин этих чувств невидим стрессоров, например: 1) брак: Являясь новобрачный предполагается кульминацией мечтой. Женщины, в особенности, часто повышается до думаю, что брак выполнение женственность. Но это огромная перемена для мужчин так и женщин. Даже если вас разделяют жилые помещения до вступления в брак, то события могут привести к новым ожиданиям и давлению со стороны семьи, друзей и work.2) поездки. Многие люди, график поездки каникулы, как награду за тяжелый труд. Прекрасные пляжи, за неделю от в ящик, то из ящика, а также телефон, бесконечные развлечения для детей. К сожалению, даже самые лучшие заложили отпуск планы могут пойти наперекосяк: задержки рейсов, плоские покрышки, или больным ребенком может топляк даже самые бесшовных отдых планов. И поездки реклама не может быть реалистами: на пляже может быть переполненным, лучший ресторан закрыто на ремонт, на склонах снежный бесплатно. Может быть, скрытая надежда романтики не сбываются, или антиквариат магазинов оказался более дорогостоящим и менее интересно, чем вы expected.3) праздники. Несмотря на то, что фильм "Дом для праздников" играет на праздник юмора стресса, в реальной жизни стресс происходит в реальном времени. Вас могут встречать новых людей или родителей, которые по-прежнему обращаться с вами, как если бы вы подростком. Мы можем ожидать, Подарки, семейное поведение, или блюда, которые не соответствуют этим ожиданиям. И для многих людей, праздники воспитывают болезненные воспоминания людей, в настоящее время нет, счастливее времена прошли, или последние рухнули hopes.4) Акции. Мы часто мнение поощрение в награду за каторги или специальные способности, а более престижные должности или увеличения зарплаты. Но Акции могут поколебать вашей самостоятельной изображение, вы можете попросить, если вы действительно к новым задачам, заслуживающих повышению или способные обработки новых людей, вы будете работать. Даже увеличение зарплаты могут воспитывать в домашних условиях вопросы о том, как дополнительные деньги должны расходоваться (или не тратить), и как это скажется на жизни ваших детей или parents.5) пенсия или дети, выходя из дома. Вы можете думать: "Ах, теперь есть время для себя". Нет более дефокусировка и вражды по поводу работы, босс, ребенка колеблется Оценки и более сомнительными друзьями. Но эти вехи также включать пересмотр самооценки: кто я теперь, что я не "плотник", "менеджер" или "папа"? Что Общий FactorThe первый Ключ к поиску скрытых стресса заключается в том, чтобы рассмотреть изменения. Любые крупные изменения, даже позитивные, это изменение, а изменения - в нашем эволюционном почта - были приравнены к опасным. Наши органы пройти через целый ряд гормональных и нейрональной изменения с целью решения возможных опасностей, и мы считаем, подчеркнул, до тех пор, пока мы научились учитывать новую situation.The второй ключ к поиску скрытых стресса заключается в том, чтобы смотреть по ситуации, когда один ожидания не соответствуют действительности. Это ситуация, когда отпуск не идти по плану и мы обнаружим, что наш новый супруг, прекрасные, хотя он владеет тремя версиями видео гольф game.How Чтобы управлять StressSo Скрыт, как можно Мы смягчить некоторые из этих нагрузок? Во-первых, понять, что они являются стрессы. Дайте себе психического пространства с учетом этих изменений; понять, что это займет некоторое время для адаптации к этим изменениям. Во-вторых, признать то, что ваши ожидания по поводу большого изменение - Какие надежды Вы возлагаете на вашу пенсию? Вашей беременности? Затем собрать информацию: общайтесь с друзьями, которые уже были в выбранном месте отдыха, встретиться с другими будущих отцов, поговорить с любимыми братьями и сестрами по поводу того, что работал по поводу последних семейных праздников и нет. план проблемы, которые могут прийти, но убедитесь, что ваш план пространство и время в нем для проблем, с которыми вы не могли предсказать: не планируете первое мероприятие, в течение часа после приезда в Орландо, график деятельности за выходные дни гостям, что оставит вас один час, и пустой дом, чтобы отдохнуть дюйм Убедитесь есть некоторые dreamtime запланировано на ваш первые несколько недель после выхода на пенсию, и некоторое время для спонтанных изменений, что может быть лучшей частью каких-либо новых событий. Если вы не можете плана для каждого события, вы можете дать себе пространство для размещения unplannable и насладиться новой части Вашей life.McConnell Е.А., "Мифы И факты ... О стресса". Нуждающихся в уходе, том 30, номер 8, p. 82, 2000Jones PS ", Адаптируемость: личное ресурсов для здравоохранения, "Научная расследование по уходу за Практика, том 5, выпуск 2, стр. 95-108, 1991Stokes С.А., Гордон SE.," Единая стрессоров, с которыми сталкиваются пожилые люди хорошо, клинические последствия ", журнал в геронтологических медсестер, том 29, номер 5, С 38-46, 2003Copyright (C) Shoppe.MD и Ян Мейсон, 2004-2005Learn больше о здоровье, питание и осуществлять на наших веса forum.PhenForum.com является популярным обсуждения форум для программ по снижению веса, диетические рекомендации и советы, которые помогут вам сжигать fat.All лучшее, Ян Мейсон
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
