Стресс: ежедневной привычкой помощи справляться со стрессом
Сегодня мы больше внимания в нашей жизни, чем раньше? хороший стресс, плохой стресс, напряжение красный, синий стресса (мою маленькую оду Доктор Сьюз). Неважно, какая подчеркнуть это, реальный кризис или мнимого, стресс Невероятно вредной для нашего тела, ума и soul.Here мой любимый самостоятельного ухода за привычки справиться со стрессом: 1. Получить в привычку noticing.Take опись всех вещей, которые просто не чувствовать себя как в вашей жизни или что вы знаете, вызывающим стресс. Например, когда вы приближаетесь определенных людей, места или ситуации, ты себя чувствуешь более стресс и напряжение? Когда у вас есть список на месте, посмотреть на то, что вы можете изменить себя, и делают это. Вы также можете использовать этот список, чтобы предсказать, стрессовые ситуации, прежде чем они occur.2. Получить в привычку просить help.For, что вы не можете изменить себя, вы должны в команде. Создание команды специалистов для обработки вашего списка. Тренер, в верхней части списка, поможет с большой фотографией и будет держать вас в честной о ваших усилий. Другие члены команды могут быть семейным врачом, кто слушает тебя, финансовому планированию, массаж Психотерапевт и осуществлять partner.3. Получить в привычку подпрыгивая back.Think Плана в качестве основного самостоятельного ухода план при напряжении находится под контролем. Теперь представьте, что-то случится, и вы в состоянии стресса. Вместо того, чтобы отказавшись от всех самостоятельного ухода, потому что вы не можете сделать все, иметь запасной план готова beforehand.4. Получить в привычку relaxing.If вы практикуете техники релаксации (дыхание, медитация, изображения, музыку) каждый день, то при стрессовых ситуаций придумать вы будете иметь инструменты в вашем fingertips.5. Получить в привычку gratitude.Our отношений исходит от наших эмоций и наши эмоции приходят от наших мыслей. Думая о чем мы благодарна и за что мы хорошо может держать вещи положительно. Дело не уклоняются от сложной Что вы? It's About приближается к жизни из мест силы, а не как victim.6. Получить в привычку creating.Experiment с новым рецептом на кухне, писать стихи, Bang барабан, делать судов, принять танц-класс или делать еще что-то чувствует себя творчески, чтобы you.7. Получить в привычку положить ваши вещи away.Physical Беспорядок может реально воздействие на психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Избавьтесь от вещей, которые не сделают вас счастливыми, когда вы смотрите на них. Организуйте свои вещи. Найти место для всего и держать его there.8. Получить в Привычка breathing.This это самый простой и быстрый способ расслабиться себя в стрессовые ситуации. Минут вам сконцентрироваться на своем дыхании он автоматически получает медленнее и deeper.9. Получить в привычку daydreaming.Take себе прочь от мнимых праздник. Просто закройте глаза и вперед! Фото где вы были или куда вы мечтали of.10. Получить в привычку giggling.Laugh вслух т каждый day.Don "Пусть ваш напряжение получить лучшее из вас! Какая из этих стратегий можно применять на этой неделе, чтобы управлять стрессом? ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © Copyright 2005, Подлинная Тренерский услуги. Все права reserved.Linda Дессау, самостоятельного ухода тренера, является автором книги "The Self-Care Everyday книгу". Чтобы узнать больше о книге, или получить ее бесплатный ежемесячный информационный бюллетень "Подлинное самопомощи", посетите
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
