Сосредоточения и паника: попросите вашего беспокойства
Panic.Heart гонках. Пальмы потоотделение. Дыхание быстрое и неглубоко. Рот сухой. Коленях knocking.Whether это поп-викторине, а собеседование, паук, на импровизированной речью, в переполненном лифте, а грязные туалеты, считает один из Скала, выстрел в клинике, полет через океан, первый поцелуй, или поездка в переполненном торговом центре, все мы имеем то, что наполняет нас паника. В тяжелых случаях, мы можем разработать тревоги расстройства, в котором панических атак происходят на первый взгляд случайных moments.Whether вы имеете дело из предвыборных речах испуг или полномасштабной паники нападения, физические симптомы, которые легко признается. Вместе с тем, что мы должны ясно видеть являются мысли переживает наш ум, когда мы чувствуем anxious.No вопрос, какие триггеры личные паники парада - в комплекте с оживленные эмоции, красочные мысли и ощущения испепеляющий - есть один из ключевых элементов, которые получает участник started.No, это не просто стресс. Это не ваш тип личности. Это не только ваши прошлые воспоминания или путь Вашей матери, поднятые Вами или Вашей физической challenges.It просто так: вы отсутствуют в порядке самообороны esteem.Okay, теперь вы автоматически начинается с "Но я совершенно уверена! Я абсолютно компетентными! Я чувствую хорошо о себе!" опровержение? Ах, хорошо. Смотреть that.We просто ненавижу, когда кто-то предлагает нам, возможно, и не рок-телесные чувства собственного достоинства, и в то же время мы профи, когда речь заходит о трепка себя. Разве не смешно мы? Мы скорее считаем, что наша тревога объясняется биологическими факторами, так что мы можем принять таблетку для борьбы с ней. Но маскировка панике это не то же самое, как управление паники. Если вы хотите превзойти ваши тревоги, то есть чтобы добраться до дна it.The истина заключается в том, что мы только о панике, что мы не уверены handling.If нам не справиться с конкретной ситуацией, мы страх в следующий раз, когда мы должны противостоять ей. Мы сомневаемся в том, что мы никогда не умели обрабатывать ее, даже если мы сделали это в прошлом. Мы беспокоиться об этом, - и тогда беспокоиться о тревожной! Опасаясь расторжения становится наш новый способ responding.Before мы его знаем, мы застряли в панике purgatory.Insert сосредоточения здесь. Не спрашивай, по тревоге - спросите вашего беспокойства. Фокус на первый взгляд вы иметь при том, что начинается паника пузырьков и мягко спросите: "Почему? Смотреть ... потом спрашивать. Играть через несколько" почему "циклов и learn.Panic это просто заблуждение сведения. Мы должны научиться смотреть ROOT (некоторые Элементы, требующие большей самооценки), а не на результат (на всю ночь паника участника) нашего anxiety.Ask ваши тревоги и слушайте внимательно. Использование сосредоточения, чтобы помочь вам переориентировать ваше внимание, и вы научитесь отсоедините что кнопка паники good.Maya Талисман Мороза является виду массажистка в Портленде, штат Орегон. Благодаря ей компания, реального мира, сосредоточения и подготовки кадров, она учит глазах всей открыть путь для получения спокойствие, четкий и творческий подход. Чтобы подписаться на ее бесплатно еженедельно ezine, в пятницу Mind массаж, посещение http://www.MassageYourMind.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
