Работа с рабочих стресс
Одна из наиболее сложных форм стресса на рабочем месте является избежание стресса. В конце концов, нужно идти на работу и Есть много вещей, чтобы беспокоиться по поводу после того, как вы туда добраться. Однако это не означает, что Рабочая нагрузка неизбежны. Точно так же, как другие виды стресса, Есть способы управления Рабочее напряжение и Есть способы, чтобы избежать ее. Может быть, вы не можете избежать этого полностью, но это не причина не try.Workplace стресс, как правило, принимает форму все нуждающиеся, чтобы сделать прямо сейчас. Вы знаете ситуацию, Есть десяток вещей на табличку, и все они требуют внимания, но Есть лишь столько часов в день, и вы не можете присутствовать на на все, все и сразу. Кроме того, босс дыхание вниз шею, просим Вас, когда доклада / плана / программы, и он также имеет множество других задач, для вас, как только вы закончите это. Это бесконечный цикла, но оно может быть managed.The Первое, что нужно сделать, чтобы избежать стресса рабочем месте состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной задаче за один раз. Не пытайтесь многие задачи, поскольку банки вашу систему. Переключение передач между проектами делает спрос на ваш мозг, и он принимает момент изменить ваши мысли от одного места к другому. Напротив, если сосредоточиться на одном проекте, Вы можете хранить ваши мысли и энергию в одном месте, вам предупреждение от необходимости смена передач слишком often.However, большой проблемой при попытке сохранить ваши внимание Ваших сотрудников. Они всегда будут просить Вас за быстрым минуту или они хотят, чтобы вы ответить на вопрос, или они хотят, чтобы вы прийти снова и помочь им что-то. Постарайтесь, чтобы отвлечь их в максимально возможной степени, поскольку они могут отвлечь вашего внимания. Таким образом, вы должны научиться говорить о том, что "нет". Это весьма эффективный слово, хотя вы можете изменить его по: "Нет, не сейчас", или "Как только я сделал с этим". Эти фразы могут немного, по крайней мере купить вам некоторое время, чтобы закончить то, что вы делаете, то удобно перейти к потребностям вашей coworkers.There является еще одним Рабочее причиной стресса, который может причинить вам всевозможные трудности, и это, когда концентрация иссякнут. Зачастую, вы можете найти себе упор на той же странице или же на экране компьютера минуты в то время, и вы до сих пор не знаю, какой он должен означать. Это не хорошо, а это означает, что вы не эффективной, ваш мозг имеет закрыта, и заканчивается в нависшей над вами, и вам просто необходимо , чтобы через это. Ваш лучший план на данный момент заключается в том, чтобы уйти со своего стола. Вставай, чашечку кофе (но не слишком часто, как кофеин может усилить стресс), пойти в туалет, ничего. Прогулка по коридорам для минуту или две и четкие проветриться. Это является весьма эффективным как для обеспечения того, чтобы вы получаете работу, и для сохранения рабочих стресса на minimum.Another способом предотвращения Рабочее стресса заключается в том, чтобы узнать некоторые службы упражнения. Это может быть просто выдавливание стресс мяч, или выполняющих несколько тянется, пока вы на вашем столе. Работая мышцы на вашем столе, вы можете улучшить кровообращение и поможет сохранить ваши оповещения и известно, на работе. Очевидно, что вы не собираетесь получить полный тренировки, хотя вы клевание на клавиатуру, но она может помочь вам, по крайней мере держать ваш ум focused.Finally, когда вы на работе вы должны рассмотреть ваши окружающей среды, чтобы, если это право для вас. Как уровень шума? Является ли ваш стол создал правильно? Вы комфортно? Есть все создано так, что это эргономически правильно? Ваше тело должно быть комфортно, если вы хочу работать без отвлечения и отвлекаться может привести к Рабочее стресса. Таким образом, ваши потребности в области работы, которая будет создана для вас. Позаботьтесь о маленькой вещи вокруг вас, и вы сможете работать с уверенностью и работа well.Workplace стресс, по-разному, часть работы. Однако, по управлению стрессом рабочем правильно, вы можете по крайней мере, сохранить его до минимума. И, таким образом, будет гораздо более приятным, и вы будете гораздо более продуктивным. Поэтому заботиться о себе и области вокруг вас и на работе стресс не будет управлять вашим day.Trevor Dumbleton является владельцем http://www.LowerYourStress.com/ в категории ресурсов каталога
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
