3 простых способов снизить стресс
Стресс, Америки # 1 проблемы со здоровьем, является ведущей причиной основных заболеваний. В действительности, болезни сердца, высокое кровяное давление, депрессия и это только некоторые из вредных последствий стресса. Исследования показали, что освобождение стресс и обучения, как для отдыха способствует здоровее, счастливее и более выполняет life.Here являются 3 простых способов снизить стресс fast.1. Breathe DeeplyTake 3 медленный глубокий вдох. Принимая дыхание из диафрагмы, через нос, держа около 2 секунд, затем медленно exhaling через рот. Почему медленный глубокий вдох? Потому что когда мы в состоянии стресса, мы напряженной деятельности, стягивающий кислород для нашего организма. Принимая медленный глубокий вдох приносит кислород всей нашей тела приводит к чувству центрируется и освобождении стресса. Предоставление ваш организм столь необходимым кислородом выпустит напряжение и стресс fast.2. MeditateThe Цель медитации заключается в том, чтобы расслабиться и освободить стресса. Медитация позволяет организму расслабиться и разрешений средство для снятия "болтовню" в ваш разум. Важно, чтобы вы знали, что нет правильных или неправильных способов медитации. Медитация является просто одна из форм концентрации и внимания, это процесс, который quiets ума. Поскольку большая часть наших негативный стресс, вызванные нашими собственными мыслями, это особенно полезно method.Here шаги для популярных, быстро и просто руководствоваться посредничество: 1. Получить в удобную позицию и закрыть eyes.2. Принять 3 глубокую breaths.3. Показать все напряжение в ваш разум и тело, как облако серого дыма. Разрешить эту облако будет освобожден через корону на голове. Представьте себе, в сером облаке плавающей в небо и исчезают. Почувствуйте вес стресс время выделения из тела, и в облаке. Позвольте ваши плечи на падение и продолжаться до тех пор, пока у вас не более серый дым или около 10 minutes.4. Представьте исцеления белый свет, что вокруг вашего тела. Почувствуй тепло в этом свете, и чтобы он мог проникнуть в ваш организм. Медленно откройте eyes.3. Попробуйте HypnosisThis техники включает спокойно сидел с закрытыми глазами, слушая предложения. Гипноз является релаксация, сосредоточиться, и предложение. Используя эти три элемента, ум и тело вступить в глубоко расслабленное состояние, что дает общее чувство благополучия и спокойствия. Гипноз является одним из старейших и наиболее естественным способам лечения еще в 1000 г. до н.э.. В 1958 году Американская Медицинская Ассоциация утвердила терапевтического использования гипноза. Таким образом, признание того, что основной гипнотерапия является действительным и законным форма исцеления. За это время гипнотерапия уважение и accepted.Meditation И руководствуясь изображений методы, которые используют природные силы ума в создание того, что вы хотите в жизни. Эйнштейн, что мы используем лишь 10% наших мозгов. В практикующих медитацию и руководствуясь Изображения, мы имеем доступ к другим 90%. Поскольку мысли являются одним из самых мощных вещи, мы можем сделать, важно держать мысли и образы позитивными. Медитация и руководствуясь снимков работает, потому что Физическая Вселенная это энергия, это энергия колеблющегося на разных скоростях. Энергия магнитного вызывая аналогичные мысли привлечь другие подобные мысли. Что мы живем, мы привлечет. Мысли и идеи являются высокими вибрационных источников энергии и очень мощные. Форма тогда следующим идей. Это является причиной того, что мысли и идеи в медитации и руководствуясь снимков особенно необходимо в положительном form.Here некоторые шаги, чтобы Медитация и гипноз более effective.1. Желание-Вы должны иметь желание внести позитивные изменения в вашей life.2. Вера-Вы должны верить в силу в mind.3. Принятие-Вы должны согласиться с процессом Медитация и гипнотерапия включая results.4. Установить цели вам принять решение относительно того, что вы хотите, и будет делать it.5. Создать четкое представление или Картинка Создание концепции в вашем воображении, и сделать его clear.6. Акцент на он часто хранить образы вашей цели в виду, как часто, как possible.7. Дайте ей положительную энергию-кадра Держите ваши разум и мысли positive.8. Ищите позитивные изменения-Ищите тонкие способы медитации гипноз и меняют свою жизнь, и верят в магию жизни! Марла Sloane, к.т.н. Все права защищены ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2005Marla Sloane, к.т.н. является успешным автором, и оратора. Ее Позитивное заявление подписчиков достигли мировых пропорций и ее книги: "маски мы носим, и как жить без них" находится в самом сердце ее teleclasses; от обычных до Чрезвычайный? Разоблачать Ваш потенциал; преподавания отдельных лиц устранить ограничения маски и ярлыки. Марла также подготовила трилогии Медитации для ума, тела и духа, который распространяет по всей стране и в Европе. Д-р Марла говорит? Является очень популярный интернет-консультации колонке предоставление ответов на ее читателя questions.Marla имеет обширный опыт работы в психологии и клинической гипнотерапии. Она является автором многочисленных статей об освобождении стресс, как Найдите свой аутентичный самоуправления, а также важное значение в вашей жизни truth.You можете связаться Марлы по адресу: Marla@marlasloane.com Вы можете посетить ее веб-сайте по адресу: http://www.marlasloane.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
