7 здорового способа освободить Holiday Stress
Многие люди проходят движений во время Рождества. Если бы не целый сезон отдыха только частями. Я вижу их в соответствие упал, а не улыбка быть найдены, их тела жесткими, просто подсчет числа людей, перед ними, и времени. Подарков или даже получает право, не так, хороший, плохой, или считаются отходами. Контроль над ней все, подтягивает тело, включает в себя душу, и хоронит магии. Где освобождение или где мы начать? Она начинается mindfully с выбором, движением тела, и изменения духа. Заявляем о своей решимости освободить напряжение все это, необходимо для управления, права, или неправильно. Стенд высок, улыбка, поговорите с вашим соседом, дать им признание как вы хотите, и заслуживает ли она в одну минуту или more.1. Поясницы освобождении. Стоять лицом к стене. Palms плоской стене, вытянув руки, тела углового прямо, согнуть колени, и разместить его ближе к стене. Bend нежно к стене. Закройте глаза и вижу, напряжение в спине. Представьте его как свет. Mindfully внести свет вниз ваши ноги, в пол. Если свет Предпочитает, пусть это путешествие через оружием в стену. Это не вопрос, просто, что он идет. Что так приятно об этом выпуске есть, как правило, доступны в любом месте стены вы идете или вы можете использовать этот выпуск в делает, когда лежал на спине спит. Это поможет вам найти подлинный голос, он, вероятно, будет звучать иначе, чем раньше. Слушайте, что голос, это хорошо помню, используйте это часто и какие изменения в самом человеке который listening.3. Чик, а не лица, сжимая и отпустить можно сделать, сидя в офисе или стула, пока вы вождения. Сожмите, освобождение, Squeeze, отпустите кнопку. Кроме того, играют каждую щеку в такт песне. Сожмите первый направо, затем налево, а потом еще раз направо. "Ягодиц Dancing" большой релиз на спине и плечах. Это хорошо смеяться через это, потому что затем исчезает в число 4 below.4. Смех. Аренда смешные фильмы или создать свой собственный смех. Попробуйте это: сидите, ноги твердо на земле, наклонитесь вперед локти на колени. Сделайте глубокий вдох и выпускать большие смеяться. Сердечный одна, какая из желудка, рода попытка скрыть. Повторить, пока не почувствуете, что тело релизы стресс. Обычно он не занимает, а два или три раза. Если вы оратором, делают это перед входом в room.5. Сделай что-нибудь дикий. Подряд по всей комнате; влияние гол в лунном свете, или даже потанцевать под музыку диких со своим супругом. Пусть волосы, отпустить контроль. Когда в последний раз вы были не в состоянии контролировать, раз, когда вы оставили все inhabitations идете, вы пошли с вашими личными поток? Если ты писатель, писать дико, как если бы цензуры, никаких правил. Использование диких, смелые слова, не спрашивайте, что они имеют в виду или заклинание, как они звучат. Отпустите дикость повседневные, оно сохраняет болезни на расстоянии, это лучше, чем яблоко в день. Если бегун, бросать руки вокруг буйно, словно зашкаливают. Потому что на самом деле, вы утром. Сделать рожи. Встаньте перед компьютером Экран, танца и склонить на мнимую музыку, если никто вокруг. Воют на луну и даже поделиться им с друзьями. Принеси барабаны и strum.6. Звуки. Пусть проводит "ура" или большой "да", или мягкого громко, в машине в одиночку, или в уютное жилище на вашем столе, когда вы завершили что-то или сделал что-то хорошо. Сдам в аренду "Идешь, Girl" с криком мощный удар рукой. Откройте рот и устно говорят, что гласные, "АА, Е. Е., II, оо, UU. "(это мой любимый релиз до и после выступления, она ослабляет горло.) зевок звуков и стретч с зевотой. Burp с сожалением и гордость, вместо извинений и стыда. Это только ничего движение тела больше. Когда кто-нибудь другой это делает, хорошо реагируют с шуткой, а не одобряя glare.7. Все забиты. Наше горло определяет нашу невысказанные мечты и uncried слез от стрессов, вызванных, в попытке быть под контролем. Используйте Подушка заглушить или найти области, где никто не может услышать, кричал и кричал, но не вопль, из глубины живота. Это посылает заблокированными энергии из горла прочь. Твой голос, даже твое тело, могут чувствовать себя осушенных как токсины проводиться в выпущено получить, особенно если вы держите его на 10 или 15 минут (Ваша цель). Попробуйте это за день до выступления, чтобы снизить высоту и расслабьте горло. Вы увидите новое чувство командного Мощность новой подлинный голос в письменном виде или в вашем speaking.These семь различными способами освободиться от стресса в вашем теле, откройте ваши тексты, повысить качество презентации, либо вернуть уверенность в себе и личной власти. Легко забыть нам нужно отпускать, стали дикие в порядок, чтобы забрать наше собственное управление. Контроль за здоровьем и не принимают это как должное. Вы также можете использовать любой из них в душ. Пение в душе, это здоровое освобождение стресса, в согласии или нет. Здравоохранение является одной вещи в жизни деньги можно не buy.ÃƒÆ 'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © Copyright 2004, Екатерина Франц. Все права reserved.Catherine Франц, восьмилетний Сертифицированный профессиональный коуч, выпускница университета автобусов, мастерство университета, редактор трех рассылках, журналист, автор тысяч статей сайту:
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
