Eldercare / ухода стрессом - управление праздники
Уход за хроническими больными любимым человеком может быть одним из самых серьезных проблем жизни, но во время праздников, когда даже более обязанности добавляются к уже стрессовых графиком, воспитатели часто испытывают чувство вины и разочарованы будучи не в силах выполнить все задачи, которые они когда-то. Кроме того, теплые воспоминания о прошлых праздников, когда любимый человек по-прежнему здоровы, может создать нисходящую спираль с чувством утраты и sadness.More чем пятидесяти миллионов человек, один из каждых пяти американцев, помочь близким, которые уже не могут помочь себе сами. Но при уходе за другой, уход зачастую пренебрегает своим собственным благополучием, часто даже не themself видя как воспитателя, а просто как любящая семья member.STEPS воспитатели могут принять для снизить стресс и наслаждения * заботиться о вас: вы не можете быть эффективным воспитателя, если вы так подчеркнула, что вы болеть тоже. Так сложно, как это найти время и мотивацией, понимаем, что очень важно, чтобы вы воспитывать yourself.-Ешьте здоровую: установить пределы высоким содержанием жиров и обработанные пищевые продукты, кофеин и слишком много сахара-Ладена лечит , которые могут повысить fatigue.-упражнение часто: прогуляйтесь, потянитесь, поднимать тяжести, делать isometrics.-Get надлежащего сна: не спишь, когда necessary.-Медитируйте: практика глубокого дыхания и визуализации счастлива присутствовать times.-поддержка Группа регулярно: Solutions представит themselves.-Получите отсрочку уходу за вашим любимым: перерыв поможет you.-Do вещей вам понравится: чтение, музыка, хобби, ремесла, фильмов и т. д. используйте дезинфицирующее средство: вирусные и бактериальные инфекции могут быть reduced.-лечения депрессии: Найти терапевта, спросите своего врача, чтобы рассмотреть вопрос назначения анти-depressant.-Get ежегодные медицинские осмотры и соответствующие тесты: уровень холестерина, кровяное давление, диабет, маммография, предстательной железы, колоноскопия и т.д. * Организация & Pace Yourself: Будьте осторожны, чтобы не брать на себя больше, чем вы можете управлять. Сделать списков вещей, которые необходимо выполнить, а среднее списков вещей, которые вы хотели бы выполнить если это возможно. Не забудьте установить строгие ограничения при себе и другим, что можно и что нельзя делать .* обратиться за помощью: Не ждите, для друзей и родственников, чтобы спросить, что они могут сделать, чтобы помочь. Вместо этого, составить список и попросите каждого выбрать задачи, они чувствуют себя комфортно. В дополнение к длинному списку ухода обязанностей, добавить: уборка дома / гараж / кладовая, взяв машину в мастерскую / вращения шин, садоводства, магазины, и включают в себя праздник задач, таких, как: отправка карт-Дать отдых letter-Decorating-Buying/sending подарков-Продуктовый шоппинг-пекарные приготовления пищи для замораживания организации социальных событий, снятие украшений отправка спасибо Примечания: * Принять предложения: Даже если вам не хочется выходить на данный момент, которые осуществляют свою деятельность с нетерпением ожидаем поможет вам чувствовать себя менее изолированными и лишенными нормальной жизни. Если ваш любимый человек не может присутствовать при Вы, организует их ухода с семьей, друзьями или через агентство. Помните, что весело, смеясь, и сосредоточение внимания на другие предметы, чем заботы и плохое состояние здоровья, помогут вам сохранить душевное равновесие .* Использование Adult Day Care: зачисляя пожилого близких Взрослый дневной уход зачастую самое лучшее для них, равно как и для вас. Они будут заняты наслаждаясь деятельности как пение, ремесла, кулинария, садоводство, бинго и т.д., с профессионалами, которые знают, как мотивировать и управлять ими. Они придут домой усталый и, вероятно, спать всю ночь. Когда вы получаете несколько передышки часа в течение дня и лучше спать ночью - Ваш уход перезарядки батареи будут .* обратиться за профессиональной помощью: многочисленные ресурсы, которые помогут уход. Рассмотреть вопрос о найме гериатрической помощи менеджера, который может лично Вас через сложный лабиринт eldercare. Кроме того, многие религиозные организации оказывают поддержку семьям caregivers.-Area Агентства по проблемам старения или Департамент по старение Семья Caregiver программа поддержки (800) 422-3263-Eldercare Locator (800) 677-1116-Альцгеймера 'S Ассоциации (800) 272-3900-кормильцев семей Национальная ассоциация (800) 896-3650 национальный Adult Day Services Association (212) 494-0755 * Shift перспектива: Разрешение на пребывание в настоящем, насладиться хорошим моменты, и остерегаться фокусировки по снижению вашей любимой. Представьте себя в своей позиции, нуждающиеся воспитателя сделать что-то для Вас все время. Теперь спросите себя, что вы хотите для Ваших близких, которые бы заботится о вас? Вы хотите, чтобы они постоянно печально, депрессия, обремененный, изолированы и не выполняют своих потенциальных или после их мечты - из-за вас? Конечно not.Realize, что ваше счастье какой ваш любимый человек хочет, наиболее для вас (даже если она не кажется его), и что вы им честь, жизнь сбалансированной и полной жизни, который включает наслаждаясь праздниками. # # # Жаклин Марселя является национальным спикера на eldercare и автор, "старец Rage", книга-Of-The-Месяц Club Selection рассматриваются для художественного фильма. Более пятидесяти индоссаментов включают: Hugh Downs, Regis Филбин и д-р Дин Edell. Жаклин также хосты радиопрограмм услышала по всему миру: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Для дополнительной информации: http://www.ElderRage.comPermission предоставляется для публикации всех / части этой статьи бесплатным до тех пор, как: сообщается имя автора автора включены, ссылки живут, и автор: J. Marcell @ cox.net или 949-975-1012.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
