Гулять Для Потери Веса: How many калории она горит?
Населите повседневность прогулки имеет меньшее падение рака, заболевания сердца, хода, мочеизнурения и других заболеваний убийцы. Not only гулять делает вас более здоровой но оно также горит калории, создает психологический хороший быть, увеличивает метаболизм, усиливает мышцы, увеличивает гибкость, улучшает дыхательную функцию и помогает концентрации и памяти.
Это должно дать вам множество причин попытаться и погуляться немногая каждое и каждый день. Кроме того, просто физическая неактивность одной из причин водя плохого здоровья.
Гулять not only помогает вам но оно также помогает земле. Путем учить погулять rather than управлять автомобилем вы делаете вашу часть для того чтобы помочь окружающей среде не выпускать токсины в воздух, который ушибает долгосрочнаяа стабильность планеты. Скоро отключение 4-mili вы принимаете гуляя содержаниям около 15 фунтов поллютантов из воздуха, котор мы дышаем.
Гулять также сохраняет вас деньг на газе и других расходах связанных с вашим кораблем. Every time вы начинаете ваш автомобиль они стоят вам около 5 центов рассматривая в настоящее время цены на газ. Needless для того чтобы сказать управлять где-либо добавляет к этому преогромно. Пока, большинств люди все еще используют их корабли для того чтобы сделать скоро отключения, которые смогли легко быть сделаны путем гулять. Если вы можете даже сделать просто выбор для того чтобы погулять once a week, то когда вы нормальн управляли бы вы пойдете длинняя дорога к вносить изменения оба в вашей карманной книге также,как в ваша жизнь.
Гулять будет также редуктор усилия. Было доказаны, что способствует усилие больше чем любой другой фактор к уменьшению longetivity. Гулять может помочь уменьшить то усилие и увеличить ваше longetivity.
Одна из главным образом причин, котор люди решают погулять должно потерять фунты.
Будут некоторые просто формулы, котор вы можете использовать обусловить how many калории горятся согласно вашему весу и как быстро вы гуляете.
3.0 miles/hour (миля 20-минуте): Горит 027 calories/pound/minute.
3.5 miles/hour (17 мельчайших миль): Горит 033 calories/pound/minute.
4.0 miles/hour (15 мельчайших миль): Горит 042 calories/pound/minute.
4.5 miles/hour (13 мельчайших мили): Горит 047 calories/pound/minute.
Примите число calories/pound/minute, котор вы горите и умножьте его вашим весом и после этого числом минут вы гуляете.
Например, если вы весите 150 фунтов и гуляете миля 20-минуте на 60 минут, то вы умножите 150 027, после этого многократной цепью результат (4.5) 60. Вы горите 270 калорий.
Важно что когда вы гуляете что вы гуляете на вмеру побежку. Гулять сделает вас никакое хорош если оно настолько нетороплив, то что вы не прилагаете никакое усилие. Хорошая прогулка должна выйти вы вмеру perspired. Это обеспечивает что вы работаете на идеально интенсивности.
Гулять будет привычка как что-нибудь еще. Если вы можете создать привычку гулять ежедневную, то они способствуют к новой и здорово вы в долгосрочности.
О авторе:
Kelly луча будет научным работником тренировки с 15 летами опыта в индустрии здоровья и пригодности. Подпишите вверх для его свободно курса потери веса 7 дней на http://www.free-online-health.comor http://www.trainingdiary.ws
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
