Главная причина инсомнии?
Авторское право Wendy 2005 Owen
Наилучшим образом в моем мнении главным образом вещь держит нас взметнуть и повернуть на ночу тревожится о не идти спать.
Уверено могло быть другие причины для sleeplessness; хроническая боль, неусидчивый синдром ног, помеха соучастника, too much кофеего....
Но на конце дня вы лежите там тревожащся о как вы идете получить через на следующий день если вы не получают, что спите, то * right now! *
Беспокойство и усилие, котор оно причиняет, будет by far главные причины sleeplessness, и унылая часть, больше мы тревожимся, широко awake мы чувствует. Но можем мы сделать о ем?
Мы должны опорожнить наши сознательные разумы тревожиться и stressful мыслей (yeah справедливо! Более легкие сказанные чем сделано!)
Усилие и беспокойство могут повлиять на ваш сон довольно драматически. Может быть изолированным stressful случаем содержания вы просыпаются на немного ночей, или усилие и беспокойство могут быть хронически. Как только они будут привычкой, некоторые ситуации после этого всегда будут причинять вас стать усиленными.
Беспокойство в частности может стать привычкой и как любая привычка, очень трудно для того чтобы сломать (как раз спросите нам курильщиц, курильщиц um... ex вне там!) Но его можно сделать. Вы должны натренировать ваш разум к или препятствовали идете мысли, или заменяете ть думаемое одно с другими.
Если вы терпите от инсомнии, то имеете ли вы тревогу пойти спать или остаться уснувши, усилием смогло быть причина. Ваши проблемы спать могут после этого причинить больше усилия в свою очередь модели оно даже более крепко, котор нужно спать. Как можете вы остановить потревожиться и остановить этот порочный цикл?
Самая важная вещь должна попытаться и разработаться вы себя говорите когда вы тревожитесь о что-то. Мы говорим к себе полностью время ли мы осведомленны его или не. Что мысли идут до ваш разум причиняют ваши плохие ощупывания?
Например, вы можете сидеть в затора в уличном движении думая, "я идете быть последними для работы если это тупоумное движение не начинает двинуть скоро. После этого я буду спешить вокруг весь день пытаться получить все после того как я сделан! Которым серединам я вероятно не буду иметь время купить правильный обед и я схватить что-то быстро и мазеподобное! Добро там идет диетпитание ........"
Достаточно! Почему пытка себя с этим хламом? Сделайте им привычку для того чтобы остановить эти мысли как только они начинают. Как? Справедливая замена они с более лучшими мыслями! Имейте перечень мысли делают вами чывство хорошей и думают о их вместо! Это уменьшит усилие значительно и с практикой, получит легке и легке.
Если вы имеете тревогу сделать это, то попытайтесь сделать внутри в 2 шагах. Когда вы улавливаете тревожясь, скажите "СТОП!" Изобразьте большое красное право знака стопа перед вами. Сконцентрируйте на этом до тех пор пока оно не сломать вас поезд тревожясь мыслей.
После этого вы можете начать думать ваши приятные мысли, киноий, котор вы насладились, настоящий момент от ваших детей, любые модели вы счастливые!
Ваш разум весьма мощн - положите его для работы для вас и не против вас!
О авторе:
Те суметь как иметь более лучший сон? Найдите вне как! Подпишите вверх для нашего ежемесячного ezine и ведите счет наше свободно ?How книги для того чтобы вылечить инсомнию и достигнуть здоровый сон? на: http://www.insomnia-connection.com ваш ресурс для детальныа сведения на более лучшем усилии сна и лечить. Автор, Wendy owen, имел интерес продолжительности жизни в общем и другое здоровье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
