Усилие и концентрация
Авторское право Trevor 2005 Dumbleton
Те которые под усилием, но отказывают получить помощь для ее, потребность понять отношение между усилием & концентрацией для того чтобы понять почему им нужно ослабить. Это потому что, сперва, оно кажется однако усилие помощь к концентрации. Однако, это нет случая в долгосрочном плане.
Долгосрочные усилие & концентрация не идут hand-in-hand. В действительности, больше одно усилены, более менее они могл сконцентрировать. Однако, люди часто держат под усилием для того чтобы помочь их концентрации, несмотря на то, что они делают их совершенно никакое хорош. Обычно, это потому что они верят что усилие помогает их концентрации.
В действительности, усилие помогает концентрации на короткий период времени. Это потому что тело сбрасывает химикаты в мозг для того чтобы помочь ему для того чтобы сфокусировать и бросая адреналину в кровеносное русло повысить чувства. Это помогает хону тела внутри на своих задачах и помогает ему для того чтобы сфокусировать. Это, в начале, хорошая вещь. Недолгосрочное усилие действительно помогает вашей концентрации сперва, которая очень полезна когда вам нужно оттягивать молотом сделанная в последнюю минуту бумага для школы, рапорт для вашего босса, или вы потребность быстро зафиксировать некоторые проблемы компьютера которые держат другие от получать их работу сделано. Несчастливо, недолгосрочные влияния не продолжают.
По мере того как вы тратите больше и больше время под усилием, ваша способность сконцентрировать уменьшает. Мозг сгорит с настолько много невронов что он не может пополнить свою поставку химикатов которая помогает пожару невронов. Также, то подталкивание адреналина который помогает людям сфокусировать начнет повысить чувства к пункту где мозг замечает каждую маленькую вещь вокруг, причиняя вас легко быть отвлеканным. Таким образом, отношение между усилием & концентрацией будет обратным отношением.
Проблема, конечно, что больше усилие вы проходите, больше вам нужно для того чтобы сконцентрировать для того чтобы сбросить причины усилия. Это значит что ваш мозг воюет против себя когда вам нужно получить работу сделано. Это что мы любим назвать плохие вещь и оно могут серьезно повредить вашу способность получить работу сделано. Необязательно для того чтобы сказать, самая большая причина усилия вокруг факт что потребности работы получить сделанными, поэтому усилие будут обречённый на провал циклом.
Чего можете вы сделать для того чтобы избеубежать это дискредитирующее отношение между усилием & концентрацией? Наилучшим образом, немного вещей вы можете сделать. Самое лучшее, конечно, погулять прочь.
То право, как раз останавливает чего вы делаете. Дайте пролом. Положенная работа на пробеле и делает что-то еще. Примите прогулку, получите некоторую тренировку, сделайте сандвич, наблюдайте час телевидения. Как раз покуда вы делаете что-то за исключением работы. Это отвлекает ваш разум от все, что угодно причиняло ему усилие, которое точно чего вам нужно сделать. В конце концов ваш разум клонит получить используемым к быть усиленным через некоторое время, делающ его более менее способным препятствовать для того чтобы пойти своих забот. Это значит что вам нужно сделать сознательное усилие освободить ваш разум, и самый лучший путь сделать который освободить все проблемы из вашей головки прежде чем вы тонете в их.
Если вы не могл погулять прочь по какой - либо причине -- препятствуйте нам сказать что вы на работе и босс не любит увидеть, что люди вышли их столы -- вы можете все еще сбросить усилие и помочь вашу концентрацию путем выполнять быструю тренировку релаксации. Просто закройте ваши глаза (это помогает, но его можно сделать с вашими глазами открытыми) и примите глубокие дыхания. Сконцентрируйте на каждом дыхании по мере того как оно заполняет ваши легкй, тогда сконцентрируйте на дыхании выходя по мере того как вы выделяете. Сфокусируйте ваше внимание на ваш дышать до тех пор пока вы не будете обращать внимание ничего еще. После этого, как только вы сделаны, вы должны чувствовать очень relaxedее и способными сконцентрировать. Если вы не чувствуете более лучше, то повторите тренировку до тех пор пока ваш разум не будет ясн и uncluttered.
Большая проблема с усилием & концентрацией простой факт что усилие помогает концентрации в краткости - побегите, но ушибите ее в дальнего прицела. Несчастливо, большинств люди не замечают что этот переход от помогать к мешать и они просто останьтесь под усилием и неспособно для того чтобы сфокусировать. Так когда вы замечаете что ваш разум участвует в гонке слишком быстро для того чтобы позволить вашему мозгу сфокусировать на что-нибыдь, погулять прочь или принять немного глубоких дыханий для того чтобы утихомирить ваш разум. После этого, вы будете избеубежать отрицательное отношение между усилием & концентрацией.
О авторе:
LowerYourStress.com: для всего, котор нужно сделать с усилием. Получите, что свободное ebook помочь с вашими уровнями усилия: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
