Остановите Усилие Теперь: 10 Доказанных Методов
Не будет такой вещи как усиливать-svobodno жизнь. Мы смотрим на возможности каждый день, и наши тела конструированы для того чтобы прореагировать автоматически, оборудующ нас для того чтобы достигнуть больше чем мы думали по возможности. Но мы также были конструированы для того чтобы общаться с stressful случаями быстро и после этого поздороветься во время периода остальных перед смотреть на следующую угрозу. Много из вещей причиняют нам усилие сегодня легко не отрегулированы путем воевать или исчезать. В результате, наши тела поглощены в постоянн положении сигнала тревога, и будет умерщвлением мы.
Концы управления усилия можно найти везде, но which ones реально делают выходка? После составлять и сравнивать любимейшие методы специалистов from around the world, бирка вотумов показала список который появляется ниже: 10 доказанных методов гарантированных, что остановить усилие.
10. Улучшите ваше диетпитание.
Съешьте больше фрукты И овощей. Путем увеличивать ваш противоокислительн вход, вы также будете заправлять топливом вашу иммунную систему. Выберите углеводы высок-volokna как все зерна или сладкие картофели. Более медленные acting углеводы помогут вам ослабить без сахара "аварии." Cut down на кофеине и ввпейте больше воды.
9. Получите достаточные остальные.
Наши тела конструированы для того чтобы отремонтировать, перезарядить, и освежить пока мы спим. Без достаточного сна, наши тела не могут keep up с ежедневным повреждением усилия. В действительности, исследователя открывали что количество сна, котор мы получаем предсказывает сколько времени мы будем жить.
8. Положите случаи в перспективу.
Когда вы усиливаетесь некоторыми случаем или ситуацией, рассматривайте свою поистине важность. Будет реально вопросом жизни и смерти? Как важно будет месяцем from now? Or even завтра?
7. Думайте положительн.
Думайте in terms of разрешения, не проблемы. Оцените каждый день путем рассматривать прогресс и выполнения вместо затруднений и задержк. Вероятно не было реально самым плохим днем вашей жизни.
6. Примите время вне.
Когда вы делаете сражение на немного часов, они ОДОБРЕНЫ вызвать время вне. Шаг прочь от получает к вам. Дайте немного минут для того чтобы принять глубокое дыхание, скажите молитву, послушайте к нот, или не сделайте ничего на всех. Немногие минуты работы, котор вы даете вверх будут больше чем компенсировано свежей перспективой вы получаете от вашего изменения фокуса.
5. Тренировка.
Тренировка подготовляет нас для сражения с усилием. Она помогает нам посмотреть и почувствовать более лучше, увеличивает наши уровни энергии, и улучшает наше вообще настроение. Тренировка увеличивает наши самоуважение и доверие, и помогает нам думать ясно. Не требуют клуба здоровья или домашней гимнастики. Как раз сделайте что-то будет потеха и получает вас двигая.
4. Упростиньте вашу жизнь.
Не все в нашей жизни находиться в нашей жизни. Мы все аккумулируем сверхнормальный багаж. Упростиньте путем освобождаться из физических местных помех. Дайте вещи, котор вы no longer населить смогло использовать их. Оцените ваши ежедневные задачи и принятия окончательного решения, и делегируйте вы можете. Держать вашу жизнь просто может намереваться не говорить не к некоторым вещам поэтому вы можете сконцентрировать на ценно.
3. Сделайте вещество, котор вы ненавидите сперва.
Попытайтесь tackle ваши самые трудные или stressful задачи в самом начале день. Мы resilient для того чтобы усилить после того как сон доброй ночи. Ударять эти задачи раньше кладет источник нашего усилия за нами. Procrastinate и не воспрепятствуйте задачам аккумулировать. Выучьте как сломать большие проекты вверх в manageable биты и получить начатым.
2. Сделайте что-то вы любите.
Найдите что-то, котор вы любите сделать, что-то как раз для вас, и сделайте больше из его. По крайней мере once a week потратьте некоторое uninterrupted время делая что-то делает вас счастливым. Hike в пуще. Напишите стихотворение. Take up хоббио. Потраченное время делающ что-то, котор вы любите дозаправит ваше чувство наслаждения и освежит ваш мир разума.
1. И окончательно, методыа управления усилия одно: Смех.
Не будет другой дороги сказать ее: хохотом реально будет самая лучшая микстура. Изучения подтверждали что хохот фактическ изменяет нашу химию мозга. Он уменьшает уровни по крайней мере 4 инкретей усилия. Хороший смех живота производит такое же cleansing влияние как глубоко дышая тренировки. Хохот усиливает нашу иммунную систему и изменяет наше воспринятие боли. Начните ваш чувств юмора. Look for юмористическая сторона каждой ситуации. Думайте дорог впрыснуть больше юмористики в ваш день. Смех!
Будут многочисленн дороги управлять усилием, но не будет одн-размер-приспосабливать-vsego разрешения. Вы открыть работает наиболее наилучшим образом для вас. Этими методами перваяа десятка будут хорошее место для того чтобы начать ваш quest на более счастливая, более здоровая и более длинняя жизнь.
О авторе:
Искусствоом turner будет сочинителем, musician, и создателем emporium релаксации, где вы можете выучить больше о усилии, управлении усилия, и методах релаксации. Посещение http://www.relaxationemporium.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
