Наденьте Беспокойство Будьте Счастлив!
Не усиливаемо часть здорового lifestyle. Not only усилие damaging к нам физическ, оно может также причинить нас съесть больше и работать более менее. Усилием может быть огромная препона получает в дороге наших здоровых целей lifestyle. Можете вы сделать эффективно управлять вашим усилием? Following 6 шагов помогут вам сделать изменения для того чтобы иметь меньше усилие и больше счастья в вашей жизни.
1. Будьте осведомленна усиливает вас и как вы реагирует к усилию.
Выучьте понять что ситуации; случаи, обстоятельства и люди причиняют вас чувствовать отрицательное усилие. Думайте о что сообщение ваш мозг будет говорящ вам около почему вы чувствуете усиленными. Заметьте физические реакции, котор вы имеете, участвуя в гонке сердце, и shortness дыхания, плотно мышц или чувствовать сердит и осажен.
2. Думайте о изменениях, котор вы можете сделать.
Дорога, котор вы можете установить вверх структуру для уменьшения или для того чтобы исключить усилия путем быть организоватьле или управлять вами время более лучше. Можете вы избежать или исключить любой из вещей причиняют вам отрицательное усилие? Можете вы уменьшить вашу подвержение к усилию путем принимать пролом прочь от ситуации?
3. Лучше управляйте вашей эмоциональной реакцией для того чтобы усилить.
Усилие людей по-разному причины вещей по-разному. Вы можете считать публичное выступление весьма stressful но другие для того чтобы thrive на этом типе возможности. Иметь too many краиних сроков может оставить вы срывая ваши волос из но может сделать someone else более менее усиленное чывство вполне организованное и. Мы чувствуем усиленными из-за как мы лично воспринимаем ситуацию. Вы усилены потому что вы осматриваете вещи критически или срочны когда то не может быть случаем? Будете вы давлением ощупывания потому что вы будете perfectionist? Попытайтесь и будьтесь вмеруее в вашем взгляде и положитесь ситуацию в перспективу. Получите someone else перспективу на ситуации и сравните с вашими. Вы ы над драматически?
4. Лучше управляйте вашей физической реакцией для того чтобы усилить.
Выучьте релаксацию и глубокие дышая методы замедлят ваше участвуя в гонке сердце, улучшат ваш дышать и ослабят те напряженнейшие мышцы. Выучьте усмехнуться и смеяться над больше. Трудно быть сердито и усилено пока вы смеетесь над.
5. Look after ваши эмоциональная потребность.
Не живите до других ожиданностей, по мере того как эти не будут in alignment with ваши собственные потребности и значения. Повисните вокруг upbuilding и supportive друзей или co-workers. Найдите кто-то для того чтобы делить ваши заботы с. Также выучьте попросить и признавать помощь.
6. Look after ваше физическое здоровье.
Находиться в хорошей физической форме в себе уменьшает усилие. Будьте физическ активно ежедневными. Съешьте наилучшим образом, не закурите или не ввпейте чрезмерно. Получите достаточный сон и регулярно примите время вне сделать вещи, котор вы наслаждаетесь.
Этот взгляд недели на причиняет вам усилие и после этого работает на прикладывать соотвествующие шаги в эту статью. Будьте реалистическ и делайте изменения медленно. Прежде всего, не потревожьтесь будьте счастлив!
О авторе:
"Lisa Branigan будет аттестованной каретой жизни помогая успешно женщинам создает более менее надавленный, более enjoyable lifestyle", котор она будет диктором, сочинителя, регулярно radio гостя и contributor к кассетам и газетам.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Website: http://www.quantumcoaching.comau/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
