Смешанные боевые искусства боевые действия
При первой обучения новым смешанных боевых искусств, будь то борьба с техникой на фундаментальном уровне или на более продвинутом важно, что мы часть его на более мелкие, легко узнал единиц. После того, как легко усваивается куски получаются они должны практиковаться с повторения, чтобы узнать их. Тем не менее, просто повторять их снова и снова в сессии имеет свои ограничения.
Исследования на простой нервной системы показали, , что более чем на 10 повторов задачей в работе сессии, не в результате какого-либо увеличения в удержании, кроме того, выполняющие только одну сессию обучения кусок нового материала приводит к очень мало удержания в течение длительного периода, как те из вас, кто участвовал в подготовке кадров для серьезных смешанных боевых искусств боевых действий, хорошо известно.
Самый полезный метод повторения бурение для получения наиболее эффективного сохранения заключается в том, чтобы распределить повторов на протяжении нескольких сессий.
метод, который проявляет большой эффект состоит в том, чтобы проводить от 7 до 10 повторов определенной методике, в учебную сессию. А затем провести на менее девяти повторить обзор сессий в течение нескольких дней или недель. Первая сессия повторить можно в течение той же сессии. Я хотел бы предложить, ближе к концу сессии. На следующий день после этого, то в неделю и т.д. ближе обзора занятия вместе быстрее оптимального удержания получается.
Еще одна распространенная проблема, что многие из нас опыт в смешанных боевых единоборств и боевых Muay тайских боевых действий, заключается в том, что в скука, когда учебные число повторений, необходимых для бурения методы адекватно. Это пагубно для удержания в качестве учебного процесса является серьезный ущерб, если мы не концентрации.
маскировки повторов в дрели, комбинации и игры, которые пользуются особым мастерством участвовали очень практичный способ, который поможет вам обойти эту проблему и позволяют увеличить универсальность игру методов бурения с разным набором взлеты, комбинации или счетчики используются против них.
Еще одна более фундаментальной стратегии, которые я использую, особенно в рабочих через моего Muay Тайские бои, бразильское джиу джитсу и смешанных боевых искусств Борьба методов заключается в том, чтобы повторение методов столько раз, сколько я могу до скуки это заметил, записи количество повторов Исполняется на моем дневнике подготовки, а затем повторить этот процесс в другой учебной сессии. При использовании этой стратегии просто разработать определены дисциплины заполнить заранее числом повторений. Я бы предположить, как минимум, на 60 в течение 2-летнего периода для максимального сохранения.
Имейте в виду, что это за обучение и удержание на новую технику, а не оптимальные уточнения его на высоком уровень эффективности, которые могут потребоваться для rigors конкурса в смешанных боевых единоборств и боевых Muay тайских боевых действий. Это требует развития и обострения различных атрибутов, необходимых для оптимальная эффективность этого метода, такие как: скорости, времени, движения, баланса, подключение на следующий ход, вариации корректировки, исправления баланса, обеспечения готовности к реакции на движение противников, т.д. [BR * *]
Принимая ваши смешанных боевых искусств боевых навыков на этом уровне требует больше повторов и выявление эффективности этого метода для повышения уровня риска, через контролируемые и на случайный спарринг.
Для обеспечения наилучшего обучения технике приступить к обучению и бурение технику под совершенно сотрудничества условия, чтобы это право, это
сохранение период говорилось выше.
После того, как хороший уровень эффективности получается, попробуйте использовать метод в контролируемых условиях, спарринг или контролируется исполнение упражнения, в которых ваш партнер представляет подготовки умеренная проблемами заниматься. Что повышает эффективность вашей начать использовать его в ваших спарринг, сначала в отношении менее опытных оппонентов рабочих до оппонентов высшего уровня.
С помощью этой стратегии, для разработки и бурения ваши методы не только повысят вашу игру, но и делать повторения бурения гораздо большее удовольствие, когда подготовку для смешанных боевых искусств боевых действий
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
