Который тип йоги правый выбор для вас?
Вы окончательно сделали решение для того чтобы напрактиковать йогу, но которая тип йоги самое лучшее одно для вас? Много типов йоги, и пока они обычно имеют общие элементы, их фокус часто довольно друг. Если вы бедный человек, котор будут физически активны в долгом времени, после этого одном более нежных, более медленных moving типов можете быть правы для вас. Если вы спортсмен или очень физически приспособлены, то вы могли хотеть заканчивали связь некоторые из более трудных форм.
Следующее список более общих типов йоги которые вы найдете.
Йога Hatha
Почти каждый тип йоги напрактикованный в западе некоторая форма йоги Hatha. Он включает asanas, дышая тренировки, релаксацию, и раздумье. Каждая из индивидуальных форм йоги имеет различное внимание, но типы обычно включают некоторое сочетание из эти элементы.
Ashtanga
Это очень быстрый шагнутый, интенсивный тип йоги. Оно следует за серией позиций, которые всегда сделаны в таком же заказе и соединены с дыханием. Каждая позиция пропускает сразу в следующее одно, поэтому очень требовательная практика. Ashtanga может быть хорошим выбором для физически приспособленных индивидуалов которые как возможность.
Iyengar
Этот тип йоги, которая была начата B.K.S. Iyengar, сфокусирован на правильном выравнивании тела. Представления держатся на долгие периоды времени и движение от одной позиции к другим более медленно чем некоторых других типов. Упорки часто использованы для того чтобы помочь поддерживать правильное выравнивание, поэтому Iyengar может быть хорошим выбором для тех которые имеют физические ограничения. С его фокусирует так много на правильно выравнивании тела, ем также хорошая отправная точка для beginners прежде чем они двигает в более быстрые шагнутые типы.
Bikram
Этот тип йоги был создан Bikram Choudhury и также как «горячая йога.» Типы держатся в комнатах нагретых до 100 градусов для того чтобы позволить вашему телу протянуть без ушиба и выпустить токсины. Практикующий врачи двигают через серию 26 позиций, при каждая одна будучи придержанными на период времени. Это трудный тип и должно быть во избежаниео людьми с некоторыми условиями здоровья если они не будут получать зазор от их медицинского профессионала.
Йога силы
Это интенсивная разминка которая гибрид Ashtanga, потому что позиции обязательно не следуют за определенной последовательностью каждое время. Движение Asanas от одного к другим и они требуют много прочности и выносливости. Йога силы наиболее наилучшим образомнаилучшим образом одета для атлетических, наилучшим образом-подготовленных индивидуалов. Она мой любимейший тип йоги, и даже если я в превосходной физической форме, я считает ее очень трудный.
Kundalini
Этот тип йоги совмещает позиции с специфический дышать. Своя цель выпустить энергию Kundalini которая расквартирована на основании позвоночника и позволить ее двинуть вверх. Своя конечная цель духовное прозрение.
Kripalu
Этот тип йоги раздумье в движении. Своя цель для индивидуала для того чтобы приобрести более глубокую внутреннюю осведомленность и воспитать отношение с его или её телом. Типы включают нежные позиции йоги с координируемый дышать и вниманием на выравнивании. Они также включают выдвинутый период раздумья и релаксации.
Объединенно
Создано Sri Swami Satchidananda, этот тип йоги очень нежен. Типы имеют большое внимание на meditative довольно чем физические аспекты йоги. Объединенная йога включена в программе Др. декана Ornish's, которая была показана к обратной сердечной болезни.
Viniyoga
Этот тип был создан T.K.V. Desikachar и терапевтический подход к йоге. Он фокусирует на дышать совместно с движением. Viniyoga ободряет доработанные позиции встретить потребности и способности индивидуала специфические. Было бы ценным типом для кто-то которое общается с ушибом или другим физическим ограничением.
Как только вы выбирали специфический тип йоги, оно не значит что вы должно остаться с им навсегда. Вы можете выбрать сфокусировать на другом типе на некоторое время или смешать несколько разных видов в зависимости от как ваши разум и тело чувствуют. Какой бы ни тип вы выбираете, большинств важная вещь продолжать сделать его на регулярн основание поэтому вы можете насладиться вознаграждениями которые йога приносит.
Della Menechella энтузиаст йоги и пригодности который включается в пригодность на сверх 30 лет. Ее вебсайт http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ заполнен с практически информацией о как вы можете сделать йогу и пригодность положительная часть вашей жизни. Посетите место и получите вашу свободную e-книгу раздумья.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
