Йога позиции? Что означает каждый тип делать?
Я часто спрашивает, что стоимость каждого типа йоги позиция, и я сделал некоторые исследования, чтобы выяснить это. Все позиции йоги помогают развивать силу и гибкость. Тем не менее, типа йоги позицию о том, что вы также предлагает некоторые весьма конкретные преимущества. Постоянная Poses они включены во многие позы и они помогут привести вашу ног и тела. Этот вид йоги позиция является особенно полезным в совершенствовании вашей осанки. Постоянная позирует укрепить ваши ноги при одновременном увеличении гибкости в вашей ноги и бедра. Они добавляют к мобильности шею и плечи, и они повышают гибкость в таз и нижнюю часть спины. Один из основные постоянные создает является горным Pose.Seated Poses Это создает способствовать повышению гибкости вашего бедра и нижней части спины, а также укрепление вашей спиной. Они добавляют, эластичность вашей спине и эластичность вашей бедра, колени, лодыжки и паха. Они также содействовать более глубокому дыханию, которое способствует вам ощущение спокойствия и peaceful.Forward изгибов Этот вид йоги позиция помогает растянуть нижнюю часть спины и hamstrings. Вперед излучин также освобождение напряжение в спине, шее, плечах, и повысить гибкость в позвоночнике. Они часто поощрять чувство спокойствия. Я считаю, вперед изгибов особенно сложным, поскольку у меня есть значительный Сумма жесткости в моей шее из-за старой травмы гимнастика. Это тип йоги позицию, где я часто используют реквизиты, например, ремень или block.Back изгибов Они открывают груди, грудной клетки и бедер. Они укрепляют руки и плечи, при одновременном увеличении гибкости в плечи. Они помогают снять напряжение от передней части тела и бедер, и они также повышают устойчивость позвоночника. Вы должны всегда делать назад излучин в качестве дополнения к изгибам вперед, с тем чтобы сохранить равновесие в ваших body.Balance Хотя создает баланс может быть сложным, я нахожу их в качестве наиболее удовольствием позирует делать. Они помогут вам развить мышечный тонус и координации, а также сила и ловкость. Они помогают улучшить осанку, потому что вы действительно нуждаетесь в удлиненное вашего позвоночника, с тем чтобы сохранить себя от падения. Этот вид йоги позиция поможет ваш поезд внимание сосредоточить ваше внимание: если ваше внимание, если не сосредоточены, вы не сможете сделать pose.Twists я люблю делать скручивания. Твисты освободить напряжение в спине и увеличения плеча и бедра мобильности. Они также помочь облегчить спине путем растяжения и открытие вашей мышцы спины. Я часто опыт герметичности в моей верхней части спины и изгибы мне помочь ослабить эту область. Важно, чтобы всегда делать извиваются по обе стороны от вашего органа в целях обеспечения согласованности и balance.Supine и подвержены Poses бездеятельный создает выполняются на спине. Они помогают растянуть ваши брюшные мышцы, они открыты ваши бедра и повысить мобильность позвоночника. Они релиз напряженности и укрепления спины, рук и legs.Prone позирует производится стоящих слово. Они укрепляют руки и спину и открыть ваши бедра и паха. Они облегчить напряженность и повысить гибкость в позвоночнике. Один из моих любимых, подверженных создает продлен печать, потому что я нахожу его очень расслабляющая и помогает растянуть мои плечи и верхнюю back.Inversions Этот вид йоги позицию развивает силу и выносливость, особенно в Вашей верхней части тела. Она также увеличивает оборот, поскольку с ног, выше, чем ваше сердце, оно переворачивает нормальный поток крови. Инверсий помочь извлечения жидкости из ваших ног и ножек, так что они велики, чтобы делать После того как вы были стоя в течение длительного времени. Расширенный инверсия ставит потребует немало сил и согласования и должны быть извлечены только под руководством сертифицированного преподавателя. Люди с глаукома, беременные женщины и те, кто менструации следует избегать инверсии poses.Relaxation Poses релаксация возникает, как правило, делается в конце в практике йоги. Они спокойствия вашего ума и тела и стимулировать глубокое чувство релаксации. Этот вид йоги позиция зачастую одним из самых сложных ставит сделать, особенно для западных стран, которые часто имеют трудное время давая идти. Один из наиболее известных является релаксация возникает Corpse Pose.There сотни позирует в йоге, и все они предоставляют замечательные пособия для ума и тела. К пониманию каждого типа йоги позиции, вы можете выбрать хорошо округлены с практикой асан от каждого типа или делать те, которые удовлетворят ваши потребности организма в любой данный time.Della Menechella это фитнес-йога, и энтузиастов, кто принимал участие в фитнес свыше тридцати лет. Здесь на сайте http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ заполняется с практической информацией о том, как можно сделать, и фитнес-йогой позитивное частью вашей жизни.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
