Некоторые тантрические учения для повышения общего уровня благосостояния и сексуальных способностей
Здоровая анальные и генитальные области имеет большое значение как для общего благополучия и сексуальных способностей. То же самое можно thrue о здоровом респираторного тракта и дыхательных аппаратов. Здесь представлены две позы и три дыхательных упражнений, которые имеют следующие последствия, когда сделали вместе в серии:-Они стимулируют физиологические функции половых органов и анального area.-они правильные мышечная слабость и анатомические проблемы анального и генитального region.-Они повышают сексуальное привод и abilities.-Они производят стимулирующий ответ, который распространяется upwords вдоль позвоночника и оживляет всю body.-Упражнения очень Полезно начать каждый день, или сделать перед сном в night.POSE 1 встать на руки и колени при floor.Kneel backword так, чтобы ваши ягодицы backword пойти и вниз towords ноги и стрейч ваш foreword.Breath оружия, и затем сделать глубокий вдох, с заполнением легких полностью с воздуха. Задержать дыхание с воздуха inside.Squeeze ваши анальные мышцы и поджать анальный открытия, как глубоко inword как можно. Однако не штамма при выдавливания. Это мероприятие не должно быть exhausting.Relax ваши мышцы анального compleetely again.Repeat в sqeesing и расслабляющий 3-5 раза, но не так долго, что вы выходите из кислорода в body.Empty ваш lungs.Rize на руки и колени again.Relax время в таком положении, а затем повторите exercise.POSE 2 Лягте на обратно на ковер на floor.Breath из completely.Swing ваш armes в арка над вашей головой и вниз к полу за голову так, что ваше тело растянуто сверху toe.When размахивая руками, сделать глубокий вдох наполнения ваших легких полностью с воздуха. Задержать дыхание при воздух inside.Squeeze ваши анальные мышцы и поджать анальный открытия, как глубоко inword как можно. Однако не штамма при выдавливания. Это мероприятие не должно быть exhausting.Relax ваши мышцы анального compleetely again.Repeat в sqeezing и расслабляющий 3-5 times.Swing руки обратно в то же время, как вы пустыми ваши lungs.Relax некоторые, а затем повторите exercise.BREATHING ОСУЩЕСТВЛЕНИЮ 1Sit на подушку на пол с вашей ноги пересекла и обратно streight.Empty ваши легкие completely.Breath при подсчете 4. При дыхании, попробуйте сделать это в три этапа, что приступить smoothely друг в друга:-Используйте ваш первый diafragm так, чтобы ваши stomack движется out.-Тогда заполните дальнейшем с помощью груди muscles. и потом полное заполнение, используя мышцы вокруг вашего shoulders.Hold дыхание для подсчета 16.Then дыхание из подсчета 8. Когда дыхание Out, попробуйте сделать она в три этапа, что приступить smoothely друг в друга:-Используйте ваш первый diafragm так, чтобы ваши stomack движется дюйм-Затем пустой дальнейшем с помощью груди muscles. и затем полная очистка с помощью мышц вокруг ваш shoulders.BREATHING ОСУЩЕСТВЛЕНИЮ 2Sit на подушку на пол с вашей скрещенных ног и спины streight.Take 10 быстрому глубоко дышит и после другого, но не так быстро, что вы получите напряженными или дыхание uncompleetely.When дыхание, попробуйте сделать это в три этапа, что приступить smoothely друг в друга:-Используйте ваш первый diafragm так, чтобы ваши stomack движется out.-Тогда заполните дальнейшем, используя вашу грудь muscles. и затем полное заполнение, используя мышцы вокруг вашего дыхания из shoulders.When, попробуйте сделать shoulders.After последнюю в дыхание, задержать дыхание в легких заполняются на подсчета 10.Then дыхание out.BREATHING ОСУЩЕСТВЛЕНИЮ 3Sit на подушку на пол с вашей скрещенных ног и спины streight.Empty легкие completely.Close левую ноздрю с пальцами одной из ваших hands.Breath через правую ноздрю считая до 4. При дыхании, попробуйте сделать это в три этапа, что приступить smoothely друг в друга:-Используйте ваш первый diafragm так, чтобы ваши stomack движется out.-Тогда заполните дальнейшем, используя ваши мышцы груди и затем compleete наполнения, используя мышцы вокруг вашего shouldersHold дыхание для подсчета 16.Then закрыть правую ноздрю со своим fingers.Then дыханием через левую ноздрю считая до 8. Когда дыхание Out, попробуйте сделать это в три этапа, что приступить smoothely друг в друга:-Используйте ваш первый diafragm так, чтобы ваши stomack движется в Затем пустой дальнейшем, используя ваши мышцы груди и затем полная очистка с помощью мышцы вокруг вашего shouldersWhen вы вдохнули в повторите осуществление, но на этот раз начать с закрытием правой ноздри first.RELAXING At The End Of The SERIESWhen серии не будет сделано, а затем лечь на ковер на полу и расслабьтесь на 2-5 минуты. Это релаксации увеличит воздействие упражнений и восстановить, если вы упражнений сделали вы устали. Concetrate после расслабления ваших ног, а затем ваш любитель тело, то верхняя часть тела, потом руки и плечи, и, наконец, голову и лицо. Когда тело спокойно, стараюсь не думать ни о чем, и расслабиться ваши тело, даже furter. Затем некоторое время лежать В этой расслабленной состояния, не думая о anything.At эти ссылки можно найти другие статьи о здоровье темам: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htmhttp://www.abicana.comWritten путем Кнут Холт. Автором является freelands веб-дизайнер и переводчик веб-контентом между скандинавскими и Английский. Его специальностью является научное и медицинское содержание. Он также рынка медицинских пункта, по его доменов. Он также имеет большой опыт практикующих Спорт и йога.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
