Боевые искусства прочность подготовки
Согласно различным источникам в Интернете, в 1996 году статью в Журнал Железный Человек показал Брюс Ли тренировки. В дополнение к его сердечно и каратэ тренировок, Ли поднял веса три раза в неделю и исполнил следующие обычной: чистые и пресса 2 х 8 squats 2 × 12 штанга пуловеры 2 х 8 стенде пресса 2 х 6 хорошей утрам 2 х 8 штанга локонов 2 х 8 К сожалению, он ранен его обратно хорошую утрам, которая почти разрушен Свою карьеру. В противном случае, его вес учебных успешно, что приписывают ему помогает добавить 30 фунтов твердых мышцы на его сравнительно небольшой frame.Although Ли самых известных боевых художник когда-либо, он может в том, что самым решительным образом был человек по имени Masutatsu Ояма. Таким образом, она будет интересна для контраста Ли тренировки с Ояма's. В каратэ Bull-FighterOyama был одним из первых, довести каратэ в Америке и основатель в Kyokushin стиля каратэ. Его 1958 Classic "Что такое каратэ?" была одной из первых книг по этому вопросу написано в Английской, и предназначена для повышения вопросу доступным для westerners.Oyama первоначально стал знаменитым с трюки, такие, как бык борьбы карате стиля. В отличие от мексиканского быка-истребителей, он будет фактически бороться быка на землю, и разорвать один из его рогов. (Он был не слишком популярна среди активисты за права животных в Токио.) Ояма сила TrainingAccording по Ояма в 1958 году книгу, сила и скорость являются более важными, чем умение по каратэ, и скорость более важна, чем сила. Кроме того, он говорит, что очень важно для практики jumping.Here некоторые рекомендации, которые он дает в разделе "Что такое каратэ?" (Он не дает точного тренировки.) Продолжительность - 4 км в сутки канатной пропуска - 20 минут в день Dumbell рука осуществить (плечо пресса?) - В 200 раз обмакивает -- 100 раз толчка UPS (с руки в кулаке) - 300 раз Склонный нажимаем UPS - 100 раз джампинг сторону более чем на 4 удар ногой гимнастический конь Склонный dumbell скамейке pressExercises требующие партнер: При нажатии сумка с верхним и локте стороне локтя - 200 раз в Практикующие прыжков с ударом мешка Упражнения для шеи (с партнером) Окорочный осуществлять (корточках с партнером на спине) "Назад" и "Абдоминальные учений с partnerElsewhere в книге, Ояма говорит, что он стенде пресса 175 фунтов 500 раза в day.Then Есть каратэ конкретных упражнений, таких как солома ярким и упражнения, которые являются специфическими для посадки и камень Опрокидывающиеся способностей. Все это в дополнение к практикующих формы, спарринг, etc.Comparing Ли и OyamaNow, что поражает меня как на существенную разницу между Ли и Ояма тренировки в стилях это объем. Ли вес обычной подготовки является относительно коротким, и он избегать подъема в дни тяжелых боевых искусств training.While Ли, возможно, делать упражнения для 2 комплекта 8 представителя (что довольно типично), Ояма бы сделать это в течение сотен представителей. Очевидно, что Ояма в это больше времени, подход, который потребует много dedication.If вы посмотрите на фотографии этих людей, они имеют совершенно разные строит. Для Ли, его учебные цели, по-видимому, чтобы добавить навалом. До подготовки вес, он весил только 135 фунтов, и он добавил 30 фунтов твердых muscle.Oyama, с другой стороны, было очевидно, stockier соотечественников, и переговоры в его книге о потери веса в период интенсивной подготовки. Судя по фотографии от него с другими людьми, я бы сказал, что он, вероятно, чуть выше, чем Ли (который был 5 '8 "). Хотя Ояма был среднего роста, он не выглядит как небольшой парень, когда стоял рядом с американской профессиональные Борцы, боксеры, и strongmen.Possible ConclusionsThe момент не сравнить их, как говорил один лучше другого. Мне интересно делать то, что влияет на их профессиональную подготовку стиль был по дороге они выглядели и сколько было просто genetic.At любом случае, если Ояма боролся сохранить свой вес, то это звучит как большой объем профессиональной подготовки помогли ему добиться этого. Ли, с другой стороны, по-видимому, были, естественно, мяса и хотели вес подготовку основная деятельность (вероятно, чтобы выглядеть лучше на камеру). Слишком много громкости (без стероидов в любом случае) может быть контрпродуктивным для goal.So, что, возможно, в этот урок заключается в том, что если вы хотите похудеть, хотя одновременно получать сильнее, может быть стоит рассмотреть старомодной высокой громкости обычные тренировки, что можно сделать такой самоотверженностью. С другой стороны, если ваша цель состоит в том, чтобы посмотреть, как Брюс Ли ... Ну, все, что я могу сказать, это "счастье"! Автор, Грег Bonney, является владельцем Bonney информацией и электронной коммерции и основатель Scoutcamping.com (http://www.scoutcamping.com). Copyright
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
